Главное - спокойствие…


О том, что "все болезни от нервов", наверняка слышал каждый. Между тем жизнь в мегаполисе постоянно обрушивает на каждого из нас шквал стрессов. Как им противостоять?

Психологи советуют прежде всего проанализировать, что именно повергает вас в тревожное состояние (лучше письменно) - проверено: такая работа помогает отделить ложные страхи от реальных проблем и наметить пути решения последних. Очень важно систематизировать проблемы и "отбросить" те, на которые вы объективно повлиять не в силах (к примеру, внешние события, погода и т.д.), а также "надуманные" стрессовые факторы (переживание из-за прошлых ошибок, страх перед будущими событиями). Таким образом, в вашем списке останутся лишь те моменты, которые зависят исключительно от ваших действий, не откладывая, приступайте к проработке ситуации и устранению того, что мешает жить. Ваши верные помощники: хобби, медитация, чтение книг, физическая активность, путешествия.