«В центре «Космонавтика и авиация» завершилась Всемирная неделя космоса, приуроченная к годовщине запуска первого искусственного спутника Земли. С 4 по 10 октября участниками тематических экскурсий, конкурсов, встречи с космонавтами и других активностей стали более 100 тыс. человек», - сообщает пресс-служба выставочного комплекса.

В частности, с 4 по 10 октября разнообразие экскурсионных маршрутов оценили более тысячи человек. Всего за эту неделю центр «Космонавтика и авиация» посетили более пяти тысяч человек. Для посетителей провели обзорные экскурсии, бесплатные тематические туры об искусственных спутниках Земли и о часах с космической историей на выставке «Время и космос».

В социальных сетях центра «Космонавтика и авиация» организовали космические состязания, на которых предстояло разгадать тематический кроссворд. Знатокам, быстрее всех написавшим в комментариях правильные ответы, достались сертификаты на посещение центра «Космонавтика и авиация», 5D-кинотеатра «Космическая сфера» и бесплатный обзорный тур.

Фото: www.mos.ru

Выставка «С Днем рождения, Москва!» в библиотеке №196 объединила фотографов и художников, решивших прославить родной город.

Свои работы на выставке представили фотохудожники Вера Морозова, Влад Рудовский, Елена Бажибина, Наталья Максимова, Юлий Хорев и художники Андрей Казило, Ирина Камбарова, Юрий Штейнгарц. Посетители могут сравнить городскую инфраструктуру с диким ландшафтом.

Авторы работ посвятили столице не все свои сюжеты - многие поделились впечатлениями от летнего отдыха. На снимках запечатлены горные вершины, водопад и уютные лагуны. На других снимках изображены депо Курского вокзала, Октябрьское поле, здание Правительства Москвы, Новодевичий Богородице-Смоленский монастырь и новые городские посадки.

Екатерина РУДНИЦКАЯ

Недавно воспитанники Московской экспериментальной школы ушу (ул. Херсонская, д. 30, корп. 2) в очередной раз прославили столицу. На ХII Открытых всероссийских юношеских играх боевых искусств в Анапе они заняли первое место в командном зачете, а также завоевали 22 золотые, 19 серебряных и 11 бронзовых медалей.

- Наши спортсмены показали отличный результат. У нас были очень достойные соперники из разных регионов страны. Выступление проводилось в двух возрастных группах 12-14 и 15-17 лет. Многие ребята выступали в этих возрастных категориях впервые. Но надо отметить, что по сравнению с прошлым годом наша команда добилась лучших результатов, - говорит директор «МЭШ» заслуженный тренер РФ Татьяна Куприянова.

Древнекитайский мыслитель Конфуций говорил, что «правильные поступки приводят к правильному результату». Юные спортсмены хорошо знают эту мудрость. Ведь они занимаются по комплексной программе, благодаря которой можно и успешно изучать школьные предметы, и заниматься спортом. Тренеры отмечают, что, как правило, ребята, побеждающие на спортивных соревнованиях, очень часто становятся и призерами школьных олимпиад.

Распорядок дня у спортсменов жесткий. Первая тренировка начинается в 8.00. Затем уроки, между ними - завтрак и обед. Потом прогулки, отдых. Вечером снова 1-2 тренировки. Старшеклассники работают до 18 часов. Случайных детей тут нет. Все учащиеся проходят строгий отбор по медицинским и физическим показателям. Остальные могут заниматься в вечерних секциях. Кстати, вечером вместе с детьми часто тренируются и родители. В итоге к спорту приобщается вся семья.

Надо отметить, что в «МЭШ» созданы уникальные условия для раскрытия потенциала спортсменов. Это - единственный в Европе комплекс, имеющий специализированные

залы для ушу. Они полностью соответствуют нормам и требованиям, которые предъявляет Международная федерация к данному виду спорта.

- Ушу очень интересный вид спорта, особенно его традиционные направления. Оно с детства нас приучает к саморегуляции, развивает концентрацию внимания. Уверена, что с ним будет связана вся моя жизнь. А пока лишь стремлюсь к достижению высоких спортивных результатов и разрядов, - говорит завоевавшая две золотые медали Полина Замураева.

Кстати, сейчас три воспитанника "МЭШ", пришедшие после института работать в школу, вошли в состав российской сборной по ушу и готовятся к выступлениям на чемпионате мира.

Екатерина РУДНИЦКАЯ

Более сотни жителей ЮЗАО стали участниками окружного фестиваля «Мы бодры и веселы» во дворце игровых видов спорта «Содружество». Праздник, посвященный пилатесу, организовало Управление социальной защиты населения ЮЗАО.

Все желающие могли записаться на любой из видов физической активности в рамках проекта «Московское долголетие». Также можно было ознакомиться с работой спортивных секций для пенсионеров.

80 горожан поучаствовали в мастер-классу по пилатесу, который провела сертифицированный тренер Надежда Сергеева. Она также проводит в «Содружестве» занятия по бадминтону, гимнастике цигун и помогает «долголетам» совершенствовать свое тело в тренажерном зале. Записаться на занятия бесплатно может любой москвич «серебряного» возраста.

По словам Надежды Сергеевой, пилатес — это разновидность фитнеса без кардионагрузки. Система несложных, но эффективных упражнений возвращают нас к природному состоянию тела: легкости, свободе и пластичности движений. Главная цель пилатеса заключается в том, чтобы сделать тело грациозным, послушным и выносливым.

«Система пилатес совершенно безопасна и подходит абсолютно всем, независимо от пола, возраста и физической подготовки. Занятия обеспечивают правильность дыхания, здоровое кровообращение, детальную проработку мышц тела, увеличение подвижности суставов и эластичности связок», - сказала тренер.

Геннадий МИХЕЕВ

Проект KidSkills запустили в 2018 году. Тогда его участниками стали более пяти тысяч обучающихся и наставников из 518 образовательных организаций столицы.

Как сообщается на официальном портале Мэра Москвы, 12, 19 и 26 октября в рамках чемпионата KidSkills в столице пройдут около

150 мастер-классов по 10 компетенциям. Это и кулинарное дело, и мультимедийная журналистика, и технология виртуальной и дополненной реальности, и мобильная робототехника.

Занятия помогут ребятам получить необходимые практические навыки для конкурсных заданий чемпионата. Принять участие в них смогут около трех тысяч детей в возрасте от 6 до 9 лет.

Зарегистрироваться можно было до 30 сентября. Чемпионат будет проведен в два этапа - дистанционный отборочный и очный городской. Завершающий этап пройдет с 29 октября по 18 декабря.

Фото: www.mos.ru

Причиной усиления ветра в выходные будет очередной циклон, однако значения средней суточной температуры будут превышать норму на 3-5 градусов. Как сообщается на сайте Гидрометцентра РФ, в пятницу днем в столице ожидается небольшой дождь и 10-12 градусов тепла. Скорость западного ветра составит 3-8 м/с.

«В ночь на субботу местами небольшой дождь, в столице 7-9 градусов, юго-западный, южный ветер усилится до 5-10 м/с. Днем прогнозируется дождь и местами порывы ветра до 12-17 м/с. В Москве 10-12 градусов», - говорится в сообщении.

В воскресенье возможны небольшие дожди и порывы ветра до 13-18 м/с. Днем температура воздуха в Москве составит 11-13 градусов тепла.

Небольшой дождь ожидается и в начале следующей недели. По ночам температура воздуха опустится до 4-10 градусов, днем составит 10-16 градусов тепла.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Афиша ЮЗАО: где провести жителям округа выходные 12-13 октября

Можно ли регулярно питаться макаронами и при этом поддерживать вес в норме? Легко! При условии, что вы будете включать в свой рацион только правильные макароны, то есть изготовленные из твердых сортов пшеницы. Кстати, от знаменитой итальянской пасты еще никто не поправлялся, а в ее составе исключительно дурум и вода.

Мука из твердых сортов пшеницы с маркировкой Durum (непременно грубого помола) обладает приятным желтоватым цветом, который сохраняется в изделиях из нее при готовке, и содержит достаточно глютена (клейковины, представляющей собой растительные белки) - благодаря ему тесто становится упругим и одновременно эластичным. Дурум не слишком калориен (334 ккал на 100 г продукта), при этом в его составе масса полезных для организма веществ.

Дурум содержит йод, медь, селен, калий, кальций, хром, витамины С, Е, D, В1 и В5 (он участвует в обмене жиров, углеводов, аминокислот и синтезе гемоглобина), биофлавоноиды, каротин.

В составе зерна преобладает белок, а показатель стекловидности высокий? Это дурум, то есть твердая пшеница. В зернах же мягкой пшеницы доминирует крахмал.

Макароны из твердых сортов пшеницы имеют гликемический индекс 50, иными словами, они содержат полезные медленные углеводы.

Специалисты утверждают, что систематическое употребление блюд, приготовленных из муки твердых сортов, не только позволяет надолго сохранить чувство сытости, но и улучшает настроение, помогает справиться со стрессом и нормализует сон (за счет содержания в продукте аминокислоты триптофан, участвующего в синтезе таких гормонов, как серотонин и мелатонин). Кроме того, изделия из дурума благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему, улучшают пищеварение, снижают риск развития онкологических заболеваний. К тому же макароны (паста) из твердой пшеницы за счет своего состава способствуют снижению веса - разумеется, если вы употребляете их как отдельное блюдо.

Социальная помощь, здравоохранение, образование, культура, экология, новые технологии - эти сферы необыкновенно важны для общества. Однако, чтобы развивать свой бизнес в этом сегменте, нужно обладать определенными навыками и знаниями. Как их получить?

Очень просто! На сайте «Малый бизнес Москвы» (mbm.mos.ru) стартовал прием заявок для участия в бесплатном Акселераторе социальных проектов. Как объяснили в городском Департаменте предпринимательства и инновационного развития, это бесплатная двухмесячная программа ускоренного развития для тех, кто недавно запустил социальный бизнес или испытывает проблемы с привлечением клиентов.

«Социальный бизнес - один из наиболее интересных и перспективных сегментов предпринимательства. Акселератор нацелен на качественное развитие социально важных предприятий. Здесь гарантированы индивидуальный подход к участникам, экспертная оценка и советы от ведущих практиков. Все вместе это будет способствовать продвижению бизнес-проектов на более высокий уровень», - отметил заместитель руководителя Департамента предпринимательства и инновационного развития города Москвы Александр Исаевич.

Подать заявку для участия могут компании, зарегистрированные в Москве и ведущие основную деятельность своего предприятия на территории города. В команде, которая хочет стать участником акселератора, должно быть не менее трех ключевых игроков. Важное условие для прохождения отбора - наличие первых продаж готового продукта или услуги.

«Добрый день! Хочу вас попросить посодействовать дополнительному озеленению пространства между домами 43 и 45 на улице Изюмской кустарником и деревьями.
Елена Понамарева, Южное Бутово»

В этом году дворовое пространство между домами 43 и 45 было благоустроено: заменили покрытие на детских и спортивных площадках, игровое и спортивное оборудование, установили новые скамейки, создали цветники и зоны тихого отдыха. Об этом сообщили нам в управе района Южное Бутово.

Кроме того, весной в рамках акции «Миллион деревьев» на улице Изюмской около дома 43 высадили 70 кустарников, а у дома 45, корп. 1 - пять деревьев и 40 кустарников. «До конца октября к ним прибавится еще 325 кустарников разных пород, которые высадят по адресу: ул. Изюмская, д. 43, корп. 3, - уточнили специалисты управы района Южное Бутово. - Все пожелания жителей о дополнительном озеленении дворовых территорий указываются в заявке и направляются в Департамент природопользования и охраны окружающей среды города Москвы. Только после положительного технического заключения отдела подземных коммуникаций ГУП «Мосгоргеотрест» предложенные адреса включают в программу «Миллион деревьев».

«У нас в Бутове гораздо зеленее, чем в центре Москвы, - уверена Надежда Ивановна, старшая по подъезду дома 43 на ул. Изюмской. - К нам многие специально приезжают погулять, потому что у нас свежий воздух, есть пруды, парк и лес рядом».

Надежда Ивановна рассказала, что весной, когда проводили акцию «Миллион деревьев», их посадками занимались не только специалисты из «Жилищника», но и многие жители с детьми вышли помогать. «Уверена, и осенью они не останутся в стороне», - заключила старшая по подъезду.

С приходом октября в жизни сотен ребят из нашего округа наступил новый, важнейший этап - служба в армии. Что ждет их на протяжении этого года?

Кирилл Попов всегда мечтал стать летчиком по примеру деда. Но судьба распорядилась так, что для поступления в летное училище молодому человеку не хватило нескольких баллов. И вскоре он получил повестку.

- Я решил: зачем «косить»? - говорит Кирилл. - Мне кажется, служить интересно. Тем более что я хочу попасть на флот - это так романтично! Всегда нравились корабли, море… И небо! Две стихии. А потом снова попробую поступить в летное училище.

На мой вопрос, не боится ли Кирилл предстоящей службы, молодой человек с улыбкой отвечает:

- Нет, конечно! Сейчас уже не те времена, чтобы бояться!

Вместе с Кириллом от Черемушкинского военкомата на службу отправятся порядка двухсот новобранцев. И это число, по словам военного комиссара Эдуарда Завалишина, только растет: ведь в современной армии созданы все условия для комфортного несения службы. Выдается теплая одежда, предоставляется выбор блюд в столовой. Есть время на отдых, сон, звонки друзьям и родителям. А что касается безопасности, то ее контролирует как военная прокуратура, так и все офицеры воинской части. Каждое утро командиры подразделений проводят осмотр солдат, на котором сразу же выявляется какое-либо нарушение.

- Армия - это хорошая школа, замены ей пока нет, - говорит Эдуард Петрович. - Конечно, к ней надо готовиться и физически, и морально. Придется адаптироваться к новому коллективу, слушать отцов-командиров. Все это помогает повзрослеть.

И еще один аргумент «за»: без прохождения военной службы невозможно устроиться на работу в крупные компании и госструктуры.

- Я хочу обратиться к ребятам: заранее думайте о своем будущем! После 27 лет вы можете получить очень выгодное предложение от работодателей. И отсутствие военного билета серьезно помешает вашей карьере, - предупреждает военком.

К Эдуарду Петровичу часто приходят бывшие уклонисты с вопросом: как получить военный билет? Сделать это не так-то просто: надо доказать, что молодой человек имел право на отсрочку или освобождение от призыва, но не воспользовался им. Тогда вопрос будет рассмотрен на призывной комиссии.

Марина КЛЮЕВА

Фото Олега СЕРЕБРЯНСКОГО

С 1 сентября увеличились тарифные разряды для тех, кто проходит службу по контракту на первой должности. Так, размер денежного довольствия для рядового матроса с меньшей должностью стрелок вырос с 22 до 29 тысяч рублей.

Новшество текущей призывной кампании - возможность отказаться от отсрочки. Можно взять в учебном заведении академотпуск, пройти медобследование, отслужить в армии и потом продолжить учиться.