13 января 2016

Печеный картофель

Картофель содержит незаменимые аминокислоты, белки, углеводы, витамины (группы В, С, РР), макро-и микроэлементы (калий, кальций, железо, фосфор). Особенно полезен для здоровья печеный картофель: в неммаксимально сохраняются все полезные вещества, кроме того, это легкая пища, которая оказывает благотворное воздействие на желудочно-кишечный тракт.

Майонез

Прежде всего это очень жирный продукт, к тому же не факт, что в готовом майонезе производитель использовал качественное масло. Нередко, особенно в "легких" соусах, используются опасные для здоровья трансжиры, а также отнюдь не полезные усилители вкуса (в частности, глутамат натрия), консерванты, яичный порошок или даже его заменители.

13 января 2016

Вот и отшумели праздники. Пора включаться в деловой ритм, что не всегда бывает просто. Тем более что организм - без преувеличения - подорван бурным застольем с последующим вкусным, сытным и ленивым продолжением. Предлагаем вашему вниманию простые, но действенные рекомендации диетологов, следуя которым можно быстро и без особого труда вернуть форму.

В январе откажитесь от всех вредных продуктов, которыми баловали себя на каникулах, а именно, от копченостей, острой и жирной пищи, алкоголя, выпечки, тортов, сладостей. Ешьте 4-5 раз в день небольшими порциями. Пейте как можно больше воды - оптимально из расчета 30 мл на каждый килограмм веса.

Отдавайте предпочтение легкой и здоровой пище: овсяной или перловой каше на воде (первая обволакивает стенки желудка и кишечника, снимая воспаления,вторая работает как сорбент), несладким йогуртам (лучше всего приготовленным дома с помощью закваски, найти которую сейчас не проблема в любом магазине), творогу, а также огурцам, блюдам из тыквы, фруктам. Известный диетолог кандидат медицинских наук Римма Мойсенко рекомендует следующий витаминный (и соответственно укрепляющий иммунитет)и одновременно очищающий салат-"щетку": белокочанная капуста, свекла, морковь и лимонный сок. Можно (при необходимости) устраивать раз в неделю разгрузочный день, посидев на банановой или яблочной диетах, - разумеется,плоды должны быть спелыми и свежими.

Обратите внимание: молоко относится к тяжелым продуктам, поскольку переваривается в организме порядка шести часов, поэтому злоупотреблять им в восстановительный период не следует. Кроме того, многие люди плохо усваивают его, поэтому лучше отдавать предпочтение молочнокислым напиткам.

Рецепт разгрузочного дня от доктора Риммы Мойсенко: возьмите по 1 л 200 мл свежевыжатого апельсинового и грейпфрутового соков, добавьте 100 мл свежевыжатого лимонного сока и разбавьте все до 3 л чистой питьевой водой. Напиток позволит осуществить детоксикацию организма и подпитать его витаминами.

ВНИМАНИЕ: Все рекомендации адресованы людям, не страдающим хроническими заболеваниями!

13 января 2016

Самая главная народная традиция на Крещение - купание в водоемах и прорубях. Но прежде чем отважиться на это, нужно обязательно проконсультироваться с врачом. Список противопоказаний огромен. Ну а те, кому купание в ледяной воде только на пользу, должны помнить о правилах.

Окунаться следует в специально оборудованных прорубях у берега, под присмотром спасателей.

Перед купанием необходимо разогреть тело - сделать разминку или пробежку.

К проруби нужно подходить в шерстяных носках или не скользкой и легко снимаемой обуви.

Лестница для спуска в воду должна быть устойчивой и надежно закреплена веревкой на берегу.

Окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга.

Во избежание общего переохлаждения организма нельзя находиться в проруби более 1 минуты.

После окунания нужно растереть себя махровым полотенцем, надеть сухую одежду и выпить горячего чая (желательно фруктового) из термоса.

Приятных водных процедур!

13 января 2016

Участники долевого строительства в Москве могут проверить надежность застройщиков с помощью специального реестра компаний на портале открытых данных.

На сегодняшний день в реестре числятся 174 строящихся объекта. Как отмечается, в список попали только фирмы, получившие разрешение на строительство. Таким образом жители смогут ознакомиться с проектной декларацией и узнать номер разрешения на строительство. Кроме того, в реестре размещено краткое описание проекта и информация про все построенные компанией здания. Данные о фирмах-застройщиках предоставлены Москомстройинвестом.

Существует еще один список добросовестных застройщиков, он размещен на портале Стройкомплекса.

13 января 2016

Существует традиция накануне Крещения и в сам праздник освящать воду в храмах и на источниках или родниках. Именно эта вода и является святой. Однако в народе бытует мнение, что в 12 часов ночи с наступлением Крещения вся вода становится святой. Даже из-под крана. Этот миф появился после революции 1917-го, когда храмы стали закрывать, а священников отправлять в ссылку или расстреливать. Но народу надо было во что-то верить, и они тайком ходили ночью на родники за водой. Но, как утверждает церковь, святая вода только там, где священником совершался чин благочиния в ночь на 19 января. Это общий закон: что не освящено, то не свято.

13 января 2016

На Серпуховско-Тимирязевской линии московского метро восстановлено движение поездов. Об этом сообщает «Москва 24» со ссылкой на столичный метрополитен. Сейчас поезда в районе станции «Алтуфьево» следуют в обычном режиме.

Напомним, ранее мы сообщали о том, что поезда на серой ветке метро двигались с задержкой со стороны станции "Алтуфьево" в сторону центра.

13 января 2016

16 января на улице Косыгина в ЮЗАО перекроют движение из-за проведения чемпионата по скоростному спуску на коньках. Об этом сообщает информационный центр транспортного комплекса Москвы.

По информации, движение по участку на улице Косыгина, между Мичуринским проспектом и проспектом Вернадского, перекроют 16 января 2016 в связи с проведением первого открытого чемпионата России по скоростному спуску на коньках.

Полное перекрытие запланировано в промежуток времени с 15.00 до 23.00 с пропуском общественного транспорта. В это время также перекроют движение на въезде на Университетскую площадь.

13 января 2016

КИНО

КИНОКЛУБ "ЭЛЬДАР"

Ленинский пр-т, 105. Тел.: 8-495-735-99-44, 8-495-735-99-68

Большой зал:

"Страна чудес" - 12.30, 17.00;

"Выживший" - 9.40, 14.10, 18.40, 21.30.

Музыкальный зал:

"Маленький принц" - 15.30;

"Самый лучший день" - 19.00;

"Звездные войны: пробуждение силы" - 21.00;

"Страна чудес" - 13.50;

"Иван-царевич и Серый волк - 3" - 9.20, 10.50, 12.20, 17.30.

Греческий зал:

"Снупи и мелочь пузатая в кино" - 10.10;

"Стив Джобс" - 21.25;

"Млечный путь" - 16.00;

"Голоса большой страны" - 17.50;

"Мафия: игра на выживание" - 12.35, 19.40;

"Мульт в кино: выпуск № 22" - 11.40;

"Иван-царевич и Серый волк - 3" - 14.30.

СПЕКТАКЛИ, КОНЦЕРТЫ

КЦ “ВДОХНОВЕНИЕ”

Литовский б-р, 7.Тел.: 8-495-425-81-92, 8-495-425-55-11

Кинолекторий - 18.00.

ЦКИ “МЕРИДИАН”

ул. Профсоюзная, 61.Тел. 8-495-333-35-38

Встреча любителей кино - 19.00;

"Танго в Старый новый год", танцевальная ретро-программа для старшего поколения - 15.00.

МОСКОВСКИЙ ДРАМАТИЧЕСКИЙ ТЕАТР “БЕНЕФИС”

ул. Гарибальди, 23, корп. 4. Тел. 8-499-120-21-56

ЦК “СЦЕНА” ТЕАТР-СТУДИЯ “ОТКРОВЕНИЕ”

ул. Островитянова, 15/1.

ГВЗ “ГАЛЕРЕЯ “НАГОРНАЯ”

ул. Ремизова, 10. Тел.: 8-499-123-65-69, 8-499-127-47-02

ЦЕНТРАЛЬНАЯ БИБЛИОТЕКА № 183 ИМ. ДАНТЕ АЛИГЬЕРИ

(ул. Строителей, 8, корп. 2, ст. м. "Университет". Тел. 8(495)938-27-41)

Итальянский музыкальный салон - 19.00.

ВЫСТАВКИ, МУЗЕИ

ГУК ГВЗ “ГАЛЕРЕЯ “БЕЛЯЕВО”

ул. Профсоюзная, 100. Тел.: 8-495-335-83-22, 8-499-793-41-21

13 января 2016

13 января на внутренней стороне МКАД, от Ясенево до Ленинского проспекта, образовалась пробка длиной 7 километров. Об этом сообщает сервис «Яндекс.Пробки».

По информации сервиса, в Москве наблюдается самая длинная пробка для для данного времени суток за всю последнюю неделю. Ее длина составляет 7 километров.

13 января 2016

На Юго-Западе Москвы мужчина выбросил из окна дома на проспекте Вернадского около 700 тысяч рублей. Об этом сообщает «Интерфакс» со ссылкой на источник в правоохранительных органах.

Отмечается, что инцидент произошел 7 января, однако о нем стало известно только сейчас. Хотя прохожие и правоохранители подобрали деньги, они не смогли вернуть их мужчине, так как тот скрылся.

Позже стало известно, что деньги из квартиры выкинул 22-летний житель Тюменской области, проживавший в Москве с гражданской супругой и ее матерью. Когда они уехали отдыхать в Сочи, мужчина забрал из сейфа более 6,5 миллиона рублей.

В настоящее время его пытаются разыскать. Также решается вопрос о возбуждении уголовного дела. Что касается подобранных денег, их вернули хозяйке.

Теги: