Июнь забыл, что нынче лето

В этом году весна и лето расслабиться не дают - то холод, то жарко и духота, потом снова пронизывающий ветер и дождь. Как же адаптироваться к погодным перепадам?

При изменении погоды организм перенастраивается, при этом оперативно регулируется работа всех систем. Так, меняется тонус кровеносных сосудов для регулировки интенсивности теплоотдачи, корректируются и другие показатели: свертываемость крови, количество гормонов и так далее.

Здоровый организм справляется с перенастройкой без проблем, однако людям с хроническими заболеваниями приходится нелегко. Кстати, метеочувствительностью страдает треть населения планеты. У некоторых (их, впрочем, меньшинство) она обусловлена генетическими факторами. В особой группе риска те, у кого отмечены проблемы в работе сердечно-сосудистой системы. Вот почему в этих случаях важно следить за прогнозами метеослужбы и принимать профилактические меры.

Признаки уже развившейся метеозависимости могут быть разными. Чаще всего при смене погоды отмечаются головокружение, скачки артериального давления, общая слабость, сонливость, подавленное состояние, отсутствие аппетита, болезненные ощущения в мышцах и суставах.

Иногда даже немного повышается температура - до субфебрильных значений. Усиливается метеозависимость в период гормональных «сдвигов» (подростковый возраст, беременность, климактерический период), соответственно, эти факторы тоже нужно учитывать. Кстати, именно из-за частой (цикличной) гормональной перестройки женский организм острее реагирует на перемену погоды, чем мужской.

Как помочь себе или близким? Важно пройти полное обследование и выявить слабые места - в этом случае вам будет гораздо проще вместе с лечащим врачом определить меры профилактической защиты. Разумеется, при смене погоды стоит соблюдать щадящий режим.

При резкой смене погоды рекомендуется исключить алкоголь, снизить нагрузки, не употреблять тяжелую, жирную пищу, избегать стрессов. Обязательно контролируйте артериальное давление, имейте под рукой необходимые лекарственные препараты.