Множество улиц и бульваров российской столицы в минувшее воскресенье превратились в живописную беговую дорожку. Чтобы испытать себя на дистанции, для участия в Московском марафоне приехали спортсмены из 85 стран.

Никогда за семь лет проведения Московского марафона в этот день не было так холодно, но для настоящих спортсменов погода — только стимул к более решительным действиям. В этом году на забег официально зарегистрировались 33 тыс. участников: это рекордный показатель за все время проведения этого праздника бега. До финиша добрались 26 тыс. бегунов, из них около половины преодолели классическую марафонскую дистанцию.

Самые большие иностранные команды представляли Таиланд, Италию и Китай. Для гостей российской столицы это была еще и прекрасная возможность увидеть город с такого ракурса. Набережные Москвы-реки, Садовое и Бульварное кольца, Крымский мост, Тверская... Марафонцы пробежали мимо стен Кремля, Большого Театра, Храма Христа Спасителя. Часть дистанции, кстати, пролегала с видом на столичный Юго-Запад.

Сейчас московский марафон — одно из самых крупных в мире соревнований по бегу. Считается что он проходит с 2013 года, но его предшественник — Московский международный марафон мира — впервые стартовал еще в 1981 году. Это еще и первый марафон в России, где кроме забегов, в программу включен заезд. Спортсмены-хендбайкеры на спортивных колясках преодолели те же 42 километра 195 метров.

Финальные километры марафонской дистанции подарили болельщикам, следящим за забегом на трассе и онлайн, непередаваемые эмоции. Среди женщин безоговорочную победу одержала омчанка Марина Ковалева, выполнив олимпийский норматив. 2 часа 29 минут 25 секунд – результат абсолютной победительницы. Среди мужчин Алексей Трошкин аз Саранска за полтора километра до финиша уступил лидерство москвичу Искандеру Ядгарову, что вызвало восторг многочисленной публики. Результат победителя – 2 часа 18 минут 1 секунда. Трошкин на сей раз прибежал лишь пятым.

«Марафон в холод, как и в жару, превращается в шахматы, где нужно максимально грамотно выбрать оптимальную тактику, думаю, что мне это удалось», – отметил после финиша Искандер Ядгаров. Он добавил, что последние четыре километра ему пришлось терпеть, заставлять себя, вспоминать тренировки. Большая часть трассы входит в его тренировочные места, а дома и «стены помогают».

В заезде хэндбайкеров абсолютными победителями стали Александр Давидович из Уфы и Светлана Мошкович из Москвы. Первым среди спортсменов-колясочников финишную черту пересек москвич Рустам Аминов .

Среди участников праздника бега было немало жителей ЮЗАО. Так, 10-километровую дистанцию бежала Мария Зубова; она проживает в районе Ясенево. Интересно, что семьей Зубовых мы встретились еще накануне, на Всероссийском дне бега «Кросс нации», который проходил в Битцевском лесу. Здесь Мария устроила своеобразную «разминку» перед воскресным забегом. Мария Владимировна по профессии — учитель физкультуры; она преподает в школе № 636; так же на базе этого образовательного учреждения для учеников 1-9 классов она ведет секцию общефизической подготовки.

- Очень люблю участвовать в крупных забегах, - утверждает Мария Зубова. - иногда отваживаюсь бежать и полные марафоны. В этом году, в частности, бежала «Марафон Победы» в Волгограде. К победе не стремлюсь, но стараюсь себя держать в форме. В этом же году, кстати, я сдала все номы ГТО на «золотой значок».

Мужа Алексея Мария пристрастила к скандинавской ходьбе. Вместе проходят по 10, а то и 20 километров, причем, ходить любят у себя в Ясеневе, в Битцевском лесу. Старшая дочь Александра тоже вовсю бегает, младшая, Евдокия недавно установила личный рекорд: прошла «скандинавским ходом» 6 километров. И это — в возрасте трех с половиной лет!

- Но больше всего люблю московские марафоны, - утверждает Мария, - потому что они

отлично организованы. Бывает, после простуды хандришь, ничего не хочется, обуревает лень... А увидишь, сколько на дистанции ярких, сильных людей, почувствуешь, как переживают за тебя твои близкие — и обретаешь новые силы. Наш семейные девиз: «Вся жизнь — в движении!»

Поддержку участников на дистанции, пунктах питания, в стартовом городке обеспечивали более 3500 волонтеров. Одна из добровольных помощниц, жительница Академического района Римма Некрасова работала в финишном створе.

- Большой заряд позитива! - Утверждает Римма Константиновна. - Очень люблю бывать на спортивных состязаниях, и в этом мне помогает «Мосволонтер». С восхищением смотрела на лидеров, и у меня даже появилась мысль: а не пробежать ли самой в следующем году хотя бы «десяточку»?

Геннадий МИХЕЕВ

Сильнейшие гонщики Москвы вышли на трассу, чтобы разыграть 11 комплектов медалей и право представлять Москву на предстоящем чемпионате России, который вскоре пройдет в Санкт-Петербурге.

В минувшие выходные жители ЮЗАО стали зрителями яркого и динамичного – в Битцевском лесу прошли гонки на собачьих упряжках. Соревнования организовала Федерация ездового спорта города Москвы и автономная некоммерческая организация «Шалопаи Севера», при поддержке Департамента спорта и туризма города Москвы.

«Традиционно соревнования по ездовому спорту направленны на создание условий для занятий ездовым спортом для детей, в том числе детей с инвалидностью; возможности в реабилитации посредством адаптивной физической культуры, спорта и канистерапии. Мы стараемся воспитывать в детях и подростках любовь и ответственное отношение к животным, формировать потребности в сохранении окружающей среды», - сказала основательница и руководитель «Шалопаев Севера» Елена Пьянкова.

Гонки на собачьих упряжках «Московская осень-2019» прошли лесной трассе отделения «Битца» Центра спорта и образования «Самбо-70». В ездовом спорте несколько дисциплин: это и бег с собакой, и езда на велосипеде или беговеле. Зимой - это лыжи и сани. Для гонок используют собак разных пород, но в основном это традиционные «работяги» Севера – гренландские собаки, маламуты, сибирские хаски и самоеды. Характер у ездовых собак спокойный, уравновешенный, к человеку они неагрессивны.

Геннадий МИХЕЕВ

В ЮЗАО завершился III международный студенческий фестиваль «Мы – россияне: Мир. Молодежь. Единство». Его провели в Российском университете дружбы народов, где собрались молодые представители десятков народов России. Мероприятие организовали Молодежная Ассамблея народов России «Мы-россияне» при поддержке Департамента национальной политики и межрегиональных связей города Москвы.

Особенность форума заключалась в том, что значительную роль в его организации играли столичные волонтеры. Среди них — немало жителей ЮЗАО.

Участниками фестиваля стали 700 человек из 23 субъектов Российской Федерации. Они поделились опытом реализации проектов и инициатив, а также рассказали о национальных особенностях учебы и работы в родных регионах.

Самый интернациональный университет России РУДН представили 10 землячеств и объединений студентов из разных регионов. В программе были гуманитарный хакатон, фототур по российским регионам, «круглый стол» «Молодежь как движущая сила народной дипломатии», выставки достижений народов РФ, концерт «В дружбе – сила!», мастер-классы, дискуссии и семинары.

Геннадий МИХЕЕВ

В центре культуры и искусства «Меридиан» отметили Международный день Мира. Здесь награждала лауреатов конкурса «Знамя Мира в Космосе».

Организаторы конкурса — Центр дополнительного образования «Будущим космонавтам» и Российский университет дружбы народов. Праздник начался с сеанса связи с Международной космической станцией. Из Космоса участников приветствовали Алексей Овчинин и Александр Скворцов.

- Мы рады, - заявил командир МКС Алексей Овчинин, - что вы стремитесь к прекрасному. Это дает нам надежды на то, что через красоту вы будете стремиться к тому, чтобы на Земле установился мир.

Победителей награждали настоящие космонавты, а именно — космонавт-испытатель Сергей Корсаков и Герой Российской Федерации, человек, проведший на орбите 125 дней, Сергей Ревин.

- Все начинается с мечты, - признался Сергей Ревин, - и мы, сегодняшние космонавты тоже в детстве хотели побывать на Луне, или слетать и на Марс. Возможно, это удастся сделать кому-то из вас. Я посмотрел ваши работы и в восторге от них. Вы умеете фантазировать, а в жизни очень нужно мечтать. Не обязательно быть космонавтом, но каждому из вас нужно определись свою цель — и стремиться к ней.

Координатор конкурса Елена Школяр рассказала, что всего он собрал более 300 участников — не только из различных регионов России. Так, в него включились ребята из Индии, Чили, Аргентины и ряды других стран. Они не только писали картины на космическую тему, но так же создавали литературные произведения.

- Очень важно, - подчеркнула Елена Владимировна, - что экологические, социальные, культурные проблемы близки детям всего мира. Конкурс подтверждает, что подрастает достойное поколение ответственных граждан нашей планеты Земля!

Геннадий МИХЕЕВ

В Битцевскому лесу, неподалеку от улицы Поляны, прошел традиционный забег «Кросс нации». В нем приняли участие более тысячи жителей нашего округа.

Всероссийский день бега на Юго-Западе Москвы отпраздновали в отделении «Битца» центра спорта и образования «Самбо-70». Маршрут забега пролегал по живописным местам района Северное Бутово.

Любой житель столицы, вне зависимости от возраста, мог испытать свои силы, пробежав кросс. Взрослые бежали пять километров, дети – один километр.

Всероссийский день бега «Кросс нации» – самое массовое и масштабное спортивное мероприятие на территории России, как по количеству участников, так и по географическому охвату. Его проводят, начиная с 2004 года. Спортивное мероприятие пропагандирует здоровый образ жизни и привлечение к занятиям физкультурой, прежде всего - молодежи.

Геннадий МИХЕЕВ

КИНОКЛУБ-МУЗЕЙ "ЭЛЬДАР"

(Ленинский пр-т, 105. Тел.: 8-495-735-99-44, 8-495-735-99-68)

Большой зал

"Тайна печати дракона" - 9.15, 17.15, 19.30, 21.40

"Дорогой папа" - 11.30, 13.15

Музыкальный зал

"Одесса" - 16.45, 19.05

"Тайна печати дракона" - 12.20

"Yesterday" - 14.35

"Оно-2" - 21.25

Греческий зал

"Сорокин трип" - 16.00

"Бунюэль в лабиринте черепах" - 14.30

"Воскресенье" - 11.10, 19.20

"Сестренка" - 12.45

"Элефант" - 9.30, 17.40

"Yesterday" - 21.00

ЦКИ “МЕРИДИАН”

(ул. Профсоюзная, 61. Тел. 8-495-333-35-38)

"Налоги вчера и сегодня" - юридический семинар - 19.00.

БИБЛИОТЕКА № 183 ИМ. ДАНТЕ АЛИГЬЕРИ

(ул. Строителей, 8, корп. 2, ст. м. "Университет". Тел.: 8-495-938-27-41)

Вечер фортепианной музыки - 19.00;

обсуждение книги Эрика Берна "Люди, которые играют в игры" - 19.00 (на абонементе).

ГУК ГВЗ "ГАЛЕРЕЯ "БЕЛЯЕВО"

(ул. Профсоюзная, 100. Тел.: 8-495-335-83-22, 8-499-793-41-21, http://www.gallerey-belyaevo.ru)

«В связи с понижением среднесуточной температуры воздуха ниже восьми градусов и в соответствии с действующим регламентом сегодня город приступает к пуску тепла с включением отопления в медицинских и образовательных учреждениях, жилых домах, на объектах спортивной инфраструктуры, в административных и промышленных зданиях», — сказал заместитель Мэра Москвы по вопросам жилищно-коммунального хозяйства и благоустройства Петр Бирюков.

Как сообщается на официальном портале Мэра Москвы, в столице начался отопительный сезон. По словам Бирюкова, к 1 сентября вся энергетическая и инженерно-коммунальная инфраструктура города была готова к пуску тепла.

С 23 сентября тепло пущено в жилые дома, административные и промышленные здания. Решение о досрочной подаче отопления в социальные учреждения было принято в связи с неблагоприятным прогнозом погоды еще на прошлой неделе.

Отмечается, что процесс подачи тепла к объектам обычно занимает до пяти дней.

26 сентября в 19.00 в Дарвиновском музее состоится вечер-встреча в рамках V фестиваля подводной фотографии им. Дмитрия Виноградова «Командоры. Под парусом за мечтой».

Вечер посвящён истории двух экспедиций на Камчатку и Командорские острова: история не только о китах, косатках и невероятных камчатских пейзажах, но и о людях на островах, и о том, как преодолеть большие расстояния в Тихом океане на парусной яхте. Рассказ о фотосъёмке лосося и неожиданной встрече нос к носу с медведем, морских котиках, сивучах и о полной зависимости от погоды.

Рассказывают участники экспедиции: фотохудожники Сергей Шанин, Евгения Кирпиченкова, Марина Дериглазова и другие.

3 этаж, аудитория 340.

Вход свободный.

Начало в 19:00.

Наличие входного билета в выставочный комплекс обязательно.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) болезни вен, а особенно варикозную болезнь включила в список болезней цивилизации. Большинство людей страдающих варикозной болезнью, живет в городах. В России варикозной болезнью в той или иной степени страдают примерно 20% мужчин и 40% женщин трудоспособного возраста. Число заболевших с каждым годом увеличивается примерно на 2,5%. Примерно у 15% людей страдающих варикозной болезнью развиваются тяжелые трофические нарушения. Растет число заболевших среди подростков и молодежи. Заболевания вен наблюдаются у 21,7% школьников в возрасте 12-16 лет. Это печальная статистика. Таких цифр могло бы не быть, если бы люди вовремя начинали профилактику.

О первых признаках варикозной болезни и о профилактике рассказывает врач общей практики, врач высшей категории, терапевт, специалист Школы активного долголетия Андреева Изабелла Всеволодовна.

Как развивается варикозная болезнь?

И.В. Варикозная болезнь – это сложное системное заболевание. Одна из основных причин - неправильный, малоподвижный образ жизни. Большую роль играют: наследственность, питание, сопутствующие заболевания, прием различных препаратов и т.д.. Причем образу жизни я отдаю первостепенное значение. Варикозная болезнь развивается медленно, долгое время себя не проявляет. На такие признаки как тяжесть, отечность стоп и голени к концу рабочего дня люди, как правило, не обращают внимания, считая это естественным итогом рабочего дня. А ведь это признаки застоя крови в ногах, и это сигнал к тому, что пора внимательней относиться к здоровью. Пора менять образ жизни! Отрегулировать физические нагрузки! Внимательней относиться к рациону питания! Заняться профилактикой хронических заболеваний!

Почему особый упор Вы делаете на образ жизни?

И.В. Многие из моих пациентов имели наследственные риски в развитии варикозной болезни и практически избежали ее, именно благодаря правильно скорректированному образу жизни, профилактике. Образ жизни не должен быть сидячим. День надо начинать с прогулки на свежем воздухе или легкой пробежки, зарядки. В течении дня стараться больше двигаться, выполнять специальные упражнения. В питании надо избегать жирных, высококалорийных продуктов, рафинированных углеводов, больше употреблять овощей, фруктов, преимущественно употреблять растительные белки и масла. С возрастом снижается ферментативная активность. Мясо - тяжелая пища, оно плохо переваривается и накапливается в организме в виде токсинов. Поэтому людям с ферментативной недостаточностью я рекомендую снизить количество потребляемого мяса, больше употреблять в пищу растительных белков. Хорошо на завтрак есть каши. Они питательны, обладают обволакивающим действием, что полезно для желудка и кишечника. Тем, кто страдает запорами, хорошо на завтрак есть тертую морковь или тертое яблоко, в кашу добавлять тыкву.

Как при варикозе бороться с отеками на ногах?

И.В. Цивилизация не только порождает заболевания, но и дает средства борьбы с ними. Много хороших современных мазей, кремов снимающих отеки и боли, чувство усталости в ногах, препараты улучшающие работу сердца, восстанавливающие реологические свойства крови. Особое внимание хочу уделить компрессионному трикотажу. Современная российская женщина в год на

чулки и колготки тратит более 20 тысяч рублей. Может быть стоит отдать предпочтение компрессионному трикотажу? Современные компрессионные колготки, чулки и гольфы внешне неотличимы от обычных. Изделия отечественных производителей компрессионного трикотажа по цене соизмеримы с обычными колготками, а по качеству не уступают известным мировым брендам флебологических изделий. Компрессионный трикотаж отличает от обычных изделий градиент давления. По степени давления варикозные колготки делят на профилактические и лечебные. Степень сжатия профилактических колготок, чулок 16-20 мм рт. ст., у лечебных от 20 мм рт. ст. Компрессия способствует тому, что венозная кровь выталкивается из нижних конечностей, в результате улучшается кровообращение, снижаются отеки, уходят боли, чувство усталости в ногах. Поэтому рекомендую носить компрессионный трикотаж даже при первых признаках варикозной болезни. Это поможет избежать осложнений. Особенно тем, кто ведет сидячий образ жизни или много времени проводит на ногах. Чтобы почувствовать эффект от компрессионного трикотажа важно его правильно подобрать, правильно определить класс компрессии. В этом вопросе помогут специалисты.

Как понять, что пора менять образ жизни и где критерий того, что правильно, а что не правильно?

И.В. Болезни – вот критерий. Если человек постоянно болеет, то ему следует задуматься над образом жизни, над образом мысли. Надо понять, что пришло время остановиться и задуматься. Мы регулярно проводим акции по проверке состояния сосудов нижних конечностей. Акции бесплатные. Цель акций - указать людям на их ошибки и помочь найти свой путь к здоровью. Проблема в том, что большинство людей не хотят ничего менять в своем образе жизни. Хотят таблетку. Да, человек приходит в этот мир с болезнями. Болезни во многом генетически детерминированы, но огромную роль играет образ жизни. У врачей в поликлиниках нет времени говорить об этом. Поэтому рекомендую посетить наши акции. Мы упор делаем именно на образ жизни.

***

С 18 сентября по 6 октября 2019 г. ежедневно с 10:30 до 17:00 в Павильоне №12 ВДНХ, (проход с центрального входа) пройдет акция «Проверь сосуды ног», в ходе которой все желающие в порядке очереди смогут бесплатно проверить здоровье ног при помощи процедуры ультразвуковой допплерографии. Также с 30 сентября по 6 октября 2019 г. пройдет акция «Проверь свои стопы» по бароподометрическому обследованию стопы.

1 октября стартует очередной призыв граждан на военную службу. В этот день начнет работать горячая линия по вопросам призывной кампании: +7 (495) 679-19-26.

В октябре в воинских частях Московского территориального гарнизона пройдет День призывника. На нем особое внимание уделят соблюдению прав граждан при проведении мероприятий, связанных с призывом на военную службу.

Среди первоочередных задач, которые планируется реализовать в ходе призывной кампании - организация работы комиссий, планирование и проведение торжественных проводов призывников к месту службы, а также встречи с ветеранами и культурные мероприятия.

Встать на воинский учет и сняться с воинского учета при переезде на новое место жительства можно будет 1 октября в столичных центрах госуслуг. Кроме того, в них можно внести изменения в документы воинского учета при смене семейного положения, места работы или должности, а также фамилии, имени или отчества.