Полезно знать

Стоматологи подсказывают: твердые фрукты и овощи помогают справиться с зубным налетом и делают дыхание более свежим. Так что вместо жевательной резинки, ценность которой весьма и весьма сомнительна, лучше пожевать яблоко, морковь, сельдерей, сладкий перец или огурец.

К тому же в процессе жевания таких продуктов усиливается выделение слюны, которая буквально смывает мельчайшие кусочки пищи. Разумеется, во всем надо соблюдать меру, так как в больших количествах те же яблоки, особенно сладкие, могут спровоцировать возникновение кариеса. Зато потенциальный вред можно уравновесить одновременным употреблением кусочка твердого сыра - вкусно, вдвойне полезно и безопасно для зубной эмали.