Без витаминов никуда…

Экология мегаполисов такова, напоминают диетологи, что без приема витаминных комплексов не обойтись. И прежде всего горожанам катастрофически не хватает витамина С - это мощный антиоксидант, а потому он необходим и для повышения иммунитета, и для замедления процессов старения в организме. Обратите внимание: принимать его надо регулярно, причем желательно не в виде непосредственно аскорбиновой кислоты, а в форме ее производных, с добавлением биофлавоноидов. В аптеке вам подскажут такие препараты. Но и свежие фрукты, разумеется, никто не отменял.