Укрепляем и очищаем организм маслом

Массаж и самомассаж с различными маслами очень популярны. Но далеко не все знают, как правильно его делать и какие продукты использовать.

Сегодня мы обратимся к Аюрведе - традиционной системе индийской народной медицины. Абхьянга (Аюрведа - массаж с промасливанием) – это одна из очистительных техник, которая заключается в промасливании всего тела снаружи и изнутри. Очищение происходит благодаря тому, что масло проникает в труднодоступные зашлакованные клетки, разжижает и расщепляет в них застарелые токсические отложения, и затем направляет их в сторону органов выделительной системы (кишечник, почки, кожа). Абхьянга оказывает на организм одновременно косметический, терапевтический и лечебный эффекты.

Промасливание может выполняться либо растительным маслом, либо топленым сливочным маслом гхи. Растительные подбираются с учетом конституции тела, времени года и текущего состояния человека.

Чаще используют кунжутное, подсолнечное, кокосовое, кукурузное, горчичное масла. В масла часто эфирные масла, порошки и травы. В отличие от стационарных процедур Аюрведы, промасливание можно сделать ежедневной домашней процедурой, которая не навредит своей регулярностью. Напротив, чем чаще вы, таким образом, заботитесь, о теле, тем более ярким будет эффект.

Аюрведическое промасливание дает множество результатов. Самыми значимыми являются:

- глубокая очистка всех систем и тканей организма от загрязнений физического плана;
- питание и увлажнение кожи, улучшение ее цвета, сохранение гладкости и упругости, сглаживание мелких морщин, сокращение признаков целлюлита и растяжек, омоложение внешнего вида;
- смягчение возрастных изменений, увеличение продолжительности жизни;
профилактика и лечение некоторых болезней суставов (остеохондроз и пр.);
- успокоение нервной системы, избавление от хронической депрессии и усталости, нормализация сна;
- поддержание остроты зрения, иногда его улучшение;
- улучшение кровообращения, активизация работы органов в правильном режиме.
Как подготовиться к промасливанию? Для начала изучите хотя бы немного аюрведической литературы, чтобы понять ее принципы;
- приобретите масла, которые вам подходят;
- найдите муку без клейковины для приготовления убтана – очищающей смеси для снятия масла с тела после процедуры, подойдет гороховая, нутовая.

Как выполнять промасливание? Этапы этого процесса весьма просты и приятны: рано утром разогрейте 30-40 мл масла на водяной бане, батарее или другим способом. Находясь в теплом помещении, нанесите теплое масло массажными движениями на все тело, начиная с макушки головы и лица и заканчивая стопами, избегая лишь области сердца и гениталий; на продольных участках делайте вертикальные движения, а над суставами и ЖКТ совершайте круговые движения по часовой стрелке, и не забудьте пройтись вдоль поясницы;
- пробудьте в таком виде около 30 минут, если есть возможность, то лучше в парильне или хотя бы нагретой ванной комнате;
- встаньте под душ, нанесите на кожу убтан и смойте его вместе с маслом, оставив легкий признак намасленной кожи;
- вытрите тело полотенцем или одноразовыми бумажными салфетками и наденьте чистую одежду.

Что важно знать:
Аюрведа, в принципе, не поощряет употребление мяса, но если вы все же его едите, то на время проведения любого курса Аюрведы рекомендуется от него отказаться.
Так как процедура подразумевает наружный выброс токсинов, сильно загрязненное шлаками тело может проявить некоторые неприятные симптомы (тошнота, слабость, небольшое поднятие температуры и т.д.). При нормальном течении они быстро проходят.
Очищение кожи с убтаном – это важный пункт, который лучше не пропускать, так как такая смесь как убтан способна убрать с кожи не только масло, но и токсины вместе с ним.
На макушку головы наносите масло комнатной температуры. Как и везде, существует список ограничений по использованию.

Нельзя делать промасливание людям с любыми повреждениями структуры кожи, несварением желудка и другими проблемами ЖКТ, вирусными инфекциями типа простуды и гриппа, серьезными болезнями или плохом физическом самочувствии, беременностью и в период менструации;
- застойными проявлениями (отеки, одышка и пр.).

Анастасия Новикова.

Если у вас, уважаемые читатели, есть вопросы к Анастасии, вы можете задать их, написав в инстаграм: @novik.made или на электронную почту: novikmade@gmail.com

Новости
Актуально
Статьи
Званый гость
Константин...
Константин...
Колумнистика
Письмо в редакцию