«Долголеты» из ЮЗАО поучаствовали в занятии по пилатесу


Более сотни жителей ЮЗАО стали участниками окружного фестиваля «Мы бодры и веселы» во дворце игровых видов спорта «Содружество». Праздник, посвященный пилатесу, организовало Управление социальной защиты населения ЮЗАО.

Все желающие могли записаться на любой из видов физической активности в рамках проекта «Московское долголетие». Также можно было ознакомиться с работой спортивных секций для пенсионеров.

80 горожан поучаствовали в мастер-классу по пилатесу, который провела сертифицированный тренер Надежда Сергеева. Она также проводит в «Содружестве» занятия по бадминтону, гимнастике цигун и помогает «долголетам» совершенствовать свое тело в тренажерном зале. Записаться на занятия бесплатно может любой москвич «серебряного» возраста.

По словам Надежды Сергеевой, пилатес — это разновидность фитнеса без кардионагрузки. Система несложных, но эффективных упражнений возвращают нас к природному состоянию тела: легкости, свободе и пластичности движений. Главная цель пилатеса заключается в том, чтобы сделать тело грациозным, послушным и выносливым.

«Система пилатес совершенно безопасна и подходит абсолютно всем, независимо от пола, возраста и физической подготовки. Занятия обеспечивают правильность дыхания, здоровое кровообращение, детальную проработку мышц тела, увеличение подвижности суставов и эластичности связок», - сказала тренер.

Геннадий МИХЕЕВ