17 августа 2018

Полноценный сон - один из основных факторов, помогающих сохранить здоровье. Во время сна мозг "сканирует" все системы, выявляет неполадки и работает над их устранением. Человек же набирается сил, восстанавливает энергетический баланс. Понятно, что любые нарушения сна негативно сказываются на состоянии организма в целом. Так, систематические недосыпания ослабляют иммунитет, приводят к нервному и физическому истощению, ухудшению памяти, снижению внимания и в конце концов могут стать причиной преждевременного старения.

Как же быть, если вашей спутницей по каким-то причинам стала бессонница?

Очень важно выявить ее причину - обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом. Если никаких патологий не выявлено, попробуйте самостоятельно нормализовать режим сна и бодрствования. Для этого очень важно ложиться спасть и просыпаться в одно и то же время. Не рекомендуется плотно ужинать и употреблять после 18.00 кофеиносодержащие напитки. Откажитесь от спортивных тренировок и другой физической активности после 20.00. Отличный способ расслабиться и настроиться на отход ко сну - ароматерапия (подходит, в частности, масло розы, лаванды, можжевельника). Спальня должна быть хорошо проветрена, желательно поддерживать в ней умеренно прохладную температуру. На ночь неплохо выпить успокаивающий травяной сбор или (если нет противопоказаний) теплое молоко с медом.

17 августа 2018

В продаже уже появились дыни нового урожая, и, конечно же, никак нельзя пройти мимо этого вкусного и полезного лакомства.

Мякоть дыни содержит массу полезных веществ. Судите сами, это витамины (А, группы В, С, Е, К), микро- и макроэлементы (кальций, железо, медь, магний, марганец, цинк, калий, натрий), растительный белок, пищевые волокна. Дыня способствует снятию стресса и укреплению нервной и сердечно-сосудистой систем, полезна для зрения (уменьшает риск развития катаракты и предотвращает так называемую возрастную макулярную дегенерацию - хроническое заболевание сетчатки). Обладая противовоспалительными свойствами, она оказывает благотворное воздействие на суставы, а благодаря мочегонному действию показана при мочекаменной болезни и нефрите (семечки плода - при нефроциррозе и нефросклерозе).

Дыня отлично помогает в тех случаях, когда необходимо скорректировать пищеварение или сбросить лишний вес - ее состав нормализует микрофлору кишечника, способствует выведению шлаков и токсинов.

Если съедать ежедневно примерно 300 г этого продукта, кожа приобретает равномерный красивый загар. Маски из дынной мякоти обладают омолаживающим эффектом.

Как и любой продукт, дыню можно включать в рацион не всем. Так, она не рекомендуется кормящим матерям и людям, страдающим язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки, а также диабетикам и тем, у кого есть проблемы с мочеиспусканием. Полностью противопоказана дыня при инфекционных заболеваниях ЖКТ. Не следует злоупотреблять этим вкусным десертом - переедание почти наверняка вызовет желудочно-кишечное расстройство и даже, весьма вероятно, проблемы с сердцем.

Обратите внимание: дыню нельзя сочетать с алкоголем и молочными продуктами! Разрезанную дыню хранят в холодильнике не более суток.

Лана КОТОВА

17 августа 2018

По просьбам горожан в районе Южное Бутово на Юго-Западе Москвы создадут сквер. Соответствующее решение приняла Градостроительно-земельная комиссия под руководством Мэра Москвы Сергея Собянина.

Как сообщается на официальном портале Мэра и Правительства Москвы, ранее по адресу: улица Южнобутовская, комплекс Д, корпус 22, планировали построить двухэтажное здание общепита. Его площадь составила бы почти 800 квадратных метров

«По проекту высота здания составляла 15,5 метра, у него также должен был быть один подземный этаж», - отмечается в сообщении.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Жители Ясенева могут изменить район благодаря новому проекту


17 августа 2018

К Дню города Москвы, который отпразднуют 8 и 9 сентября, в столице помоют вестибюли, платформы, подуличные переходы и фасады станций метро и МЦК специальными чистящими шампунями. Об этом сообщается на официальном портале Мэра и Правительства Москвы.

Работы, при которых особое внимание уделят стеклянным витражам и художественным архитектурным элементам, будут проводить ночью. При генеральной уборке планируется использовать специальные машины, которые подают воду под высоким давлением.

«Всего помоют 365 вестибюлей станций метро и МЦК, более 15 тысяч квадратных метров подуличных переходов, три тысячи квадратных метров лестниц. На станциях Кольцевой линии уборка коснется двух тысяч квадратных метров фасадов вестибюлей, а также четырех тысяч квадратных метров мраморной облицовки стен и пола вестибюлей, переходов, колонн и платформ», — рассказал заммэра Москвы по вопросам транспорта Максим Ликсутов.

Отмечается, что работы уже начались на 12 станциях Кольцевой линии столичной подземки.

17 августа 2018

«Станция Марс» Московского планетария предлагает горожанам поучаствовать в акции и получить возможность посетить один из отсеков станции на выбор бесплатно. Акция действует до конца августа. Для того, чтобы получить бесплатный билет, нужно зарегистрироваться на сайте https://marstefo.timepad.ru/event/776683/ по промокоду ПРЕФЕКТУРАИУПРАВА.

Станция состоит из модулей разной направленности, а те состоят из отсеков. В целом «Станция Марс» представляет собой полноразмерный макет научно-исследовательской станции на Марсе и космопорта орбитальной станции. Площадь уникального проекта составляет 1000 м². Он позволяет посетителям прожить свою жизнь на далеком Марсе будущего.

Участников акции ждет 20-минутная обзорная программа с телепортацией на Марс в 2060 год. При этом потребуется выполнить задания штатного экипажа.

Узнать подробности о «Станции Марс» можно на сайте http://www.marstefo.ru/ или по телефону: 8 (495) 215-13-41.

17 августа 2018

«Всего с 20 августа на оранжевой ветке столичной подземки будут курсировать 11 поездов “Москва”. Ранее пассажиров этой линии перевозили современные составы “Ока” и поезда самой массовой серии “Номерной”, а в мае здесь впервые запустили инновационные составы», - рассказал руководитель столичного Департамента транспорта и развития дорожно-транспортной инфраструктуры Максим Ликсутов.

По его словам, Калужско-Рижская линия является одной из самых загруженных. По будням ею пользуются более миллиона человек.

Как сообщается на официальном портале Мэра и Правительства Москвы, в августе на линию выйдут еще два поезда нового поколения «Москва». Они вместительнее своих предшественников на 15 процентов.

В новых поездах сквозной проход через все вагоны. Составы удобны для маломобильных пассажиров благодаря широким дверным проемам и местам для инвалидных колясок.

В поездах «Москва» пассажиры могут зарядить гаджеты с помощью USB-портов. Кроме того, на стенах вагонов имеются сенсорные мониторы, которые помогают проложить маршрут, рассчитать время в пути и найти нужные станции.

Фото: www.mos.ru

17 августа 2018

"Всего у России 15 золотых медалей, шесть серебряных, две бронзовых. Команда Москвы завоевала девять золотых, четыре серебряных медали. Хотя соревнования направлены на школьников, уровень заданий обычно очень высок. Поэтому успешное выступление на международной олимпиаде во многих странах дает право поступить в любое высшее учебное заведение по своему выбору», - сообщает пресс-служба столичного Департамента образования.

Систему образования Москвы высоко оценила Министр просвещения РФ Ольга Васильева. По ее словам, российская столица является лидером страны по количеству победителей предметных олимпиад.

В 2018 году российские команды поучаствовали в восьми олимпиадах. Это олимпиады по математике, физике, химии, географии, биологии, информатике, естественно-научной, астрономии и астрофизике. Нашу страну представляют 37 учащихся, из которых 20 человек – московские школьники.

Например, ученики школы №1329 Артур Герасименко и Егор Рябов завоевали золотую медаль на Международной математической олимпиаде в Румынии. «Золото» Международной биологической олимпиады получили также школьники Азат Гараев (СУНЦ МГУ) и Артем Пустовид (Университетская гимназия), а ученице школы №1567 Ирине Ярутич досталось «серебро».

Алексей Коноплев из СУНЦ МГУ получил золотую медаль на олимпиаде по химии, учащийся школы №179 Даниил Бардонов – серебряную. Григорий Бобков из школы №1589, Вячеслав Кузнецов из школы №192 и Станислав Цапаев получили золотые медали, а Алексей Шишкин из школы №1589 – серебряную медаль олимпиады по физике.

Ученик школы №853 Ален Коспанов стал Абсолютным победителем Международной географической олимпиады, а «серебро» завоевала учащаяся школы №1454 Ольга Богданова.

Фото: www.mos.ru

16 августа 2018

КИНО

КИНОТЕАТР "САЛЮТ"

(ул. Кедрова, 14, корп. 3. Тел.: 8(499)125-04-48, 8(499)125-01-35)

"Mamma Mia! 2", "В поисках йети", "По ту сторону океана", "Мэг: монстр глубины", "Маленький большой герой", "Жаркие летние ночи", "Лето".

ЦКИ “МЕРИДИАН”

ул. Профсоюзная, 61.Тел. 8-495-333-35-38

КЦ "Вдохновение"

(Литовский б-р, 7.

Тел.: 8-495-425-81-92, 8-495-425-55-11)

МОСКОВСКИЙ ДРАМАТИЧЕСКИЙ ТЕАТР “БЕНЕФИС”

ул. Гарибальди, 23, корп. 4. Тел. 8-499-120-21-56

ЦК “СЦЕНА” ТЕАТР-СТУДИЯ “ОТКРОВЕНИЕ”

ул. Островитянова, 15/1. Тел.: 8-495-330-14-22, 8-499-724-86-05

НЕКОММЕРЧЕСКОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ КУЛЬТУРНО-ДОСУГОВЫЙ ЦЕНТР "ТЕОРИКОН"

(пр-т Вернадского, д. 13, тел.: 8(495)930-75-77, 8(495)930-81-77)

БИБЛИОТЕКА № 183 ИМ. ДАНТЕ АЛИГЬЕРИ

(ул. Строителей, 8, корп. 2, ст. м. "Университет". Тел. 8(495)938-27-41)

ВЫСТАВКИ, МУЗЕИ

ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ДАРВИНОВСКИЙ МУЗЕЙ

ул. Вавилова, 57. Тел.: 8-499-783-22-53 (автоответчик), 8-499-134-61-24

Нескучный вечер в Дарвиновском музее по четвергам:

Мастер-класс по валянию из шерсти "Собака-друг" - 17.00.

ГВЗ “ГАЛЕРЕЯ “НАГОРНАЯ”

ул. Ремизова, 10. Тел.: 8-499-123-65-69, 8-499-127-47-02

ГАЛЕРЕЯ “ЛИСТОК”

ул. Адм. Лазарева, 61. Тел. 8-499-793-30-36

ГУК ГВЗ "ГАЛЕРЕЯ "БЕЛЯЕВО"

(ул. Профсоюзная, 100. Тел.: 8-495-335-83-22, 8-499-793-41-21, http://www.gallerey-belyaevo.ru)

16 августа 2018

“Вдоль нашего дома 22, корп. 2 на улице Островитянова, на проезжей части убрали “лежачие полицейские”. Если раньше машины немного тормозили перед ними, то теперь вдоль дома гоняют, как по скоростному шоссе. Восстановите “лежачие полицейские”.

Кристина Светова, Теплый Стан”

В управе района Теплый Стан разъяснили, что искусственные дорожные неровности (ИДН) были демонтированы в связи с тем, что пришли в негодность, и в скором времени будут установлены новые.

Помимо этого специалисты напомнили, что дворовая территория является жилой зоной, где в соответствии с Правилами дорожного движения скорость движения транспортных средств ограничивается до 20 км/ч. В жилой зоне преимущество имеют пешеходы, им разрешено движение не только по тротуарам, но и по проезжей части.

О том, что автомашина въехала в жилую зону, водителям указывают предписывающие дорожные знаки, которые установлены вблизи дома 22, корп. 2 на повороте во дворы с улицы Островитянова, а также при въезде в микрорайон со стороны Старокалужского шоссе.

При выявлении нарушений Правил дорожного движения можно обратиться в ГИБДД УВД по ЮЗАО, телефон дежурной части: 8(495)334-43-21. Невыполнение требований Правил дорожного движения влечет наказание согласно КоАП РФ.

16 августа 2018

Кандидат в мэры Москвы Сергей Собянин продолжает собирать мнения горожан и представителей профессиональных сообществ, которые создадут основу его предвыборной программы. Одно из приоритетных направлений для обсуждения с москвичами и профессионалами - здравоохранение. Итогом широкого обсуждения должно стать повышение качества и усовершенствование медицинских услуг для жителей города. Основные направления дальнейшего развития городского здравоохранения Сергей Собянин обсудил со столичными врачами в ходе "круглого стола".

Современный чекап вместо диспансеризации

Важнейшей темой обсуждения стало развитие системы чекапов, которая должна прийти на смену ныне существующей диспансеризации. Диспансеризация, говорят специалисты, - хороший способ следить за здоровьем, но прогресс не стоит на месте, и сейчас на первый план выходят именно чекапы (система исследований, которая позволяет исключить или своевременно выявить заболевания, которые протекают незаметно. - Прим. ред.). По словам генерального директора Национального медицинского исследовательского центра детской гематологии, онкологии и иммунологии им. Дмитрия Рогачева Александра Румянцева, столичным властям надо сделать так, чтобы москвич, пришедший в поликлинику, мог сам или при помощи специалиста выбрать нужный ему чекап.

- Главная задача - заняться взрослыми, потому что у взрослых и у старшего поколения нет таких условий, как у детей. Введение чекапа даст возможность грамотно все расставить - и сработает система электронного слежения и будет ясно, какая у нас структура. Это один компонент. И второй компонент - это контроль за диспансерной группой наблюдения. Мы должны эту систему поставить под контроль, - отметил специалист.

Что же такое чекап и в чем его отличие от диспансеризации

Главное отличие двух систем заключается в том, что диспансеризация является стандартизированным обследованием, предназначенным для прохождения в определенном возрасте, а чекап - это более обширный набор предлагаемых обследований, который, при этом, подбирается с учетом пола, возраста и других индивидуальных особенностей. Для нашей страны это - фактически революция в диагностировании и предупреждении заболеваний.

Догнать и перегнать Европу

Многие знают, что система медицинского обеспечения в Старом Свете является одной из лучших в мире. Задача российской столицы - добиться в ближайшей перспективе подобного качества и результатов лечения горожан. К настоящему времени москвичи уже успели оценить по достоинству выстроенную систему диспансеризации. Благодаря ей много болезней выявляется на самых ранних стадиях. Несмотря на это, медицинское сообщество при поддержке Сергея Собянина намерено внедрить еще более прогрессивную систему диагностики - тех самых чекапов.

Именно она позволит вывести профилактические обследования на принципиально новый уровень. Причем, принципиальная позиция и врачей, и кандидата в мэры заключается в том, что список бесплатных обследований должен расширяться, а их подбор должен быть сугубо индивидуальным. Согласно планам, в течение пяти лет поликлиники должны перейти на полноценный чекап высочайшего уровня, особенностью которого будет индивидуальный подход к каждому пациенту и обширный выбор специализированных исследований.

Цифровизация во всем

Не последнюю роль в развитии удобства пользования медицинскими услугами в столице, включая нынешнюю диспансеризацию и перспективную систему чекапов, должна сыграть ставшая уже популярной Единая медицинская информационно-аналитическая система (ЕМИАС) Москвы. Ее донастройку, по словам Сергея Собянина, можно осуществлять вместе с включением в ЕМИАС врачей второго уровня.

Конечно, согласен и Александр Румянцев, медики выступают за переход на чекапы. Более того, по его словам, медики готовы разработать соответствующую программу.

- Это будет бесплатное комплексное обследование, при котором в зависимости от возраста, пола, других характеристик можно получить конкретную услугу, самостоятельно выбрать себе обследования, - сказал врач.

В конечном итоге, по задумке профессионалов от медицины, ЕМИАС должна предоставлять пациентам возможность с учетом индивидуальных особенностей подобрать подходящую программу обследования, включая всевозможные анализы и консультации узких специалистов и помочь записаться ко всем необходимым врачам буквально в один клик.

Реальные результаты не заставят себя ждать

Одна из главных особенностей предлагаемых изменений заключается в том, что эта программа является абсолютно реальной. С учетом изменений, которые уже произошли во многих сферах жизни города, модернизация системы здравоохранения представляется не формальными обещаниями, а целенаправленной, последовательной работой, направленной на реальное улучшение здоровья горожан.

В результате реализации этих планов в российской столице появится удобный инструмент, который позволит каждому москвичу осуществлять наблюдения за состоянием своего организма и своевременно получать помощь в случаях проблем со здоровьем.

Теги: выборы