Актриса Светлана Степанковская знакома зрителям по таким популярным телесериалам, как «Универ. Новая общага», «ДеФФчонки», «Молодежка», «Анжелика». В фильме «Гуляй, Вася!» она исполнила одну из главных ролей. Дебютировала же будущая звезда в киноленте «Бабло» - роль была небольшой, но именно после нее одна из востребованных топ-моделей международного уровня, первая вице-мисс Россия-2009, мисс Краснодар-2008 приняла решение стать профессиональной актрисой…
Чтобы продолжить актерскую карьеру профессионально, Светлана поступила на актерский факультет Театрального института имени Бориса Щукина. Сейчас на счету молодой актрисы уже более 30 проектов.
- Светлана, все-таки, что именно побудило вас пойти учиться на актрису? И стал ли первый съемочный день для вас каким-то особенным?
- Да, он стал решающим в моей жизни. Первый съемочный день у меня прошел на площадке фильма "Бабло" режиссера Константина Буслова. Когда утвердили на роль, я еще не имела ни опыта, ни актерского образования. Разве что снималась где-то в эпизодах. А тут полнометражный фильм с сильным актерским составом. Помню, предстояло сыграть сцену с объятиями, поцелуем, и я безумно переживала. Для меня поцелуй всегда был чем-то очень трогательным, трепетным, означал какую-то особенную близость с человеком. А тут мы с партнером едва знакомы, вокруг много людей, все на тебя смотрят. Стеснялась жутко! Константин тогда меня отвел в сторону и объяснил: "Света, это работа, это профессия, все в порядке". Большое спасибо Константину Буслову, он очень помогал на съемках, а когда мы закончили работу, подошел и сказал: "Бросай все, иди учись в театральный, у тебя получится". Вот, наверное, он и стал тем катализатором, благодаря которому я пошла получать актерское образование.
- Пересматриваете ли вы свои работы?
- Обязательно пересматриваю. Мне важно понять и проанализировать все плюсы и минусы. Ведь мы на площадке ощущаем себя по одному, а в кадре все может выглядеть совершенно иначе. О премьере мало кому рассказываю, боюсь, вдруг что-то не получится, и мне будет стыдно.
Когда смотрю фильм в первый раз - это очень смешно: я закутываюсь в одеяло, вся скукоживаюсь, съеживаюсь и начинаю комментировать увиденное: "Почему они взяли этот дубль? Нет, нет… Я же тут по-другому играла!" (Смеется). А потом успокаиваюсь и пересматриваю еще раз. Но вообще мне это дается тяжело.
- Какие роли хотели бы сыграть, к чему больше лежит душа? К комедии или драме?
- Я бы хотела показать судьбу известной личности: актрисы, балерины. Прожить ее жизнь, такую нелегкую, яркую,насыщенную. И поучиться. Потому что после каждой сыгранной роли ты чем-то наполняешься. Становишься сильнее. Осознанней. Начинаешь смотреть на привычные вещи под новым углом. Еще очень люблю исторические картины, военные. Например, сыграла бы маркизу де Помпадур. Мне привлекают необычные яркие образы.
А вот выбирать между комедией и драмой сложно. Это совершенно разные способы существования. Комедию сложнее играть тем, что там все построено на таланте и авантюризме актера. На чувстве юмора, самоиронии, харизме. Это нужно уметь чувствовать и правильно преподносить. Потому что иногда в тексте невозможно найти точку опоры, от которой будешь строить всю сцену или роль. В драме в этом плане легче, но там нужно очень сильно затрачиваться эмоционально. Мне нравится делать и то, и другое. Я готова играть и в драме, и комедии, и мюзикле, и боевике, и ужастике. Хочу попробовать все.
- Из актрис советского периода или, возможно, зарубежных звезд является ли кто-то для вас примером?
- Из советских актрис я бы особенно выделила блистательных Любовь Орлову и Людмилу Гурченко. Из голливудских - Мэрил Стрип, Шарлиз Терон, Николь Кидман и Мишель Пфайффер, которую полюбила после просмотра фильма "Лицо со шрамом". В детстве восхищалась Мэрилин Монро. Когда смотришь на этих актрис и видишь их работы, то, с одной стороны, завидуешь - им невероятно повезло с ролями. С другой, восхищаешься тем, как много сил они вкладывают в создаваемые образы. Конечно, и самой хочется принять участие в таком глобальном проекте. Но я уверена, что у меня все впереди.
- Вы ведь профессионально занимаетесь еще танцами, даже мечтали стать хореографом. Сейчас ваше пристрастие не отвлекает от актерской карьеры?
- Нет, что вы, только помогает. Увлечение танцами началось с того, что доктор посоветовал маме отдать меня в танцевальный кружок, это было связано с моим здоровьем. Мама всю жизнь мечтала заниматься хореографией, но в связи с тем, что ее папа (мой дедушка) был военным и они постоянно переезжали из гарнизона в гарнизон, это так и осталось мечтой, которую мама решила воплотить во мне. И отдала меня в школу танцев, чему я только рада. Это положительно сказалось на здоровье: я выработала идеальную осанку, стала сильной, выносливой. И, конечно же, исполнительной: в 7-8 лет, когда другие детки гуляли на улице, я с радостью бежала на репетицию - готовиться к выступлениям, которые обожала! И сейчас я очень люблю танцевать, особенно мне нравится джаз-модерн. Как уже сказала, танец помогает и в актерской профессии, и придает уверенности в жизни.
- Если вдруг взрослая женщина захочет заняться танцами как профессионал, что ей посоветуете?
- Самое главное - начать. Сейчас можно найти в интернете записи уроков или подключиться к онлайн-тренировкам танцевальных школ, частных тренеров или фитнес-клубов. А когда самоизоляция закончится, отправиться на реальные занятия. Главное- подобрать нагрузку, которая подойдет именно вам. Если, например, идти на суперсовременные танцы, не имея подготовки, то можно разочароваться в своих силах или, не дай бог, что-то повредить. А если вы найдете группу с хорошим педагогом, любящим свое дело, где у всех учеников такой же уровень, как у вас, получите массу удовольствия. Танцы прекрасны тем, что в любом возрасте можно открыть в себе такие грани, о которых даже не догадывались. Каждая женщина хочет быть грациозной, плавной, нежной, уметь управлять своим телом - все это могут дать занятия танцами.
- Насколько я знаю, вы придерживаетесь какой-то специальной диеты. Зачем? Вы ведь и так очень стройная…
- Я всю жизнь себя ограничивала в еде, дабы оставаться стройной. Пусть и не грациозной как лань, но стройной и хорошо выглядящей женщиной. Из многочисленных вариантов, которые я перепробовала, самой действенной для меня оказалась диета по группе крови. Эта система помогла в последний раз сбросить 3 кг, с которыми я не могла расстаться долгое время. Что еще делаю? Ежедневно выпиваю два литра обычной воды. Восемь лет не употребляю в пищу мясо и ограничиваю молоко, которое нынче, увы, содержит антибиотики и консерванты. Сыр, если и ем, то исключительно козий или овечий - он наиболее натуральный.
Когда хочется вкусно поесть или планируется мероприятие, выручает интервальное голодание. То есть следующий прием пищи будет только через 16 часов. Это дает организму время переварить все, что было съедено. Еще я стараюсь избегать жареного. Из сладкого только темный шоколад, да и тот в первой половине дня. Конечно же, важен активный образ жизни: ежедневно прохожу по 5 километров на беговой дорожке, делаю комплекс упражнений на пресс, растяжку.
- Восемь лет не едите мяса? Как удается придерживаться вегетарианской системы питания?
- Мои близкие тоже много лет не едят мясо, поэтому мне было несложно. А началось это так: я отправилась в испанскую клинику, которая специализируется на очищении организма. Система называется "макробиотическое питание", оно, по сути, вегетарианское. Создается пищевая таблица, где написано, что животные белки должны находиться в самом минимальном объеме. Их нужно заменять фруктами, овощами, определенными крупами. И, конечно же, правильным сочетанием продуктов. Я попробовала. В результате удалось сбросить вес, достигнув желаемого результата. Когда вернулась домой, перестроить систему питания помогли друзья, которые уже давно так питались. Они и рассказали про всевозможные орехи, овощи, фрукты, хумус, фалафель. Подумала:" Боже, выбор просто какой-то сумасшедший! Столько всего вкусного!" И у меня все сложилось. Поначалу были моменты, когда, например, хотелось хамона. Но сейчас такого уже нет.
- Как поддерживаете форму в домашних условиях во время самоизоляции, какие упражнения выполняете?
- Чтобы поддерживать дома физическую форму, приобрела коврик для йоги и беговую дорожку, так что утро теперь начинаю с "пробежки". У меня есть несколько комплексов упражнений на разные группы мышц, но в основном качаю пресс. Далее включаю расслабляющую музыку и делаю растяжку. За время занятий выпиваю литр воды с лимоном. Неплохо бы знать кислотность своего организма, но такой напиток, думаю, подходит многим. После этого принимаю душ и приступаю к завтраку. И так каждый день.
- Вы же еще ведете вебинар "Путешествие в искусство". Что это такое?
- В нынешнее нелегкое время вокруг нас очень много лишней информации, особенно в интернете. И вот вместе с прекрасным педагогом, режиссером и продюсером Ольгой Яковлевной Гарибовой, которая обладает обширными знаниями, мы решили делиться с подписчиками действительно интересной информацией. Начали с курса лекций в прямом эфире в Инстаграмме. Каждый из моих подписчиков (которых оказалось немало) мог ознакомиться с историей Рима, Древней Греции. Сейчас подошли к истории христианства. В хронологическом порядке дойдем и до наших дней.
Я безумно горю этим делом, потому что с каждым днем, с каждой лекцией и сама узнаю все больше нового. Ольга прекрасно читает лекции. И слушатели очень довольны. Поэтому всех приглашаю: если у вас будет время, зайдите на мою страницу и послушайте хотя бы одну лекцию. Вам понравится.
Журналисты часто задают Светлане Степанковской вопросы относительно ее системы питания, которая помогает оставаться в отличной физической форме. Оказалось, актриса остановила свой выбор на диете, которая учитывает группу крови, - она для нее самая эффективная.
Насчет многолетнего отказа от мяса Светлана поясняет:
- Мои близкие тоже много лет не едят мясо, поэтому мне было несложно. А началось с того, что я оказалась в одной испанской клинике, которая специализируется на очищении организма. Система называется "макробиотическое питание", и оно, по сути, вегетарианское, животные белки максимально заменяются фруктами, овощами, определенными крупами. И, конечно же, правильным сочетанием продуктов. Я попробовала. В результате удалось сбросить вес, достигнув желаемого результата. Когда вернулась домой, перестроить систему питания помогли друзья, которые уже давно придерживались подобной схемы. Они и рассказали про всевозможные орехи, хумус, фалафель. Подумала: "Боже, выбор просто какой-то сумасшедший! Столько всего вкусного!" И у меня все сложилось. Поначалу были моменты, когда, например, хотелось хамона. Но сейчас такого уже не бывает.
- Какие премьеры ожидаются в этом году?
- Очень жду выхода саги "Два берега", ее премьера должна состояться на Первом канале, где моя героиня - деревенская девчонка с тяжелой судьбой. Она не похожа на меня, и в проекте я предстану совершенно в неожиданном образе. Там все построено не на визуальной картинке, не на моей внешности, а именно на актерской игре. Съемки проходили в Пермской области, в горах. В местах, где я бы сама никогда не оказалась. Помню, как мы, гуляя по улицам, встречали людей, жизнь и судьба которых похожи на героев нашего сериала. Мне тот период времени очень запомнился. Хочется увидеть этот фильм поскорее.
Еще жду премьеры боевика "Варяг": это первый фильм, в котором у меня присутствуют сцены боя. На самом деле проектов много: полнометражный фильм "Нефутбол", сериал "Аффект" и другие.
Помимо кино работаем с коллегами над новым спектаклем - разбираем героев, вычитываем текст. Ну и, конечно, жду, когда "разморозят" запланированные съемки, и можно уже будет вернуться к работе.
Беседу вела Анжела ЯКУБОВСКАЯ