Окружные соревнования «Зимние забавы», которые входят в программу Московской комплексной межокружной спартакиады «Всей семьей за здоровьем!», прошли на катке с искусственным льдом «Искорка» на улице Голубинской, 7-2.

В «Веселых стартах» на льду приняли участие двести человек. Все 12 районов столичного Юго-Запада представили семейные команды, которые проверили свои навыки в катании на коньках и просто замечательно отдохнули.

«Мы со спортом на «ты», а тон у нас задает Андрей Вячеславович. Он и сам с детства занимался различными видами спорта, и нас всех мотивирует, чтобы мы почаще выходили на тренировки. Сын стал мастером по спортивным танцам, имеет немало наград. Спорт для нас — составная часть семейных ценностей, и он помогает нам жить активно и гармонично», - поделилась одна из участниц соревнований, Марина Петрова из Теплого Стана.

Марина и Андрей — музыкальные педагоги, а на старт он вышли со своим младшим ребенком, маленькой Софьей. Конечно, за своих родных болели их старшие дети, Дмитрий и Анастасия.

Организаторы соревнования из окружного Центра физической культуры и спорта подготовили несколько зрелищных эстафет, а зрители стали свидетелями захватывающей борьбы.

Геннадий МИХЕЕВ

КИНО

КИНОКЛУБ "ЭЛЬДАР"

Ленинский пр-т, 105. Тел.: 8-495-735-99-44, 8-495-735-99-68

Библиотека № 183 им. Данте Алигьери (ул. Строителей, д. 8, корп. 2, ст. м. "Университет". Тел.: 8-495-938-27-41)

Х/ф "Вилли Вонка и шоколадная фабрика" (на английском языке с русскими субтитрами) - 16.00; "Nuova vecchia musika" - концерт - 19.00.

ЦКИ “МЕРИДИАН”

(ул. Профсоюзная, 61. Тел. 8-495-333-35-38)

"Хозяюшка" - мастер-класс - 15.00; "Права и интересы детей, их соблюдение и защита" - встреча с юристом по семейному праву - 19.00.

С 3 по 8 января по приглашению мэра Москвы столицу посетили дети из российских регионов и ближнего зарубежья. Специально для них городское правительство подготовило образовательную программу "Город открытий".

В ее рамках, как рассказала на пресс-конференции в информационном центре правительства Москвы директор столичного комитета по туризму Екатерина Проничева, дети посетили такие достопримечательности нашего города, как Третьяковская галерея, дизайн-завод "Флакон", стадион "Открытие-Арена" и даже столичные технопарки. Еще юные туристы при помощи "Города открытий" смогли увидеть Москву с высоты птичьего полета (со смотровой площадки Останкинской телебашни), настроиться на учебу в новом году (на экскурсии в смарт-библиотеку им. Ахматовой), а также пройти специальное тестирование (на встрече со стартаперами инновационного центра "Сколково"), на основе которого специалисты дали им полезные советы по выбору профессии.

Организатором приема 26 детских делегаций из Севастополя и Крыма, Калмыкии и Красноярского края, Башкортостана, Тверской, Псковской, Новгородской и других областей выступил Департамент национальной политики и межрегиональных связей. "Уверен, школьники надолго запомнят эту поездку в Москву, ведь они не просто увидели достопримечательности столицы, но и получили новые знания, умения и навыки, которые обязательно пригодятся им в дальнейшей жизни", - отметил руководитель ведомства Виталий Сучков.

Виктор ГАВРИКОВ

В Государственном Дарвиновском музее до 2 февраля открыта невероятно красивая фотовыставка, подготовленная журналом "National Geographic Россия" и знакомящая с разнообразнейшей фауной и флорой нашей страны. В экспозицию вошли лучшие из 40 000 работ, присланных на ежегодный конкурс "Дикая природа России".

У каждого из представленных снимков можно стоять подолгу, любуясь красотой удивительных животных и растений, разглядывая детали, восхищаясь умением авторов "раствориться" в дикой природе. Взгляните на изумительный кадр: элегантный и явно довольный собой лось переплывает разлившуюся реку. Его автор - Дмитрий Вилюнов (Смоленск), победитель в номинации "Млекопитающие". В этой фотографии завораживает буквально все - от изумительно схваченного портрета до зеркальной водной глади.

Великолепны и заснятые в Калмыкии москвичкой Светланой Иваненко пугливые сайгаки, пришедшие на водопой…

Среди особо впечатливших работ - задумчивый морской котик Александра Кукринова (Вязьма, Смоленская область). Автор назвал работу "Думы и рок-н-ролл", ну а своего философски настроенного героя он встретил на Курилах, конкретнее - на острове Янкича.

По-настоящему драматична фотография под названием "С добычей" Дениса Будькова (Камчатка). Бурый медведь держит в зубах рыбу, которая словно издает безмолвный крик… Действие происходит на берегу Курильского озера.

Снимок, который вы видите ниже, представлен Сергеем Кузнецовым (Вышний Волочек) в номинации "Макросъемка". Автор предлагает погрузиться в цветные сны старого леса в Тверской области.

Автором одного из самых необычных снимков стал Алексей Трофимов (Братск), победивший в номинации "Совершенство от природы". Лед Байкала и впрямь как космос…

Приятно, что среди авторов фоторабот и талантливые начинающие фотографы - их снимки представлены в номинации "Юные таланты". Например, очаровательный бобер Дарьи Тимохиной (17 лет, Москва), лакомящийся веточками ивы в столичной реке Братовке.

Надеемся, вы уже поняли, что надо непременно приобщиться к "Дикой природе России" в Дарвиновском. Ведь не так часто - мягко говоря - у нас есть возможность столкнуться нос к носу с лисьим семейством или уменьшиться в разы, словно Алиса в Зазеркалье, чтобы совсем по-иному взглянуть на красоту обычного мха…

Воспитанник конно-спортивного клуба "Эльф", работающего на базе школы № 109, принял участие в международных соревнованиях по выездке. Антон Балакирев боролся за призовые места по программе малого и среднего приза, а также показывал мастерство своих коней в КЮРе - произвольной программе выездки с обязательными упражнениями под музыкальное сопровождение.

Интересно, что выступал он с двумя лошадьми Чоколайт Нуар и Файнел Джем, которых сам же и тренировал. Демонстрация возможностей своих подопечных стала итогом почти десятилетних занятий Антона конным спортом, она открыла новый этап работы КСК "Эльф". Ведь это - первый опыт выступления ребят из школы № 109 на столь престижных соревнованиях.

- Участие Антона в состязании такого уровня - большой шаг вперед, - считает руководитель "Эльфа" Тамара Балакирева. - Он показывает, что уровень подготовки наших лошадей вырос настолько, что мы можем продемонстрировать их выездку международным судьям.

Сейчас у Антона первый спортивный разряд, но он не собирается останавливаться на достигнутом. В ближайшее время молодой всадник будет интенсивно заниматься со своими быстроногими воспитанниками и постарается продемонстрировать с ними новые спортивные достижения.

Екатерина РУДНИЦКАЯ

Фото КСК "Эльф"

«Добрый день! С апреля сигнализирую в разные инстанции по поводу благоустройства двора у дома 6 на ул. Генерала Антонова. Самое главное - надо установить ограждения внутри дворовой территории и перила у декоративного пруда, на берегу которого любит гулять в теплое время года практически все население нашего микрорайона. В ГБУ «Жилищник района Коньково» меня заверили, что работы вот-вот начнутся. Но воз и ныне там.
Помогите, пожалуйста.
Татьяна Ивановна Моргунова, Коньково»

Летом пруд был тщательно и качественно отремонтирован: укреплена береговая полоса, очищены дно и вода. Рабочие ГБУ «Жилищник района Коньково» заменили отслужившие свое декоративные бревенчатые конструкции у дорожек вокруг пруда и поменяли перила вокруг него. С утра и до вечера тут гуляют молодые мамы с колясками и люди старшего возраста.

Место очень популярное. «Как пройти к пруду?» - спросили мы у прохожего. «Идите за людьми. Туда все идут», - ответил он.

«Когда-то мы в этом пруду купались. А теперь вот ходим с друзьями и у воды вспоминаем прошлое», - рассказывает Борис Александрович. Ему 82 года, более полувека он прожил в Конькове. И большую часть - на ул. Генерала Антонова. Говорит, что с весны и до осени на пруду живет большая стая уток. Всеобщих любимиц подкармливают всем двором.

Как нам сообщили в "Жилищнике", ради птиц не стали полностью бетонировать берег, оставив обширный каменистый пляж.

Задали мы вопрос и по поводу ограждений в самом дворе. В ГБУ «Жилищник района Коньково» ответили: внимательно изучив его дорожно-тропиночную сеть, пришли к выводу, что менять их здесь нецелесообразно. Зато в рамках благоустройства территории весной и летом уходящего года были высажены новые цветы, кустарники и деревья.

К фото: При благоустройстве территории установили новые перила у декоративного пруда.

Сотни жителей ЮЗАО приняли участие в зимней Свято-Никольской благотворительной ярмарке. По традиции мероприятие прошло на территории храмового комплекса в честь Владимирской иконы Божией Матери на пересечении улиц Остафьевской и Академика Понтрягина.

Инициаторами проведения благотворительной ярмарки выступили прихожане храма. Они специально приготовили угощение, выручка от продажи которого пойдет на помощь нуждающимся. Также был организован концерт местной самодеятельности. В перерывах между выступлениями рассказывали о работе приходской службы милосердия. Оказывается, ярмарка - лишь малая часть ее работы.

По словам координатора службы Ксении Машковцевой, при храме организован пункт сбора и раздачи вещей: там принимают также коляски, детские кроватки, бытовую технику и мебель, которые потом распределяют среди многодетных семей. Организуются выезды в регионы, где народный хор «Радость моя» и ансамбль «Свет» дают благотворительные концерты. Есть дело и для молодых: участники юношеского хора «Рассвет» и театральной студии «Белый голубь» постоянно выступают с бесплатными концертами и спектаклями в социальных учреждениях.

А еще при храме действует сообщество «Наши дети». Его участники помогают воспитанникам школы-интерната № 24. Одним из направлений работы является проект «Семья на выходной», благодаря ему дети-сироты каждое воскресенье и каникулы проводят не в стенах интерната, а дома, в гостях у бутовчан. Членов сообщества объединяет желание подарить детям частичку своей любви, домашнего тепла и уюта, а также дать навыки ведения домашнего хозяйства, чтобы при выходе из интерната они имели опыт нормальной семейной жизни.

Геннадий МИХЕЕВ

Фото автора

Вот и начались привычные будни. Спору нет, расставаться с новогодней сказкой немного грустно, но зацикливаться на этом не стоит. Наоборот, имеет смысл "преобразовать" позитивные эмоции в энергию для новых свершений.

Быстро и без стресса вернуться к рабочему ритму поможет соблюдение простых, но весьма эффективных правил. Прежде всего следует озаботиться режимом сна - после новогоднего "загула" с поздними перекусами и просмотром телепередач до утра это особенно важно. Не забывайте, что, хорошо высыпаясь, вы существенно облегчите своему организму задачу и избежите, в частности, такой проблемы, как связанное с переутомлением снижение иммунитета. Далее - еда. Она сейчас должна быть максимально диетической, порции же небольшими - так вы быстрее сбросите лишний вес, если набрали его в каникулы, и заодно нормализуете пищеварение. Не забывайте в течение дня постоянно понемногу пить чистую воду, которая поможет вывести из клеток почти наверняка накопившиеся в праздники токсины. И, наконец, максимально сосредоточьтесь на положительных моментах (включая перспективу очередной зарплаты), которые сулят окончание долгих праздников. Не стоит забывать, что "все начинается с головы", а потому просто блокируйте - усилием воли - любые депрессивные настроения. И еще - четко планируйте все, что вам предстоит сделать.

Как можно больше двигайтесь на свежем воздухе - благодаря насыщению тканей кислородом вы сразу ощутите прилив бодрости и готовность к новым свершениям.

Спать обязательно надо не менее 7-8 часов в сутки, однако и не больше - это тоже не на пользу.

Диетологи рекомендуют включать в рацион продукты, которые не только полезны для пищеварения, но и максимально обеспечивают организм энергией. В их число входят овсянка, куриные яйца, сухофрукты, а также свежие фрукты и овощи, фасоль, натуральный йогурт.

Справиться со стрессом и эмоциональным "выгоранием" отлично помогают эфирные масла. Особенно хороши в этом плане цитрусовые и масло розмарина. Можно добавить 3-5 капель в аромалампу или же в теплую ванну, которую вы принимаете вечером.

Следует помнить, что любая жареная и жирная (но в первую очередь мясная) пища, равно как и консервы, алкоголь, кондитерские изделия, всевозможные чипсы, напротив, после употребления вызывают чувство усталости, сонливость и в принципе являются дополнительной нагрузкой на организм.

Одним из самых полезных тонизирующих продуктов признан натуральный мед. В его составе присутствуют биологически активные соединения, повышающие тонус организма и заодно ускоряющие регенерацию тканей. Употреблять рекомендуется не более чайной ложки в день (при отсутствии аллергии).

Психологи рекомендуют в первые послепраздничные дни максимально экономить энергию, отказавшись от долгих бесед с коллегами и сосредоточившись на текущих делах, распланировав их по часам. И, кстати, желание расслабиться и побродить по просторам интернета немедленно пресекайте.

В Музее моды (ул. Ильинка, д. 4, вход со стороны Хрустального переулка) до 26 января открыта выставка "Русский балет - мода навсегда".

В двух залах музея представлены картины, скульптуры, эскизы, сценография, оригинальные театральные костюмы из частных коллекций народного артиста России Андриса Лиепы, а также народного артиста Республики Татарстан Айдара Ахметова (в числе экспонатов - костюм, который артисту лично подарил Рудольф Нуреев). Здесь же костюм легендарной Майи Плисецкой, предоставленный детской хореографической школой им. М.М. Плисецкой в Тольятти.

На выставке также есть живописные полотна современных художников, вдохновленных темой русского балета. Их дополняют костюмы, созданные для театральных спектаклей в колледже музыкально-театрального искусства им. Г.П. Вишневской. Что же до изящных фарфоровых фигурок, посвященных, разумеется, теме классического танца, то они тоже помогают погрузиться в прекрасную театральную атмосферу.

В отдельном зале выставлены живописные работы кисти народного артиста СССР Владимира Васильева. Горные и морские пейзажи, написанные великим артистом и замечательным художником, лишний раз доказывают, что талантливый человек талантлив во всем.

Есть и сюрпризы. Например, коллекционные открытки, выпущенные Почтой России специально для данного проекта. Кстати, в его программе встречи с художниками, лекции и кураторские экскурсии.

Александр Пантус

Фото автора

В ближайшие годы планируется запустить еще три диаметральных железнодорожных маршрута: МЦД-3 (Зеленоград - Раменское), МЦД-4 (Апрелевка - Железнодорожный) и МЦД-5 (Пушкино - Домодедово). Параллельно будут развиваться и уже работающие МЦД-1 и МЦД-2.

На МЦД-2, в частности, в настоящее время завершается строительство платформы "Остафьево". Она располагается между станциями "Щербинка" и "Силикатная" и включает две пассажирские платформы, а также конкорс с турникетной, кассовой зоной, эскалаторами и лифтами для маломобильных пассажиров. Новая станция значительно улучшит транспортную доступность ТиНАО, так как у живущих поблизости москвичей нет в пешей доступности станции метро. В 2020 году закончат строительные работы и на двух станциях МЦД-1. Так, на платформе "Баковка" достроят тоннель с подземным вестибюлем, а на станции "Сетунь" появится пассажирский зал. Новые сооружения нужны для разделения людских потоков к отдельным входам или выходам, а также для создания комфортных условий для пассажиров.

Тем временем к обсуждению на публичных слушаниях готов проект благоустройства территорий, прилегающих к будущему МЦД-4 на участке от Киевского вокзала до станции "Апрелевка". На этом направлении построят два главных пути и четыре новые станции: "Поклонную", "Минскую", "Аминьевскую" и "Санино". По проекту вокруг них реконструируют 37 км дорог, 27 подземных и надземных пешеходных переходов и 10 отстойно-разворотных площадок для городского транспорта.