Полезно знать

Практически здоровые люди быстро набирают вес, когда нервничают. Доказано, что стресс разрушает систему контроля аппетита, в результате чего человек начинает "заедать" проблемы, причем, обычно по вечерам, что само по себе неправильно. Когда мы спим, обменные процессы в организме замедляются, пища хуже усваивается, в проблемных зонах начинает откладываться жир. Как быть? Специалисты рекомендуют не пренебрегать медитативными техниками, а еще выбирать продукты, содержащие витамины D и группы В, полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, магний, улучшающие настроение.