23 марта 2016


Только не говорите, что вам не хочется распрямить спину, размять мышцы и, пардон, растрясти кости. В движении - жизнь, говорили древние. Новый вид спорта, которому рады и стар и млад, - движение без остановки. Почти.

Немного истории

Кроссфиту нет и тридцати. Собственную (и более чем оригинальную) программу тренировок американский гимнаст Грег Глассман - отец-основатель экстрапопулярного сегодня на западе и стремительно набирающего обороты и у нас кроссфита - разработал в 90-е годы прошлого столетия. А в самом начале нынешнего - в 2001 году в Калифорнии - уже открыл первый спортзал. Сегодня их более 4000 в десятках стран мира. Не исключая и Россию.

С 2007 года проводятся международные соревнования по кроссфиту, в которых уже есть и свои чемпионы. Главный и самый титулованный - американец Рич Фронинг. Это единственный на земле "самый подготовленный человек в мире" (2011, 2012, 2013 и 2014). И вот уже пятый год, как собирает поклонников онлайн-проект “CrossFit Open”. Его участникам предлагаются новые тренировки буквально каждую неделю, а адепты новомодного стиля жизни регулярно и педантично выкладывают свои достижения на страницы всемогущего интернет-проекта.


В чем фишка?

А правда, в чем?.. И почему в столь короткий срок, да и когда еще вокруг конкурентов пруд-пруди, детище удачливого янки из Нового Света завоевало такую популярность? Что это значит быть "самым подготовленным" из семи миллиардов землян? И наконец, как стать этим самым-самым? Секретами мастерства поделился известный московский тренер по кроссфиту, член самой престижной в России ассоциации профессионалов фитнесса Николай Бесараб.

- То, что детище Грега Глассмана пришлось по душе сразу всем, объяснить нетрудно. Это самый универсальный вид спорта. И заниматься им может каждый. И ребенок, и пожилой человек. По сути своей кроссфит - это процесс постоянного и разностороннего активного оздоровления организма. А в наше время стрессов и страстей поддержка организма в тонусе просто необходима. Постепенно увеличивая нагрузки, вы сможете активно (и одновременно!) развивать силу, выносливость, координацию, ловкость... Вам этого мало?!


Суть да дело

- Все очень просто. Упражнения - каждый раз новые и самые разные (бег, лазание по канату, работа с гантелями, штангой и многие другие) - все время выполняются по кругу, раз за разом. Это не оставляет шансов без надобности расслабиться и беспричинно отдохнуть. Сделать остановку можно, но лишь небольшую, в переходах между упражнениями, давая пульсу немного снизиться. И тогда будут активно развиваться все механизмы энергообеспечения. Ну а стать "самым подготовленным" - это значит суметь"выплыть" из любой ситуации, оказаться быть способным справиться с любыми нагрузками, то есть в ситуации разнонаправленного стресса победить его и стать впереди планеты всей - в авангарде семимиллиардного человечества. Хороший стимул для занятий кроссфитом!

Высокоинтенсивный режим тренировки неизбежно ведет к активному жиросжиганию!

Эксклюзивный совет от Николая Бесараба: "Берегите сердце! А потому занимайтесь кроссфитом с тренером, который знаком со многими видами спорта, а также который не исповедует, увы, модную сегодня теорию "полного изматывания". И непременно сверяйте пульс и сердце со специальными датчиками (частоты сердечных сокращений). И тогда случится... чудо. По личному опыту со своими клиентами могу сказать, что даже при сидячем образе жизни, правильно отдыхая во время тренировок и постепенно увеличивая нагрузку, а также не выходя из пульсового коридора (пульс является объективным параметром изменения нагрузки), вы обязательно достигнете высокого уровня готовности и сможете спокойно заниматься кроссфитом без всякого вреда для вашего сердца".

Никогда не продолжайте тренировку, если почувствовали признаки головокружения или тошноты!

23 марта 2016

В Москве продолжает расти уровень безопасности, о чем сообщил начальник ГУ МВД России по Москве Анатолий Якунин. Он также отметил высокую эффектность работы правоохранительных органов по выявлению нарушений миграционного законодательства. Всего в 2015 году к административной ответственности за нарушение законодательства в сфере миграции привлекли более 30 тысяч человек, а эффективность такой работы возросла на 25 процентов. При этом количество выявленных фактов незаконной миграции увеличилось на 44%. Всего за пределы России были выдворены 28 тысяч иностранцев.

«Несмотря на то что в отчетном периоде общий массив зарегистрированных преступлений увеличился на 6,8 процента, рост в основном произошел за счет краж. А вот количество тяжких и особо тяжких преступлений сократилось на 1,2 процента», - сказал Якунин.

Он также добавил, что количество убийств в Москве сократилось на 6,9 процента, фактов умышленного причинения тяжкого вреда здоровью - на 9 процентов, изнасилований - на 3,4 процента, разбойных нападений - на 3 процента, грабежей - на 2,3 процента, квартирных краж - на 9,5 процента, краж автомобилей - на 13,7 процента. Количество погибших в результате преступлений также уменьшилось почти на треть. В целом размер материального ущерба по уголовным делам составил 128 миллиардов рублей.

В 2015 году одним из ключевых направлений деятельности полиции стало выявление организованных преступных групп, в том числе сформированных по этническому принципу. В результате этого количество лиц, привлеченных к уголовной ответственности, увеличилось почти на 60 процентов.

Чтобы повысить эффективность деятельности полиции, в подразделения Главного управления внедряют электронные сервисы. Также завершается переход на систему электронного документооборота, поэтапно начинает работать единая информационная система обеспечения деятельности дежурных частей. Например, время ожидания ответа на звонок граждан сократилось с 2013 года с трех минут до 20 секунд, а время выезда наряда на место происшествия - с 30 до 7 минут.

Анатолий Якунин поблагодарил за активную помощь органам внутренних дел и поддержку законодательных инициатив, вносимых Главным управлением, председателя Мосгордумы Алексея Шапошникова, его заместителей Андрея Метельского и Николая Губенко и председателя комиссии по безопасности Инну Святенко.

23 марта 2016

С 23 марта по 15 мая в Академии акварели и изящных искусств Сергея Андрияки пройдет уникальная выставка - "Айвазовский и великие русские маринисты" (из фондов Центрального военно-морского музея Санкт-Петербурга).

Посетители смогут узнать, как возник жанр русской марины, проследить его развитие, в полной мере насладиться морскими пейзажами и, разумеется, проникнуться духом батальных сцен. В экспозицию включены графические и живописные произведения И.К. Айвазовского, А.П. Боголюбова и его учеников Л.Д. Блинова, Н.Н. Гриценко, а также А.В. Ганзена, П.Н. Вагнера, Е.И.Столицы, Альберта Бенуа и других мастеров. Здесь же - портреты известных отечественных мореплавателей и флотоводцев кисти Н.Н. Ге, А.Ф. Першакова, В.В.Бурхановского, С.К. Зарянко. Словом, проект обещает стать событием и настоящим праздником для поклонников этого жанра изобразительного искусства.

Ну а в преддверии вернисажа в академии состоялось открытие пресс-клуба. Журналистам посчастливилось первыми увидеть готовящуюся к показу экспозицию - Валерий Верна, искусствовед, научный сотрудник выставочного отдела, дополнил экскурсию увлекательным рассказом. Потом всех ждал мастер-класс с Сергеем Андриякой! Сергей Николаевич на протяжении почти трех часов терпеливо объяснял новичкам тонкости акварельной живописи, и в итоге ( правда, с помощью мэтра и его помощников, но все же…) мы с коллегами гордо уносили домой собственноручно сотворенные морские пейзажи. Кстати, возможность попасть на мастер-класс к Сергею Андрияки есть у всех - следите за афишей академии.

23 марта 2016

Ярким событием в ЮЗАО завершилась II Всероссийская неделя финансовой грамотности для детей и молодежи. Во Дворце Пионеров прошел квест, в котором поучаствовали команды, составленные из самых экономически продвинутых школьников Москвы.

Давая старт финалу, депутат Госдумы РФ Светлана Журова отметила, что законодатели крайне заинтересованы в вопросе повышения финансовой грамотности граждан России, и начинать следует с детей. «Половина обращений ко мне как к депутату связаны именно с финансовыми проблемами: или человек, не подумав взял ипотечный кредит, или не разобрался с налоговым законодательством… И приходится объяснять очевидные вещи. Вас, молодых, мы хотим видеть образованными, умными, «подкованными» в плане финансовой дисциплины. Чтобы вы смогли понятно и доходчиво все объяснить не только своим друзьям, но и родителям, и даже бабушкам и дедушкам, которые порой действительно страдают от нехватки знаний в сфере финансов», - сказала политик. Также она уточнила, что в области налоговых вычетов не мешало бы просветить и взрослых. Государство предлагает гражданам много специальных программ, при помощи которых можно оптимизировать семейный бюджет. Молодые люди, обладающие способностью к гибкому мышлению, все эти тонкости «схватывают на лету». А уж родным и близким объяснить азы финансов – чтобы они не «спели романсы» - как говорится, велит необходимость. Конечно же, в самом квесте главная составляющая – игра. Но ведь и взрослые дяди на взрослых биржах тоже играют…

Еще одна значимая фигура в финальной игре – заместитель министра финансов РФ Алексей Моисеев. Чиновник подчеркнул: важно, чтобы каждый человек был вооружен знаниями в области экономики еще только на входе в свою личную финансовую историю. Более того, грамотные граждане – основа финансового благополучия государства, отметил он.

II Всероссийская неделя финансовой грамотности для детей и молодежи – крупнейшее событие федерального масштаба, цель которого - познакомить молодых россиян с основами финансовой грамотности и защиты прав потребителей финансовых услуг; она проводится в рамках проекта Минфина России по повышению уровня финансовой грамотности населения, при активной поддержке Министерства образования и науки и Роспотребнадзора. Всего в тысячах мероприятий приняли участие более 100 000 школьников из 81 региона страны. Были охвачены и воспитанники детских домов. Проходили конкурсы, викторины; устраивались семинары, консультации; проводилось тестирование. Характерно, что интерес проявили и жители других стран мира; третье место по посещаемости интернет-сайта проекта заняла Кения.

Геннадий МИХЕЕВ

23 марта 2016

В 2016 году роддому № 4, расположенному на улице Новаторов в ЮЗАО, исполняется 35 лет. Знаменательное событие планируется отметить целым рядом мероприятий, предназначенных как для специалистов, так и для жителей округа.

За три с половиной десятилетия в роддоме № 4 появились на свет более двухсот тысяч малышей, причем половина из них – жители ЮЗАО. Их, а также родителей медучреждение пригласило поучаствовать в праздновании юбилея, поделиться своими эмоциями или воспоминаниями. Для желающих открыты специальные страницы в соцсетях «ВКонтакте» и «Facebook», а также адрес электронной почты.

Самые яркие рассказы и фото планируется опубликовать в специальном разделе сайта роддома, а также в праздничном номере газеты Городской больницы № 64, чьим структурным подразделением является роддом.

Напомним, ранее "Москва. За Калужской заставой" писала о том, что 39 малышей родились 29 февраля в ЮЗАО. В частности, в роддоме № 4 на свет появилось 22 ребенка - 14 мальчиков и 8 девочек.

Читайте также: в Москве завершен ремонт 6 родильных домов.

23 марта 2016

Марина Долганова, первый заместитель главного редактораВсем нам хотелось бы жить в хорошие времена. Это чтобы вдоволь всего и для всех, никакого насилия, всегда солнечно и радостно… Увы, в действительности такого, похоже, не может быть по определению. Не работает вариант утопической идиллии, и все тут. По каким-то неведомым нам причинам мир устроен так, что в нем всегда есть полюсы добра и зла, и происходящее в действительности непременно циркулирует между ними - возможно, именно таким путем осуществляется эволюция?

Тем, кто родился в 1990-е и позднее, трудно представить, что на их внутреннюю свободу могут покуситься. Они вряд ли до конца верят, что платой за право читать то, что хочешь, или любить того, кого считаешь нужным, становится сломанная судьба и даже жизнь. Такая уверенность в безопасности личных границ вселяет некий оптимизм: у избавившихся от страха на генетическом уровне гораздо больше перспектив - может, у нашей цивилизации и впрямь есть шанс выйти на принципиально иной уровень? Хотя расслабляться все же не стоит, ведь, если верить философам, все в этом мире развивается по спирали…

В последнее время телевидение радует нас достойными кинопремьерами, которые в первую очередь как раз об этом: о праве на свободу выбора и его фактическом отсутствии - в конкретных исторических условиях. Таких, к примеру, когда условно грамотные самодуры директивно определяют пути развития культуры, а бывшие лагерные надсмотрщики с гордо поднятой головой несут свое представление о правильном в массы. И все вокруг происходит как-то добровольно-принудительно. Этакая жизнь-обманка, когда неприглядную упаковку приходится вслух называть изумительной, а завернутая в нее конфета на деле оказывается отравой.

"Лес рубят, щепки летят" - один такой, выражаясь современным языком, слоган говорит о его авторах практически все. Не дай Бог пережить подобное снова. Впрочем, возможны и более современные лингвистические интерпретации. Используют же некоторые господа по отношению к своим соотечественникам определение "нищеброды" - дальше продолжать, надеюсь, необязательно?

Сегодня каждый из нас имеет объективное преимущество: возможность быть собой. Кто и как ею воспользуется - это уже другой вопрос. Главное, пока она у нас есть.

23 марта 2016

Влад МаленкоИзвестный московский режиссер уже и спать совсем перестал. Как заботливая птица, выпорхнувшая из таганско-любимовского гнезда, чтобы свить свое собственное, Влад Маленко трудится не покладая рук. И всего лишь несколько минут - только для газеты "Москва За Калужской заставой" -, сразу после последней премьеры. Спектакль "Севастополь" в ДК им. Зуева прошел с невероятным успехом. А режиссер - снова к гнезду. И - вить, вить, вить!..

- Выпускник Щепкинского, отвергнувший классическую стезю - такая редкость...

- Школу Малого театра я несу, как свое... личное маленькое знамя, и об этом прекрасно знают и мои ученики, и мои товарищи.

- А как же быть с вашим несметным количеством "призваний", интересов, дел? Что на первом месте-то?

- А вот тут, знаете ли, на первом месте всегда должно быть человеческое достоинство и человеческое волнение. В творчестве, я имею в виду. И я не исключаю совсем, что завтра покончу со всеми этими стежками-дорожками поэтическими и театральными, а просто уеду, например, к большой воде любоваться горизонтом. Или буду учиться пилотировать маленький самолет.

- А не кажется вам, что вы просто жертва нашего времени, когда люди больше разбрасываются, стараются заниматься всем и сразу? Или это все-таки своеобразный дар?

- А мне всегда было интересно делать много творческих дел: писать стихи и басни, писать для детей, придумывать новые формы в театре, на радио и (в свое время) на ТВ тоже, а еще продюсировать, с музыкой работать, ну и т. д. и т. п. А жертвы - это те, кто сверлит одну дырку в стене всю свою жизнь или же стучит в барабан, как кролик с батарейки. Особенно жаль тех, кто учился одному, а потом пошел шоколадки продавать или туалеты у метро контролировать. Мне вот вообще нравится открывать все двери, по-мужски, и уж никак не быть двадцатым под миллионом начальников. То есть самому своими руками управлять своим же полетом.

- Потому и с Таганки ушли?

- Я отдаляюсь от этого гнезда. Хотя и отдал ему 20 лет. И гнездо это меня согревало. Но да, вы правы, пришла пора вить свое собственное - в своем углу.

- Ушли с Таганки все-таки из-за разногласий с Любимовым?

- Я ушел до скандала на Таганке, а Юрия Петровича я как раз очень любил. Хотя вопросов там было, конечно, много, самых разных.

- Ваш спектакль "Таганский фронт" - буквально портрет души Таганки. Мы его еще увидим?

- Этот спектакль очень дорог мне. В нем благодарность таганскому холму, его энергии. Учителям поклон. И веселость, и легкость, и слезы... Важно, что про спектакль сказали друзья Высоцкого, близкие. А главное - молодые актеры и актрисы во время спектаклей видели переполненный зал. Чувствовали таганскую суть общения с залом зрительским в одно дыхание. И цеховые наши люди, на которых держится театр, они тоже преобразились, помолодели даже. Недруги говорят, мол, это разовая акция была... Нет, мы и в других городах играли. И снова залы были забиты. Что касается дальнейшей судьбы, там сейчас люди, которым это все не нужно. А я не хочу рубиться за это и возвращаться к пройденному. Мне вообще неинтересно жить прошлым.

- Ваш "Театр поэтов" - театр будущего?

- Это новый театр города. Это возможность авторов стать актерами, возможность актеров быть авторами. А еще это музыка, кино, балет, цирк... и социальный грузовой лифт, на котором мы поднимаем на сцену молодых гениев из провинции. И поверьте мне, Театр поэтов еще себя покажет. Пока стая молодых еще только набирает высоту. В том числе и на "Филатов-Фесте".

- "Филатов-фест" - это новый инструмент по подбору гениев?

- "Филатов-фест" - это фестиваль молодой поэзии и драматургии, который мы организовали в память о Леониде Филатове. В этом году пройдет второй, юбилейный фестиваль! 70 лет исполнилось бы моему учителю, прекрасному поэту и актеру. И вот теперь в этот невод попадаются новые поэты, новые "золотые рыбки". Нечасто попадаются, но их и не может быть много. Александр Антипов, Юля Мамочева, Саша Скуба, Алина Стародубцева, Максим Бессонов... Запоминайте эти имена.

- На ТВ тоже продолжаете трудиться?

- Да у меня и телевизора-то нет уже 5 лет. И это меня вылечивает. Ну, подумайте сами, "коллективный Басков" - это... разрушение эмали какое-то.

- А ведь было когда-то огромный рупором, влиявшим на людей, - и часто в лучшую сторону. В этом был и ваш вклад...

- Свой вклад я оценивать не могу. Могу лишь сказать, что, насколько мог, отсрочил падение. Я ведь еще в девственные времена начинал. Письма шли тогда мне мешками. Первый канал. Доверительная интонация. Все "по чесноку"... А теперь "макдональдс" сплошной. Пришли другие звери.

- Ну а ваш "Севастополь" - аншлаговый, многогранный, непростой и, прямо скажем, дискуссионный - это на "злобу дня" или попытка философского осмысления войны в принципе.

- Послушайте, во-первых, я имел опыт военкора, и мне интересны люди в особых условиях. К тому же мне интересны записки молодого гения Толстого. История эта меня трогает. А еще я просто всю жизнь любил город Севастополь. Так воспитан родителями. Справедливость воссоединения Севастополя с домом - значимая часть новейшей истории России.

- Вы собрали в спектакле актеров из разных театров, какая музыка звучит!..

- Знаете, рассказывать о спектакле нельзя. Его нужно просто посмотреть. Скажу лишь, что "Севастополь" - только часть триптиха. Первая. Вторая называется "Сотворение Мира. Репост 1945". Это мысль и метафоры о послевоенном времени. Это - о надежде человечества на любовь и мир, о ялтинской встрече властителей и о частных историях простых людей. Планируется и третья часть. Она должна называться "Женя". Даст Бог!.. Я и мы все хотим высказаться о подвиге русского мальчика Евгения Родионова.

- А что еще в творческих планах?

- Мои творческие планы - жить.

- Вы - и брутальный, и самоироничный...

- Вы правы, это так.

- И два слова о семье...

- Только два?.. Ну ладно... Я люблю.


Владислав Маленко - в прошлом актер Театра на Таганке, автор и ведущий популярных телепрограмм, военный корреспондент. Создатель общественного творческого объединения "Театр поэтов". Художественный руководитель премии в области поэзии и драматургии имени Леонида Филатова "Филатов-фест".

Беседу вела Анна САБЕЛЬФЕЛЬД

23 марта 2016

Столица является лидером оперативности оказания экстренной медицинской помощи пострадавшим в ДТП. Об этом сообщил Мэр Москвы Сергей Собянин. Повышение оперативности работы «Скорой помощи» при ДТП во многом удалось обеспечить за счет модернизации колл-центра «03» и создания системы оперативной обработки экстренных вызовов. Кроме того, машины «Скорой» оснастили системой ГЛОНАСС/GPS.

«Сегодня «Скорая помощь» прибывает к месту ДТП примерно за восемь минут. Такой результат достигнут благодаря грамотному распределению станций «Скорой помощи», выделенным полосам для общественного транспорта и в целом улучшению транспортной ситуации в городе. Сегодня мы демонстрируем новые вертолеты, закупленные для санитарной авиации, которая повышает возможности оперативного оказания медпомощи почти в два раза», - отметил Мэр Москвы Сергей Собянин.

Санитарная авиация столицы используется для максимально быстрой эвакуации пострадавших с мест чрезвычайных происшествий. При этом все вертолеты укомплектованы бригадами врачей-реаниматологов Научно-практического центра экстренной медицинской помощи Департамента здравоохранения Москвы. Также в них имеется современное оборудование для поддержания жизни пострадавшего во время транспортировки в стационар: аппарат искусственной вентиляции легких, дефибриллятор, инфузомат, инкубатор для транспортировки новорождённых. Вертолеты «Eurocopter BK 117 С-2» способны обеспечить транспортировку до 3 пострадавших одновременно.

Мэр Москвы Сергей Собянин добавил, что в прошлом году город закупил два новых медицинских вертолета и теперь их стало пять. В настоящее время два из них находятся на постоянном дежурстве в ГКБ № 15 имени Филатова (Выхино) и на аэродроме Остафьево. Еще 3 вертолёта – резерв постоянной готовности, привлекаемый в случае возникновения крупных чрезвычайных ситуаций.

Как отмечается, по сравнению с 2014 годом число погибших в ДТП в Москве сократилось на 24 процента. В столице экстренную помощь на месте и эвакуацию пострадавших при ДТП в стационары проводят: станция" Скорой и неотложной медицинской помощи" имени Пучкова и Научно-практический центр экстренной медицинской помощи. При этом автомобили "Скорой медицинской помощи" оснащены современным оборудованием, в том числе: портативной наркозно-дыхательной аппаратурой, электрокардиографами, кардиомониторами и дефибрилляторами, средствами иммобилизации и другими.

23 марта 2016

В Юго-Западном административном округе столицы утвердили схему размещения ярмарок выходного дня. Они начнут работать с 1 апреля.

Число ярмарок останется таким же, как и в прошлом году – торговых площадок будет 13. При этом в двух районах – Теплом Стане и Котловке изменится их расположение. В Котловке ярмарка будет работать не на Нагорной улице, а на улице Ремизова. В Теплом Стане переедет одна из двух площадок – та, что раньше располагалась на Профсоюзной улице. В апреле она откроется уже на улице Теплый Стан.

Общее число торговых мест на ярмарках останется примерно таким же, как в прошлом году – более 340.

Напомним, ранее "Москва. За Калужской заставой" писала о том, что ярмарки выходного дня в Москве обычно располагаются в привычных и удобных для жителей местах. Предлагать на них свою продукцию могут и фермеры, и огородники-садоводы, как имеющие, так и не имеющие статус индивидуального предпринимателя. Главное, чтобы предлагаемые товары и продукты были надлежащего качества и отвечали всем санитарным нормам. В прошлом году ярмарки нашего округа представили широкий ассортимент молочной, мясной, рыбной, овощной и плодово-ягодной продукции.

Читайте также: адреса ярмарок выходного дня в ЮЗАО в 2015 году.


23 марта 2016

С 8 по 18 сентября 2016 года Большой Московский государственный цирк на проспекте Вернадского будет проводить Всемирный фестиваль циркового искусства «ИДОЛ-2016». Об этом сообщает интернет-газета «Вестник района Гагаринский». Мероприятие известно как один из самых престижных цирковых конкурсов в мире.

Как отмечается, фестиваль циркового искусства пройдет уже в четвертый раз. В 2016 году в грандиозном культурном событии в Москве примут участие президенты международных цирковых фестивалей, директора цирков, импресарио и цирковые артисты со всего мира.

Выступления конкурсантов оценят три независимых состава международного жюри: профессиональное - деятели культуры и цирковой индустрии, жюри СМИ – представители средств массовой информации, а также зрители. По итогам конкурсных программ каждое жюри учредит для победителей фестиваля свои награды.

Напомним, ранее "Москва. За Калужской заставой" писала о том, что помещение Большого Московского цирка будут постепенно приводить к лучшим стандартам. По словам министра культуры РФ Владимира Мединского, показатель посещаемости цирка достаточно высокий, ежегодно - около 1 миллиона человек, не считая гастрольных туров.