«Здравствуйте. Невозможно пройти к остановке «Школа № 517» на Нахимовском проспекте. Ветки деревьев нависают над тротуаром, необходимо их срочно обрезать.
Софья Акимова, Котловка»

В ГБУ «Жилищник района Котловка» сообщили, что работы по санитарной обрезке зеленых насаждений выполнены. Теперь жители дома 23, корп. 2 на Нахимовском проспекте могут беспрепятственно идти по тротуару к остановке общественного транспорта «Школа № 517».

«В нашем подъезде дома 15 на ул. Вильнюсской очень шумно: работают лифты, особенно это мешает в вечернее и ночное время. Просим разобраться и устранить проблему.
Евгений Васенков, Ясенево»

В управе района Ясенево сообщили, что в настоящее время лифты находятся в технически исправном состоянии. Для этого электромеханики из специализированной организации «Практика» провели внеплановые наладочные работы с регулировкой основных узлов и механизмов обоих лифтов в подъезде 1. Были выполнены работы по замене канатоведущего шкива лифтов, прочищены и смазаны направляющие кабин, отрегулированы механизмы дверей кабин.

Наступило опасное межсезонье - температура на улице редко переваливает за плюс десять-пятнадцать, а отопление в дома еще не дали. Пытаясь согреться, москвичи включают в своих квартирах всевозможные отопительные приборы, но зачастую забывают, что делать это надо с предельной осторожностью и соблюдением всех правил пожарной безопасности.

Управление МЧС по ЮЗАО напоминает, чтобы не допустить возгораний в электросети, нужно соблюдать следующие правила:

- тщательно изучите инструкцию электрорадиаторов и конвекторов;

- не применяйте обогреватели в местах и условиях, которые не соответствуют требованиям этих инструкций;

- нельзя устанавливать аппараты рядом с розеткой, от которой он будет питаться.

- нельзя присоединять все электроприборы в одну розетку (даже с использованием удлинителя);

- никогда не накрывайте устройство одеждой, салфетками или любой другой тканью;

- нельзя оставлять без присмотра включенные в сеть электроприборы на длительное время;

- не используйте изделия с неисправностью (например, с поврежденной изоляцией или кабелем).

Кроме того, существуют отдельные рекомендации для каждого вида приборов. Рядом с конвекторами, например, на расстоянии полуметра не должно находиться никаких легковоспламеняющихся предметов. А вот при использовании масляного обогревателя нужно помнить, что его нельзя использовать в наклонном положении, ставить под стол, а также использовать на улице, открытых балконах или в помещениях с высокой влажностью воздуха.

Будьте осторожны и с бытовым газом. Не оставляйте горящие газовые конфорки на ночь, не привязывайте веревки к газопроводам (этим нарушается плотность резьбовых соединений, может возникнуть утечка газа и, как следствие, взрыв), самовольно не переустанавливайте и не ремонтируйте газовые приборы, баллоны и арматуру.

Если же возгорание все-таки произошло, то его можно вовремя остановить, позвонив в пожарную службу по номерам 01 или 101. Также присутствует экстренный номер 112, который можно вызывать с мобильного телефона, даже когда на нем нет средств и отсутствует сим-карта. Единый телефон доверия Главного управления МЧС России по г. Москве: 8(495)637-22-22.

Правильное использование обогревателей позволит сделать осень по-настоящему уютной. Когда в сентябрьский вечер в квартире тепло, возвращаться домой после трудового дня намного приятнее.

Сразу несколько кварталов в районе Ясенево сделали более комфортными по программе «Мой район».

В частности, по просьбам жителей был снесен недострой на ул. Вильнюсской, д. 7 А. Здесь оборудовали парк, включающий детскую и спортивную площадки, а также уголок для отдыха. Также летом в квартале обустроили 15 детских и 9 спортивных площадок, создали дорожно-тропиночную сеть из гранитной плитки и плитки «готика», установили более сотни дополнительных фонарей.

По словам заместителя главы управы района Ясенево Натальи Охотиной, работы по благоустройству микрорайона, расположенного между улицами Вильнюсской, Голубинской и Новоясеневским проспектом, были выполнены в этом году. Например, вдоль Новоясеневского проспекта, у домов 12-1 и 16-1 появилось новое общественное пространство с малыми архитектурными формами и уличными тренажерами.

В проезде Одоевского, д. 3, корп. 1-6 после голосования на «Активном гражданине» модернизировали спортплощадку и хоккейную коробку. Также сюда завезли 400 кубометров земли, посеяли траву, высадили 500 кустарников. Детский игровой комплекс выполнили в форме старинного замка, а в центре двора обновили фонтан.

Кроме того, минувшим летом в Ясеневе выполнили комплексное благоустройство на территории школ № 1103, № 1561, № 1106 и № 1212. Полностью модернизирован и скейтпарк на ул. Инессы Арманд, д. 3 - теперь шума от скейтов стало намного меньше.

Новый облик приобрел и двор на ул. Айвазовского, д. 6-1. Здесь установили 18 малых архитектурных форм, обустроили площадку для выгула собак, устроили две лестницы и мостик. Новая детская площадка с двумя игровыми городками и малыми архитектурными формами появилась и на ул. Рокотова, д. 1/12.

Геннадий МИХЕЕВ

В столичных школах увеличат количество занятий, посвященных безопасному поведению детей на дорогах. Речь идет о таких учебных предметах, как окружающий мир (младшеклассники) и основы безопасности жизнедеятельности (старшеклассники).

С таким заявлением выступил депутат Госдумы от ЮЗАО Анатолий Выборный. По его словам, уже идет работа по внесению соответствующих изменений и дополнений в государственные образовательные стандарты. Минобрнауки, Минпросвещения и МВД также изучат возможность введения в педагогических вузах модуля по безопасности дорожного движения для педагогов, ведущих предметы: окружающий мир, основы безопасности жизнедеятельности, технология. Кроме того, Минкультуры и МВД проработают вопросы демонстрации социальной рекламы по вышеуказанной теме в кинотеатрах перед началом сеансов.

«Все эти меры позволят добиться существенного снижения числа погибших и пострадавших при ДТП. Ключевой задачей является воспитание у всех участников дорожного движения культуры поведения на дорогах. В первую очередь - безусловное соблюдение ПДД, понимание ответственности и за свою жизнь, и за жизнь других», - подчеркнул Анатолий Борисович.

На протяжении всего лета и первой половины сентября на площадках проекта «Здоровая Москва» в городских парках проходили десятки лекций и мастер-классов с участием известных врачей, спортсменов, экспертов в области здорового образа жизни. На лектории «Здоровая Москва» все желающие могли узнать о том, как сохранить и укрепить свое здоровье, как правильно заниматься спортом и формировать рацион питания, как оказывать первую помощь и бороться со стрессами.

Ведущая программ "Здоровье" и "Жить здорово!", профессор Елена Малышева прочитала лекцию на тему «Неотвратимость ожирения? Спасение есть!».

Гости парка узнали про трудности, с которыми сталкивается каждый человек в процессе снижения веса, про принципы составления ежедневного меню, психологические аспекты грамотного похудения и многое другое.

Елена Малышева дала несколько советов. «В снижении веса самое главное - дисциплина. Питание - правильное, дробное, 3-4 раза в день с суммарной калорийностью примерно 1200 ккал, и как можно больше двигательной активности. При соблюдении этих нехитрых правил видимый результат будет уже через две недели», - добавила она.

Большой интерес у слушателей лекции активной сторонницы здорового образа жизни Полины Киценко вызвали ее рекомендации относительно того, как непросто снизить вес без вреда для здоровья и его удержать, но и как чувствовать себя при этом счастливым.

Она подчеркнула, что у многих желающих похудеть не хватает правильной мотивации держать себя в форме. При этом, по словам Киценко, ключевым стимулом вести здоровый образ жизни должно быть не стремление соответствовать идеалу, а желание подольше сохранять молодость.

Полина уверена, что ЗОЖ - это не только физическое здоровье, но и позитивное мышление. «Забота о своем здоровье должна приносить удовольствие», - подчеркнула Киценко.

В ходе встречи в парке «Митино» главный врач Городской клинической больницы им. М.Е. Жадкевича Александр Мясников рассказал о главных правилах здорового образа жизни, а также ответил на вопросы гостей площадки «Здоровая Москва».

По словам доктора Мясникова, здоровый образ жизни - это не просто отказ от полуфабрикатов и фаст-фуда. Нужно больше двигаться и не искушать желудок разнообразной выпечкой и сладостями.

«Одно из важных правил здорового рациона - это регулярный завтрак. Именно в это время еда заряжает нас энергией на весь день. В утренние часы лучше употреблять пищу, богатую углеводами и белком, - рассказал Александр Мясников. - Каждому человеку рекомендуется съедать более 400 граммов овощей и фруктов в день, это порядка 5 порций. Снизить количество соли в продуктах до 5 граммов в день. Обязательный элемент здорового образа жизни - физическая активность от 30 минут ежедневно».

В своей лекции «Все, что нужно знать о счастье» известный врач-психотерапевт Андрей Курпатов рассказал, что собой представляют базовые потребности и инстинкты человека.

“Смысл жизни - в других людях, это самое главное, что мы должны понять про себя, про свой мозг и про свою жизнь!” - сказал он.

Андрей Курпатов дал рецепт счастья, который состоит из четырех основных постулатов.

Во-первых, необходимо заниматься собственным психическим здоровьем. Мы все помним про физическую форму, а вот про психическую почему-то постоянно забываем, что в корне неправильно. Во-вторых, следует ограничить объем цифрового потребления. Цифровая зависимость - настоящий бич нашего времени. В-третьих, нужно найти важное дело, которому вы себя посвящаете. И оно должно отражать ваши действительные потребности. И, наконец, общение.

«Единственное, что на самом деле имеет значение в жизни - это отношения с другими людьми. Это простая, но очень важная истина», - отметил Андрей Курпатов.

Спортсмен, телеведущий и автор книг о здоровом образе жизни Денис Семенихин прочитал лекцию на тему «Правильное питание и созидательный жизненный настрой». Он описал базовые принципы, на которые нужно опираться, планируя свое ежедневное меню, а также рассказал про созидательный подход к различным жизненным ситуациям.

«Основных правил не так уж и много. Во-первых, не стоит забывать про углеводы, хотя очень многие этим грешат. Во-вторых, чередуйте белковые дни с углеводными. Включите в свой рацион достаточное количество жиров, потому что их нехватка скажется на организме очень неблагоприятным образом. Не забывайте, что тренировка - это не индульгенция на сладости и вредную пищу, и питайтесь после занятия правильно», - подчеркнул Денис Семенихин.

Директор Центра паллиативной помощи Департамента здравоохранения Москвы Нюта Федермессер провела мастер-класс по уходу за тяжелобольными и рассказала о том, что нужно прислушиваться к желаниям пациентов, даже если они представляются совершенно незначительными. «То, что кажется бессмысленным вам, может быть очень важным для тяжелобольного человека, лишенного всех привычных удовольствий. Это может быть все что угодно: поесть вредную пищу, почитать книжку, даже потрогать кору дерева», - сказала она.

Напомним, проект «Здоровая Москва» стартовал в июне 2019 года. Он направлен на то, чтобы забота о здоровье стала легкой, комфортной, приятной. В парках города разместили 46 медицинских павильонов, где можно было пройти диспансеризацию, а рядом с 13-ю из них работали специальные площадки для активного, здорового и познавательного отдыха.

За все время работы проекта “Здоровая Москва” на этих площадках было проведено более 4,5 тысячи мероприятий, которые посетили около 260 тысяч человек. В ЮЗАО количество посетителей и участников лекций и тренировок превысило 17 тысяч человек, из них более 6 тысяч детей и подростков.

В Юго-Западном округе такие площадки расположены в сквере храма Живоначальной Троицы в районе Теплый Стан, в парке «Надежда» в Ломоносовском районе, в ландшафтном заказнике «Теплый Стан» и в парке у дворца пионеров на Воробьевых горах, ландшафтном парке «Южное Бутово». Они продолжат работу до начала октября.

«Около нашего дома в ЖК «Синяя птица» открыли новую площадку для занятий современным городским видом спорта - паркуром. Как всякий динамичный спорт паркур травмоопасен. А на площадке много маленьких детей - это опасно как для них, так и для спортсменов. Прошу установить щит с правилами пользования этой площадкой и особо выделить возраст, с которого можно здесь заниматься.
Сергей Фирсов, Северное Бутово»

Пока верстался номер, из управы района Северное Бутово нам сообщили, что информационный щит с правилами эксплуатации игровой площадки «паркур» установлен. На нем большими буквами написано, что оборудование предназначено для эксплуатации детьми от 12 лет. «Так рекомендует производитель этих тренажеров, и это записано в паспорте изделия, - сказали нам в ГБУ «Жилищник района Северное Бутово. - Оборудование сертифицировано и соответствует требованиям российских и международных стандартов».

С какого возраста можно заниматься паркуром? С этим вопросом мы обратились в окружной центр физической культуры и спорта. Специалисты нам объяснили, что паркур так же, как и фриран, и трикинг, не является видом спорта и не включен во Всероссийский реестр видов спорта. В этой связи нормативных документов по ограничению возраста занимающихся паркуром нет.

- Но из всех существующих видов спорта спортивная гимнастика наиболее приближена паркуру, - уточнили в ГБУ «ЦФКиС ЮЗАО г. Москвы» Москомспорта. - Федеральные стандарты по спортивной подготовке определяют сроки зачисления в спортшколу на этап начальной подготовки: 6 лет для девочек и 7 лет для мальчиков.

Для того чтобы не вводить читателей в заблуждение, мы напоминаем, что в спортивной школе юные спортсмены занимаются под контролем опытных тренеров, а кто будет следить за детьми на уличной площадке? Так что прежде чем отпускать своего малыша на площадку паркура, где тренируются подростки, задумайтесь, безопасно ли это для вашего ребенка и окружающих.

Площадка «паркур» - часть спортивного кластера, который был создан в верхней части парка «Пойма реки Битцы» в 2019 году в рамках программы «Мой район».

В столице завершается VIII Международный фестиваль балета в Кремле. В этом году в его программе пять спектаклей, и каждый из трех прошедших можно смело назвать событием. Многое ожидается и от предстоящих…

Фестиваль открылся «Баядеркой» Л.Минкуса. В главных партиях мы увидели приму-балерину и премьера итальянского театра «Ла Скала» Мартину Ардуино (Никия) и Марко Агостино (Солор). С первого же появления на сцене Мартина Ардуино задала тон всему спектаклю. Ее танец был изысканным и технически совершенным, каждое движение дышало любовью. Марко Агостино подкупал обаянием и «полетными» прыжками.

В «Щелкунчике» П.Чайковского партию Мари исполнила Лауретта Саммерскалес, Принца-Щелкунчика - Денис Вийера (Баварский государственный балет, Мюнхен). Их невероятно гармоничный дуэт, тонкое прочтение хореографического текста завораживали…

Следует отметить высочайший уровень солистов «Кремлевского балета» (художественный руководитель - главный балетмейстер народный артист РФ Андрей Петров) и всей труппы в целом, которые вместе с приглашенными звездами создают яркий и убедительный ансамбль, делающий каждый фестивальный спектакль по-настоящему неповторимым.

На снимке прима-балерина Национального балета Кубы и Австралийского Квинслендского театра балета Янела Пиньера и премьер балета «Опера де Ницц», Франция, и Национального балета Кубы Луис Валле в «Дон Кихоте» Л.Минкуса - блистательные Китри и Базиль. Виртуознейшая техника (каждые прыжок, вращение, диагональ буквально «взрывали» зал) и море артистизма…

Подробнее о фестивале – в следующем номере.

Марина Юрьева

Фото предоставлено пресс-службой ГКД

Единственной в столице профессиональной детской выставочной площадке - галерее «Изопарк» - исполнилось 15 лет. Все эти годы авторами представленных работ были исключительно малыши и подростки, которые, включая свою фантазию, создавали очень нестандартные работы.

К торжественной дате на ул. Академика Арцимовича, д. 22/19 открылась юбилейная выставка «Изопарк-15!». В ее экспозиции представлена малая часть того, что было сделано за эти годы, но и она позволяет увидеть творческий масштаб данного учреждения культуры. Ведь произведения ребята создавали из всего, что оказывалось под рукой: картон, палочки для коктейлей, ложки и вилки, веревка, старые игрушки и даже фрагменты детских велосипедов. Всего не перечесть. Как и использовавшиеся ими художественные стили. Каждый творил как хотел, лишь бы было красиво, интересно и весело. Впрочем, нашлось тут место даже некоему гибриду художественного творчества и инженерии. Ребята в одной из работ совместили сразу два сюжета: текст Николая Гоголя о ночи на Днепре и картину Архипа Куинджи, посвященную этой же теме. Только в отличие от художника, сумевшего передать очарование ночного светила, дети вместо луны вставили самую настоящую электрическую лампочку, освещающую ночной пейзаж...

- За эти годы на базе детской галереи «Изопарк» была создана методика творческого развития личности, благодаря которой оказалось возможным реализовать скрытый потенциал детей. Приходя сюда, каждый раз удивляюсь, как они могли такое придумать, - признается заслуженный работник культуры РФ советник префекта ЮЗАО по культуре Нина Базарова.

Действительно, фантастических проектов воплощено в жизнь немало. Вот наша столица переместилась в Гулливерию и уменьшилась до того, что по башням Москва-сити снуют огромные ящерицы. Рядом - комиксы о кругосветном путешествии подростков, а чуть поодаль - современная интерпретация известной картины Ивана Шишкина. Только здесь в сосновом бору пируют мишки, используя мусор, забытый туристами…

- Я благодарна педагогам, сумевшим дать моему ребенку возможность творческой реализации. Их любовь к воспитанникам творит чудеса, помогая направить энергию подростков и их идеи в творческое русло. Спасибо, что вы щедро делитесь с нашими детьми своим талантом и душевным теплом, - сказала мама одного из воспитанников «Изопарка» Татьяна Вавилкина.

Коротко - Кстати, работы воспитанников изостудии экспонировались в Третьяковской галерее на Крымском Валу, музее «Царицыно», культурном центре «ЗИЛ», Московском цирке на Цветном бульваре, Московской городской Думе, Совете Федерации.

Екатерина РУДНИЦКАЯ

Специалисты настоятельно рекомендуют включать в рацион взрослых и детей блюда из тыквы, которая по праву считается полезным диетическим продуктом. Еще бы, ведь ее мякоть улучшает обменные процессы, нормализует пищеварение, тонизирует сосуды, обладает противовоспалительными и бактерицидными свойствами.

Тыкву стали выращивать в России в XVI веке. Родом же этот овощ из Южной Мексики, где индейцы оценили его более пяти тысяч лет назад.

Что необходимо знать о тыкве? Она содержит необходимые организму витамины (С, D, Е, группы В), макро- и микроэлементы (железо, калий, кальций, магний, фосфор), ненасыщенные жирные кислоты, каротин, растительные сахара, клетчатку. При этом есть в составе продукта и свои «изюминки», например, ценный витамин К (способствует хорошей свертываемости крови, улучшает усвояемость кальция и витамина D, необходим для хрящевой и костной ткани), а также карнитин, который в растительной пище встречается крайне редко. Между тем он необходим для метаболизма и, следовательно, поддержания нормального веса, обладает выраженными антиоксидантными свойствами, снижает уровень плохого холестерина, способствует регенерации слизистых оболочек, повышает устойчивость к стрессам. При всем богатстве ее химического состава тыква - продукт низкокалорийный (в 100 г мякоти всего 22 ккал).

Тыква известна и тем, что обладает мочегонным эффектом и способствует выраженному уменьшению отеков. При этом она улучшает работу почек и является профилактическим и лечебным средством при заболеваниях мочеполовой системы в целом. Ну а за счет высокого содержания железа продукт способствует повышению уровня гемоглобина в крови.

Особого внимания заслуживает тыквенное масло. Оно защищает клетки печени, улучшает работу желчного пузыря, помогает устранить дисфункцию (дискинезию) желчевыводящих путей. За счет высокого содержания ненасыщенных жирных кислот овощ повышает прочность и эластичность сосудистых стенок, уменьшает риск развития артериальной гипертензии. Он также улучшает микроциркуляцию крови, используется для профилактики и лечения варикозного расширения вен. Посоветуйтесь с врачом!

Лана Котова

«Добрый день! Ежедневно пользуемся железнодорожной платформой «Бутово» Курского направления. Естественно, едем не с пустыми руками. Почему-то не все лестницы моста оборудованы пандусом. А каково инвалидам и мамам с колясками? Будет ли лестница оборудована пандусами?
Иван Птахов, Южное Бутово»

В префектуре ЮЗАО мы выяснили, что пешеходный мост, расположенный на станции «Бутово» Курского направления Московской железной дороги, находится в ведении Московской дирекции инфраструктуры - филиала ОАО «РЖД».

Представитель компании сказал, что устройство направляющих для багажных сумок и тележек на лестнице № 3 не планируется, так как это снизит полезную ширину схода до одного метра и создаст дополнительные неудобства людям. Пассажиры с багажом могут воспользоваться дублирующими лестничными сходами № 1, 2, 4, 5 и 6 , на которых установлены направляющие.

Также в компании нам пояснили, что пешеходный мост был построен в 1990 году. Тогда строительными нормами не предусматривалось сооружение пандусов для инвалидов . Такие требования ввели только в 2001 году. В 2018 году при проведении ремонта моста на лестницах установили направляющие для багажных сумок и хозяйственных тележек.