30 сентября 2015

Вряд ли сегодня найдется человек, который не слышал вреде фаст-фуда. Но ведь, согласитесь, так заманчиво перекусить любимым чизбургером, а уж картошечка-фри с соусом… М-мм! Может, все не так уж и страшно? Попробуем разобраться.

Для начала, уточним: если вы заглядываете в рестораны быстрого питания не чаще раза-двух в месяц, ничего особого страшного вам, пожалуй, и впрямь не грозит. Однако если потребление фаст-фуда становится системой, проблем не избежать. Ведь подобный рацион далек от полезного и сбалансированного: очень много сахара и жиров (причем насыщенных, животного происхождения) и их дешевых заменителей (а в этом случае речь уже идет о трансжирах, опасных для организма), мало белка, клетчатки и витаминов. Специалисты подчеркивают: традиционный обед по типу фаст-фуда содержит более 1500 калорий, то есть почти суточную норму для человека, ведущего малоподвижный образ жизни. Вы замечали, что, перекусив "по-быстрому", вы очень скоро вновь ощущаете чувство голода? Это связано с тем, что подобная еда содержит так называемые быстрые углеводы, которые резко повышают уровень сахара в крови, вызывая поначалу приятные эмоции. Но очень скоро следует спад, а клетчатки, как мы уже заметили, в этих продуктах мало, поэтому и чувство сытости надолго не сохраняется. Плюс к всему в фаст-фуде уйма химических добавок, далеко не все из которых безобидны. Особое внимание следует уделить так называемым усилителям вкуса (в частности, глутомату натрия) - эти вещества действуют по принципу наркотических и вызывают привыкание. При их регулярном употреблении в организме перестает вырабатываться дофамин - гормон радости. И в результате, если человека, "подсевшего" на фаст-фуд, лишить возможности получать его постоянно, он впадает в депрессию. Согласитесь, не слишком приятная перспектива.

30 сентября 2015

Вы когда-нибудь слышали о коэнзиме Q10? А между тем это вещество присутствует в каждой клетке человеческого организма (за что его и назвали вездесущим) и потому жизненно нам необходимо.

Впервые о коэнзиме –Q10 стало известно в середине прошлого века, когда витаминоподобное вещество обнаружил ученый Фредерик Л.Крейн. Коэнзим Q10 сравнивают с батарейками, обеспечивающими клетки энергией (именно поэтому особенно высока его концентрация в сердце и печени), кроме того, он помогает организму справляться с различными заболеваниями, укрепляет сердечно-сосудистую и иммунную систему, способствует ускоренной регенерации тканей после травм и операций. Однако специалисты выяснили: ресурсы чудо-вещества не безграничны, с возрастом они существенно уменьшаются. Теряется коэнзим Q10 и при ряде хронических заболеваний. Вывод: необходимо дополнительно подпитывать им себя дополнительно. Причем получить с пищей это вещество можно лишь в незначительных количествах (оно присутствует, в частности, в шпинате, яйцах, неочищенном рисе, свежих овощах и фруктах, сардинах и скумбрии), соответственно, следует проконсультироваться с врачом и подобрать препарат, содержащий коэнзим Q10 в чистом виде. Разумеется, схема приема и его продолжительность подбираются для каждого пациента индивидуально.

30 сентября 2015

Новый сервис появится на сайте Фонда капитального ремонта вместо раздела о долгосрочной и краткосрочной программах. Пока он находится в разработке, но уже к концу годабудет запущен, и каждый собственник сможет узнать о стоимости работ, которые будут проводиться в рамках программы капремонта в его доме.После того как ремонт проведен, публикуются отчеты по расходам. Раздел будет обновляться в ежедневном режиме.

30 сентября 2015

Уже в октябре начнется ремонт систем электроснабжения, разводящих магистралей горячего и холодного водоснабжения и канализации в 400 домах Москвы, вошедших в краткосрочную программу капитального ремонта. Кроме того, в августе были завершены конкурсные процедуры и заключены договоры на замену 1814 лифтов. Эта работа уже идет полным ходом.Полностью меняетсявесь комплекс лифтового оборудования: системы управления и безопасности, кабины лифта, оборудование в лифтовой шахте, двери на этажах. Сроки ремонта (в зависимости от типа лифта) могут составлять от 45 до 70 дней.

Ломоносовский район стал одним из пионеров реализации масштабной программы капремонта в нашем округе. О том, как ведется эта непростая работа, наш разговор сАлексеем Юрьевичем Щекочихиным, первым заместителем главы управы по вопросам жилищно-коммунального хозяйства и благоустройства.

- По плану в 2015-2017 годах в районе пройдет капитальный ремонт трех домов, какие работы там будут проведены?

-На повестке дня инженерная часть: замена систем горячего и холодного водоснабжения, отопления, канализации, кровли. Кроме этого в 35 домах будет меняться лифтовое оборудование.

- Какова реакция жителей, какие вопросы их интересуют?

- Мы встречаемся с жителями домов, в которых уже начались работы по замене лифтов. Активно в этой работе участвуют ипредставители филиала Департамента капремонта, который создан у нас в округе. Больше полугода работает методический класс,ежедневно мы отвечаем на звонки, по понедельникам прием населения ведет представитель департамента. Ответы на вопросы о сроках, видах работ по каждому конкретному дому можно получить как в устной форме, так и на сайте управы или департамента. Но жители могут не только получить информацию, но и сами участвовать в ходе работ, контролируя их.

- Каким образом?

- Например, в доме меняют лифты. В первую очередь составляется акт об открытии данного вида работ. Там расписываютсяне только специалисты, представители исполнительной власти, но и те, кто входит в инициативную группу, созданную от имени жителей. Эти же люди принимают участие в промежуточных и окончательных актах приемки работ.

- Это касается только тех домов, которые выбрали спецсчет для накопления средства на капремонт?

- Нет, это касается всех. Жители знают и то, какие работы проводятся, и то, какая сумма на это тратится, и кто является подрядчиком. Еще раз подчеркну - вся информация абсолютно прозрачна. Главное, чтобы собственникам жилья было не все равно.

- Капитальный ремонт - дело ответственное, от его качества зависит не только комфорт, но и безопасность человеческой жизни.

- Согласен. Именно поэтому все конкурсные процедуры, проводимые Департаментом капремонта, направлены в первую очередь на повышение качества. Из цепочки исключены недобросовестные подрядчики, те, кто строит свой "бизнес" на перепродаже контрактов, не имеет в штате профессионалов высокого уровня.

- Жители домов, в которых в ближайшее время начнется капремонт, высказывали какие-то пожелания, просьбы?

- Да, безусловно. Во время встреч, которые мы проводили, жители просили о том, чтобы при замене систем холодного и горячего водоснабжения использовались металлические трубы. Хотя при данном виде работ разрешено применение пластиковых составляющих. Мы обратились с этими пожеланиями в Департамент капремонта, и все они были учтены.

- Многие необходимые работы имеют сезонный характер и могут проводиться только в теплое время года. Но в Москве лето длится, увы,не 12 месяцев. Не означает ли это, что зимой капремонт вестись не будет?

- Зимой могут проводиться работы по замене лифтов, электропроводки, ремонту подвалов и многие другие. При этом в выходные и праздничные они вестись не будут, чтобы не причинять лишнего дискомфорта жителям.

Беседу вела Татьяна ПОЛЯКОВА

30 сентября 2015

БУДЬТЕ БДИТЕЛЬНЫ - ОСЕНЬ И КОЛОРИФЕРЫ

На днях для посетителей центра социального обслуживания "Бутово" был организован необычный урок - им рассказали о правилах пожарной безопасности. Пришедшие к пенсионерам спасатели еще раз напомнили, что с наступлением холодов нельзя подключать все обогревательные приборы в одну розетку - уж очень часто это приводит к возгораниям. Сотрудники МЧС также напомнили телефоны вызова пожарной охраны "101". Подробности на http://severnoebutovomedia.ru


ПОМЕРИЛИСЬ СИЛАМИ ЛУЧШИЕ СПОРТСМЕНЫ

В минувшие выходные в "Самбо-70" прошли XXVI всероссийские соревнования по каратэ кёкусинкай "Московский кайман". В турнире приняли участие более 350 спортсменов со всей России. В первый день встречались юноши и девушки 12-13 лет и 14-15 лет, во второй - юниоры и юниорки 16-17 лет, а также мужчины и женщины. Победители и призеры получили медали, кубки и памятные дипломы. Подробнее об этом мужественном виде спорта на http://teplyystanmedia.ru

КОРОТКО

В ЮЗАО открылась интерактивная площадка под названием "Безопасное движение". Юным москвичам здесь разъясняют основы ПДД, а также элементарные правила поведения на дороге. Все полученные знания малыши сразу могут закрепить на практике. На длинной асфальтированной дорожке создана имитация автомобильной магистрали с дорожными знаками.

КТО ТУТ В НАПОЛЕОНЫ САМЫЙ ПОСЛЕДНИЙ?

В ЦКИ "Меридиан" прошла VII выставка-конкурс военно-исторической миниатюры "Армия на ладони". Гости экспозиции ознакомились с воинами различных стран и эпох, разместившимися за ярко освещенными стеклами витрин, пообщались с единомышленниками, посмотрели за работой профессионалов на мастер-классах и, конечно, смогли пополнить свою собственную коллекцию редкой и интересной миниатюрой. Подробности на http://cheremushkimedia.ru

МНОГОТЫСЯЧНАЯ ЗЕЛЕНАЯ КОМПЕНСАЦИЯ РАЙОНА

Согласно плану комплексного развития района Южное Бутово в пойме малой реки Чуры (11-й микрорайон) началась реконструкция прибрежной территории. Помимо работ по благоустройству здесь планируется вырубить 66 деревьев и 173 кустарника, а на их месте высадить 462 дерева и 6297 кустарников. Еще 14 деревьев и кустарников будут пересажены. Начало работ - 23.09.2015, окончание - 31.10.2016. Подробности на http://yuzhnoebutovomedia.ru

ПАМЯТНИК К ЮБИЛЕЮ УСТАНОВЯТ В ЯСЕНЕВО

Мосгордума в октябре рассмотрит в первом чтении вопрос об установке памятника литератору и историку Николаю Карамзину в районе Ясенево. Соответствующий проект постановления опубликован на сайте Московской городской думы. Как уточняется в пояснительной записке, с соответствующей инициативой к депутатам обратились жители. Монумент установят к 250-летию со дня рождения писателя. Подробности на http://yasenevomedia.ru.

КОРОТКО

Лучше поздно, чем никогда. Собственники демонтировали незаконно возведенное кафе на Балаклавском проспекте, вл. 11А. Данная летняя веранда не имела правовых оснований размещаться на данном земельном участке. В связи с этим госинспекция по недвижимости возбудила административное производство. Скорее всего за самоуправство коммерсанты заплатят штраф.

30 сентября 2015

В РУДН прошел День открытых дверей. Абитуриенты и их родители посетили учебные корпуса факультетов и институтов, ознакомились с учебно-методическими комплексами, осмотрели модернизированные лаборатории, уникальное исследовательское и учебное оборудование мирового уровня, а затем задавали кучу вопросов непосредственно ректору и представителям приемной комиссии. Демократично, неправда ли? Подробности на http://obruchevskiymedia.ru

30 сентября 2015

Прославленный российский композитор, автор музыки к фильмам "Вам и не снилось", "Приключения Буратино", "Про Красную шапочку" (песни из которых и сегодня очень популярны), а также рок-опер "Юнона" и "Авось" и "Звезда и Смерть Хоакина Мурьеты" недавно отметил 70-летний юбилей. И так как поверить в это попросту невозможно - композитор моложав и подтянут как юноша, - мы решили поговорить с Алексеем Львовичем о...любви. К Москве, где он прожил всю жизнь, к детям и внуку, которые пошли по его стопам, а также к арбатским переулкам, которых давным-давно уже нет…

- Алексей Львович, что же происходит сегодня с музыкой, "золотой век" кончился?..

- Так ведь в музыке, как и во всем сейчас, стагнация, застой... Сегодня очень популярна музыка, сочиненная и записанная, начиная где-то с 70-х - 80-х годов. Вообще старые бренды нынче гораздо более востребованы, чем какие-то новые. Почему-то людям это более интересно, чем процесс встречи с чем-то знакомым. И это на самом деле большая проблема. Я помню совсем другие времена, когда наблюдался огромный интерес как раз ко всему новому. Причем во всем мире. Действительно, "золотой век" был. И никто за старое не держался тогда. А сегодня, вы подумайте, даже старые рок-группы выступают с теми же самыми названиями. Начинают новые турне, хотя сами уже старички совсем...

- Может быть, людям кажется, что ничего нового уже и не придумаешь?

- Да нет, новое-то придумывается, но просто психологически многие держатся за старое. Трудно сказать почему, возможно, новое себя как-то

скомпрометировало. И народ, уже разочаровавшийся много раз, приходит к выводу, что знакомое и давно полюбившееся все-таки лучше.

- По радио мы слышим в основном попсу...

- Радио действует по принципу спроса - что больше всего слушают, то они и передают. Да, чаще , это популярная музыка или шансон. Правда, есть несколько радиостанций, которые передают джаз, классику, но на самом деле разнообразия на радио практически нет. Но, вы знаете, ведь и во всем мире существует лишь несколько каналов, которые передают, например, духовную музыку, есть несколько каналов классики, в том числе и современной... Самая большой выбор вариантов, конечно, в интернет-радиовещании - там одних джазовых сотни каналов, есть и духовная музыка, и фолк. То есть целый океан музыки. Это хорошо, правильно. Но есть и другое...

- Что вы имеете в виду?

- А вот что. Пора вернуться к давным-давно забытой практике, когда музыку писали профессиональные композиторы, а не певцы или вообще какие-то непонятны люди… Автор у нас отодвинут далеко в тень. И это приводит к тому, что качество произведений снижается. В основном "в ходу" песни. Спели - забыли. И этот поток низкокачественный не иссякает... А раньше были композитор с большой буквы и поэт с большой буквы. Поэтому и качество не терялось.

- Ну, к счастью, вашу музыку по радио можно услышать и сегодня.

- Я радио редко слушаю. Иногда в машине. Хотя чаще, когда еду, сам пытаюсь что-то сочинять, за рулем, особенно в пробках. Ничего не отвлекает, какие-то мелодии в мозгу прокручиваются…

- И рождается целая опера "Война и мир".

- Это и опера, и драма, и балет. "Война и мир" написана сразу в трех жанрах , потому что там задействованы и певцы, и танцовщики ( батальные сцены решены средствами хореографии). И хотя создано это произведение давно - в 2011 году, но поставить его сложновато до сих пор. Потому что для этого нужен театр, в котором есть большой симфонический оркестр, есть полноценный хор, то есть иными словами, требуется мощный оперный театр, к тому же в постановке должны быть задействованы еще и драматические актеры, которые поют в микрофон (плюс к оперным певцам). Это дорогостоящее, громоздкое мероприятие, которое требует огромных финансовых затрат. А еще и административных усилий, и понимания, поскольку оперные театры далеко не всегда охотно идут на подобные эксперименты.

- А что сейчас происходит с вашим театром?

- Он гастролирует, так как у нас своего помещения в Москве нет. И сейчас для нас главная цель - найти площадки именно в Москве. А пока ездим по России, а также по многим зарубежным странам. В этом году побывали в Прибалтике, в начале следующего поедем в Германию. Уже несколько раз гастролировали в Соединенных Штатах Америки, причем в очень хороших городах : Сан-Франциско, Лос-Анджелесе, Чикаго, Нью-Йорке. В Канаде были, в Израиле, опять же в Германии... Нас охотно приглашают, потому что народ, несмотря на кризис, идет на наши спектакли.

- А что в репертуаре?

- "Юнона" и "Авось", "Хоакин Мурьета", детские спектакли - "Буратино", "Красная шапочка", "Волк и семеро козлят", а еще "Те самые мелодии", "Аллилуйя любви", балет "Глазами клоуна".

- Ваши дети также выбрали стезю искусства. Вы работаете вместе?

- Конечно. Сын Дмитрий - музыкальный продюсер фильма "Хоакин Мурьета", который я сейчас снимаю. Я ему очень доверяю. Все записи

музыки, аранжировки и работа с музыкантами, с оркестром - это все на нем. Практически все проекты делаю с Дмитрием. И театр в том виде, в котором он сейчас существует, мы тоже создавали вместе с ним. И с дочерью Анной. Аня была художником по костюмам в спектакле "Литургия оглашенных". Кроме этого у нее есть опыт работы вторым режиссером в кино, и в этом смысле она как консультант мне тоже помогает. Правда, полноценно работать ей пока сложно - она занята сейчас детьми и таким неожиданным делом, как создание своего фермерского хозяйства. Ее потянуло в наш давным-давно существующий дом у Переславля-Залесского, в живописнейшем месте. Корова, лошадь... Вернулись к тому, что у нас было в конце 80-х. Тогда у нас имелись две лошадки, живность всякая - приятно было этим заниматься… Однако самое интересное не это, и даже не то, что художником по костюмам в киноварианте " Хоакина Мурьеты" работает жена моего сына Александра Баранова, а то, что руководит съемочной группой мой внук Степан. Он - студент третьего курса ВГИКА, учится на продюсерском отделении. И вот я решил, что он у нас может практику проходить. А работа очень многоплановая, емкая по количеству всяких дел и обязанностей. Но он начал работать, и у него стало все получаться... Блата у нас нет - родственник не родственник, внук не внук, надо просто выполнять огромный объем работ, потому что подставлять всю съемочную группу невозможно. И теперь я с удивлением смотрю, как он справляется со всем этим. И это мне, конечно, подспорье огромное.

- Вы коренной москвич, вся жизнь связана с центром. Не жалеете, что, к примеру, вместо арбатских переулков появился Новый Арбат, не жалко утраченной Москвы?

- Мне кажется, что Москва как раз во многом восстановила свой облик. Ну а Арбат... Я не очень помню уже детали, ведь Новый Арбат построили в пору моей ранней молодости. Может быть, и зря, несмотря на удобство, это

сделали, потому что вот эти переулочки бесконечные и являли собой самый что ни на есть исторический облик Москвы. Однако сейчас, мне кажется, в центре достаточно заботливо относятся к тому, чтобы, насколько возможно, сохранить старые здания. Кстати, красивые и стилизованные под старину фонари (вполне себе хорошие) поставили вокруг Пушкинской площади. По-моему, как-то красиво становится. Да и вообще Москва даже и в мировом масштабе - город чистый, ухоженный, и многие проблемы, которые существуют в разных зарубежных мегаполисах, у нас как-то решаются очень успешно. Мне в Москве жить нравится. И сегодня тоже.

Беседу вела Анна СЕНЬКОВА

30 сентября 2015

3 октября во Дворце пионеров на Воробьевых горах пройдет акция "Ночь музыки - 2015". В ее рамках состоится презентация проекта интерактивных концертов "В мире искусства", на котором "Картинки с выставки" М.Мусоргского дополнят творческие мастерские и викторины.

30 сентября 2015

Портал открытых данных Правительства Москвы from Moscow IT department on Vimeo.

«Простите, а вы не подскажете, где?..»
Зачем спрашивать у прохожих, если есть достоверный источник? Портал открытых данных http://data.mos.ru/ содержит информацию о 315 тысячах городских объектов: аптеки, поликлиники, магазины, образовательные учреждения, музеи, театры, парки и не только. Причем данные доступны как в виде списка, так и на карте.

30 сентября 2015




«Простите, а вы не подскажете, где?..»

Зачем спрашивать у прохожих, если есть достоверный источник? Портал открытых данных data.mos.ru/ содержит информацию о 315 тысячах городских объектов: аптеки, поликлиники, магазины, образовательные учреждения, музеи, театры, парки и не только. Причем данные доступны как в виде списка, так и на карте.