Как похудеть без напряга…

Проблема лишнего веса знакома многим. И каждый решает ее по-своему, иногда удачно, иногда не очень. Специалисты уж давно пришли к выводу: любые радикальные диеты вредны и к тому же обеспечивают лишь кратковременный результат. А потому питание в любом случае должно быть разнообразным и сбалансированным. При этом из рациона рекомендуется исключить не требующиеся организму продукты, которые не содержат, по сути, ничего полезного, а именно: белый хлеб из рафинированной муки, газировку, колбасы, сладости.

Отличный способ увеличить объем порции, уменьшив при этом калорийность блюда, - как можно чаще включать в меню овощи, а также несладкие ягоды и фрукты. Их можно употреблять в чистом виде, и, конечно же, добавлять в каши, омлеты, оладьи и запеканки. Такой подход позволит разнообразить меню (как известно, визуальное восприятие красивых, ярких продуктов, каковыми являются овощи и фрукты, способствует их лучшей усвояемости), делать его по-настоящему полезным и к тому же способствующим нормализации веса.