Всем известно, насколько важно начинать день с зарядки или хотя бы с легкой разминки. Но признайтесь, регулярно следовать этому правилу удается не всегда. Находится какая-то "веская" причина, почему нужно перенести это на следующий понедельник. Отсутствует настроение, неподходящая погода, мало времени или что-то еще, - постоянно будет повод сказать себе: "Наверное, в следующий раз!". Веранда здоровья в парке "Надежда" предлагает сломать этот шаблон и начать заботиться о своем здоровье уже сегодня. Мотивировать на это будет не просто тренер, а самый настоящий чемпион. До конца лета еще далеко, поэтому зарядку на свежем воздухе вполне можно сделать полезной и приятной привычкой.

У всех жителей нашего округа есть уникальная возможность получить заряд бодрости и позитива с самого утра в парке рядом с домом. Раз в неделю на веранде здоровья, расположенной рядом с павильоном "Здоровая Москва", звезда спорта демонстрирует комплекс упражнений, призванных укрепить здоровье, силу духа и выносливость.

Каждый четверг титулованный спортсмен, кумир миллионов, большинство с которым знакомы только по телевизору, проводит зарядку для всех жителей нашего округа. И вы сможете увидеть его лично, перенять бесценный опыт, накопленный за годы профессиональных тренировок, пожать руку и, возможно, даже сделать селфи. Известный чемпион наглядно продемонстрирует, какие именно упражнения позволяют ему находиться в прекрасной физической форме, и расскажет про свои принципы здорового образа жизни. Например, тренировку на московских верандах здоровья уже проводили чемпионка Олимпийских игр по синхронному плаванию Гелена Топилина, двукратная чемпионка мира по легкой атлетике Олеся Зыкина, мастер спорта по легкой атлетике Тамара Соловей и многие другие. Зарядка с чемпионом - прекрасная мотивация сделать спорт частью своей жизни. Мероприятие проходит под зажигательную музыку в приятной атмосфере на открытом воздухе, и абсолютно все желающие могут присоединиться к тренировке. Для этого потребуется всего лишь спортивная форма, удобная обувь и желание стать лучше.

В нашем округе веранда здоровья находится недалеко от павильона "Здоровая Москва" в парке "Надежда". Актуальное расписание смотрите на сайте Департамента здравоохранения города Москвы.

"Здоровая Москва" - это не просто медицинское обследование и консультации врачей. Это формирование привычки придерживаться здорового образа жизни. Павильоны "Здоровая Москва" работают с 8 утра до 10 вечера без перерывов и выходных каждый день в течение всего лета.

На площадке центра социальной помощи семье и детям "Гелиос" (ул. Коктебельская, дом 8) второй месяц работает "Московская смена". Ежедневно в 9.00 сюда приходят 30 мальчишек и девчонок в возрасте от 7 до 14 лет, проживающих в Северном и Южном Бутове.

После завтрака одна группа детей отправляется в библиотеку № 193 на квест "Приключения Гарри Поттера", а вторая, состоящая в основном из мальчишек, осваиваивает "код безопасности". Они отгадывают загадки и выясняют, какая розетка и какой провод могут вызвать пожар, что надо делать в первую очередь, если возгорание все же произошло. Примерив на себя профессию пожарного, дети с мальчишеским азартом надевают детские противогазы и берут в руки домашние мини-огнетушители. А самое главное - в процессе игры ребята усваивают важную истину: спички - детям не игрушка.

Занятия проводила специалист по социальной работе отделения дневного пребывания детей и подростков Елена Кузнецова. Предварительно она прошла специальную подготовку.

РОДНЫЕ ПРОСТОРЫ

- Наши ребята выезжают на экскурсии, посещают спектакли (билеты выделяют департаменты социальной защиты и культуры). За полтора месяца они побывали в Палеонтологическом музее, музее русского напитка "Очаково", в ботаническом саду ВИЛАР, где для них провели тематическую

экскурсию. Планируется посещение Дарвиновского музея, - рассказывает заведующая филиалом "Северное Бутово" центра социальной помощи семье и детям "Гелиос" Елена Миллер. - Культурной программой охвачены все знаменательные даты и памятные мероприятия. Ребята побывали на Бутовском полигоне, а также на выставке, посвященной истории пионерского движения, провели дружеский футбольный матч с подопечными из отделения дневного пребывания "Росток" ЦСО "Щербинский" и одержали победу. В нашем районе в пойме реки Битцы оборудован прекрасный спортивный городок - там проводятся фитнес-зарядка, подвижные игры и соревнования… Детям у нас нравится.

- В нашей "Московской смене" отдыхают дети из многодетных и малообеспеченных семей. Сегодня у нас как раз идет запись на третью смену, которая начнется 1 августа и завершится 28, - рассказывает директор центра социальной помощи семье и детям "Гелиос" Ольга Климкина. - У нас самоуправление. В начале смены мы выбираем себе помощников. А заканчивается каждая смена днем добра, который проходит под девизом "Твори добро!". Мы подводим итоги: путем голосования выясняем, какие активности ребятам понравились больше. И, конечно же, проводим конкурсы и викторины.

Татьяна КАЛМЫКОВА

"Моим престарелым родителям, проживающим в районе Зюзино, неоднократно по телефону звонили якобы из центра "Мои документы" и предлагали срочно заменить приборы учета воды. А недавно от них пришло угрожающее письмо: если не замените, воду отключат. Как оградить пожилых людей от мошенников?
Анна Кондратьева, Теплый Стан"

Проблема эта общегородская, тревожные сигналы приходят из разных уголков Москвы. Изготовленные нечистыми на руку умельцами извещения об "обязательной метрологической поверке" счетчиков воды и их замене часто раскладываются по почтовым ящикам вместе с уже заполненными квитанциями на три-пять тысяч рублей. Параллельно идет массовый обзвон жителей, преимущественно пенсионеров, которых запугивают некими "штрафами" и даже "отключением" воды. Не выдержав давления, многие граждане оплачивают агрессивно навязываемые услуги.

Ситуацию прокомментировал юрист, председатель окружного совета Ассоциации юристов России по ЦФО Александр Семенников: "Важно запомнить: официальные органы никогда не звонят и не рассылают непонятные бумаги, тем более что вопрос о замене счетчиков не относится к компетенции центров госуслуг. Если вам позвонили и сообщили о необходимости проведения срочной поверки или замены приборов учета воды, поинтересуйтесь, кто именно звонит: название компании, ее адрес и телефон для обратного звонка. После разговора проверьте, какой срок поверки установлен для ваших счетчиков. Это сделать очень просто - он указан в едином платежном документе. И если срок поверки ваших приборов наступает нескоро и предложение компании вы расцениваете как агрессивную рекламу, можно пожаловаться на ее действия в Федеральную службу по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека по городу Москве. Кроме того, можно обратиться в полицию и прокуратуру. А по поводу поверки необходимо обращаться в проверенную компанию. При выборе необходимо учитывать, как долго компания работает на рынке, отзывы клиентов, стоимость услуг".

Напоминаем номер телефона Территориального отдела Роспотребнадзора в ЮЗАО: 8(495)779-32-44.

Ежегодная городская акция "Московский пленэр" прошла при посредстве культурных центров ЮЗАО. На бесплатных занятиях жители нашего округа создали более ста произведений искусства, объединенных одной темой - "Мой район".

Попробовать себя в живописи смогли даже те, кто никогда не держал в руках кисточку или карандаш, а вели пленэр профессиональные художники. Мольберты, холсты, краски, кисточки и карандаши выдали на месте. После окончания урока можно было либо забрать творение на память, либо предоставить его для последующего экспонирования.

В Черемушках рисовали ЦКИ "Меридиан" - и таким, какой он есть сейчас, и таким, каким хотели бы увидеть его в будущем. Авторы работ предложили очень много интересных решений. Например, фонтаны на открытой площадке, разноцветный фасад, скульптуры и другие яркие и необычные детали. Некоторые из этих картин можно будет увидеть на выставке, которая пройдет 17-29 сентября.

В Южном Бутове местом сбора художников стал Детский ландшафтный парк, который теперь прекрасен во всех отношениях и дарит целое море сюжетов. Наставником и помощником участников стала молодая художница Анастасия Сидорова. А в Ясеневе процессом руководила опытный педагог Наталья Берсенева. Изображали Литовский бульвар в обрамлении Битцевского леса.

- Тема "Мой район" неисчерпаема, - уточнила Наталья. - Мы учимся в каждом доме открывать индивидуальные черты, искать прекрасное в деталях. Ясенево само по себе удивительно, даже в плане нашего района заложена совершенная экспозиция.

Анна Бубнова пришла на пленэр с дочкой Викторией. Малышка увлекается живописью, ходит в художественную студию и всегда старается как можно больше рисовать с натуры. По мнению Анны, Ясенево пока еще недооценено художниками, нужно как можно больше обращать внимания на эстетические стороны района. С этим согласна и Александра Каширская, по ее наблюдению, сейчас в Ясеневе созданы прекрасные скверы, парки, преображаются дворы. В своей работе женщина отразила зеленое убранство улицы Айвазовского, на которой она живет.

- По профессии я переводчик, - говорит Александра, но люблю рисовать, тем более что моя улица названа в честь великого художника Айвазовского. Я родилась в Ясеневе и очень люблю наш район. Вечерами после работы гуляю по близким моему сердцу улицам, любуюсь нашими прудами, оврагами, храмами. Ясенево для меня - район для отдохновения и вдохновения. На этой акции я встретила множество талантливых людей, со мной в этом солидарных. Пусть и в дальнейшем процветает наш Юго-Запад!

Геннадий МИХЕЕВ

В 15 зонах и местах массового отдыха жителей Юго-Запада с 18.00 до 22.00 ежедневно и с 9.00 до 22.00 в выходные и праздничные дни дежурят специалисты по обеспечению безопасности.

По словам Яны Ивановой, гендиректора фирмы, выполняющей эти услуги, все привлеченные к дежурствам сотрудники прошли обучение по специальной программе "Первоначальная подготовка спасателя" и имеют соответствующую квалификацию. И, к счастью, а быть может, к сожалению, они уже имели повод продемонстрировать профессиональные навыки: с 1 июня, когда началось дежурство, им удалось спасти троих незадачливых любителей поплавать. Причем, что характерно, в двух случаях - возле Андреевской набережной Москвы-реки и в Черневском пруду (Южное Бутово) - в местах, где купание на территории ЮЗАО категорически запрещено. Еще одного утопающего спасателям удалось вытащить из Тропаревского пруда. Восьмерым потенциальным купальщикам оказалось достаточно строгого предупреждения.

Конечно же, каждый хочет жить долго, оставаясь при этом в отличной интеллектуальной и физической форме. Возможно ли такое? Специалисты утверждают, что да, мотивируя свой ответ тем, что очень многое на самом деле зависит от нас самих.

Геронтологи настаивают: прежде всего важно полноценное функционирование головного мозга, ведь он управляет всеми органами и системами организма. А потому не следует забывать о когнитивной активности: надо постоянно загружать мозг новой информацией, тренировать его, размышляя о книгах и фильмах, решая кроссворды, анализируя происходящие в мире события.

Физическая активность также имеет первостепенное значение, ведь она способствует насыщению тканей кислородом, поддерживает в тонусе мышцы, нормализует кровообращение, способствует снятию стресса, нормализации обмена веществ (благодаря ей увеличивается скорость метаболизма), очищению организма от токсинов.

Важнейший фактор - социальная активность. Исследования свидетельствуют, что одинокий человек, вынужденно или сознательно оказавшийся в изоляции, чаще болеет и гораздо быстрее стареет.

Правильное питание - очень важный момент. Во-первых, врачи напоминают, что людям старше 60 лет ни в коем случае нельзя резко сбрасывать вес с помощью каких-либо диет. В рационе непременно должно быть достаточно белка (он необходим для сохранения мышечной массы), а также овощи, фрукты, злаки. И минимум соли.

Считается, что в день надо делать не менее 10 000 шагов - в среднем 6-8 км. И это та самая минимальная физическая активность, без которой трудно сохранить здоровье.

Чтобы противостоять разрушительному воздействию стресса, необходимо научиться "отпускать" негатив, расслабляться и еще мысленно концентрироваться на приятных моментах.

Лана КОТОВА

В этом году впервые участниками конкурса «Лучшая клумба во дворе, где я живу!» могли стать не только цветоводы, но и просто люди, которые нарисовали клумбу своей мечты на бумаге или компьютере. Итоги традиционного районного конкурса на лучшую клумбу подвел спортивно-досуговый центр «Ратмир» из Зюзина.

Победителями конкурса стали Галина Рубель (Симферопольский бульвар, дом 24, корпус 6), Элеонора Суворкина (улица Болотниковская, дом 50) и Валентина Хараборкина (улица Каховка, дом 13, корпус 7).

Одна из победительниц - Элеонора Суворкина - бывший конструктор, проработавшая всю жизнь на московском предприятии общего машиностроения у академика, создателя систем реактивного залпового огня Владимира Бармина. Ее клумба представляет собой красивые заросли тигровых лилий, ирисов, лилейников, астр и папоротников.

Клумба другой участницы – пенсионерки Валентины Хараборкиной – расположилась на улице Каховке. Здесь можно полюбоваться зеленым газоном, папоротниками и огромным желто-красным георгином.

«Я второй год клумбами занимаюсь. Здесь у меня порядка 30 видов растений: одних только георгинов, привезенных разными людьми со всей России, пять видов, а еще лилейники, анютины глазки, бегонии, астры. Есть даже деревенская мальва и огромная лилия". Знаете, мне бы очень хотелось, чтобы к этой клумбе да приличную оградку. Она бы защитила цветы от собак". Может, "Жилищник" расстарается?» - поделилась Валентина Хараборкина.

Виктор ГАВРИКОВ

«Мы получили 23 жалобы от претендентов на депутатские мандаты. Рассматривали их вместе с членами Общественной палаты Москвы, а также с участием экспертов-почерковедов высочайшей квалификации из МВД России. Все выявленные ошибки и опечатки были учтены в пользу кандидатов. В итоге так называемым независимым кандидатам вернули 5 тысяч 11 ранее забракованных подписей. К сожалению, мы встретились и с вещами совершенно недопустимыми. Например, у 22 кандидатов обнаружили подписи умерших москвичей», - рассказал «Российской газете» председатель Мосгоризбиркома Валентин Горбунов.

По его словам, у 22 кандидатов в депутаты столичного парламента обнаружили подписи умерших москвичей. Также было выявлено много подделок

В частности, у кандидата Любови Соболь оказалась подпись бывшего секретаря избирательной комиссии района Арбат Лилии Симанковой. Она умерла 16 мая 2019 года. Также у кандидата в депутаты нашли подписи людей, умерших до объявления даты выборов.

Напомним, выборы депутатов Мосгордумы седьмого созыва пройдут 8 сентября 2019 года. Как добавил председатель Мосгоризбиркома, при проверке у 29 кандидатов обнаружили более 14 тысяч подписей людей с недействительными паспортами, или выдуманных избирателей.

Во дворе Главархива Москвы (ул. Профсоюзная, д. 82) открылась экспозиция «ВСХВ - ВДНХ: прогулка во времени», посвященная 80-летию ВДНХ. Наш корреспондент побывал на ней и вместе с сотрудницами архива совершил путешествие в прошлое.

Вспомнив фильм «Свинарка и пастух» (1941) Ивана Пырьева и «Песню о Москве» Тихона Хренникова, которую исполняют его главные герои в павильоне «Садоводство», мы подходим к первому стенду.

«В экспозиции представлена фотография Бориса Игнатовича – по ней можно судить о том, какой увидели выставку посетители в день ее открытия - 1 августа 1939 года. Многие из павильонов не сохранились, да и вход тогда находился в другом месте, - рассказывает Елена Коротких, начальник отдела научно-информационной и выставочной работы Главархива Москвы. – Праздник был грандиозный. Очень много собралось народу. Открывал выставку нарком иностранных дел Вячеслав Молотов. Хором дирижировал композитор Исаак Дунаевский. Запускали воздушные шары…»

За два месяца выставку посетили около трех с половиной миллионов человек. Предшественницей же ее стала «Всероссийская сельскохозяйственная и кустарно-промышленная выставка», организованная в 1923 году в Москве на Воробьевых горах, там, где сегодня находятся Парк культуры имени Горького и Нескучный сад. Та первая выставка молодого советского государства прошла на «ура», и в 1935 году приняли решение об открытии сельско-хозяйственной выставки на месте бывших Останкинских болот, а через год началось ее строительство. «Ставилась задача создания площадки, на которой молодые труженики могли бы демонстрировать свои достижения, обмениваться опытом», - добавляет Елена Черненкова, главный специалист отдела научно-информационной и выставочной работы. – Попасть сюда считалось очень почетным. Передовики производства и стахановцы участвовали в дискуссиях, а передовые колхозы выставляли свою продукцию». Лучшее тому свидетельство – фотография Бориса Игнатовича «Демонстрация достижений свиноводов». К сожалению, павильон «Главмясо» (1939, архитектор Ф. Белостоцкая, скульптор П. Баландин) сегодня мы можем увидеть только на фотографии Игнатовича (1939).

Вторая жизнь нынешней ВДНХ началась 1 августа 1954 года. Ее территория увеличилась, добавились новые павильоны, посвященные отдельным отраслям промышленности, в том числе и пищевой. Многие из них были перестроены и переименованы, о чем свидетельствуем документальное фото (1954) Николая Грановского «Павильон «Кукуруза».

На площади Колхозов возникло одно из главных выставочных чудес - фонтан «Дружба народов» - в хороводе. «Ожил» и «Каменный цветок», созданный по мотивам повести уральского сказителя Павла Бажова. «По фотографии видно, что было открыто 16 павильонов Союзных республик, да и в хороводе кружатся16 девушек в национальных костюмах» - отмечает Елена Коротких. Шестнадцатой в составе СССР стала в 1940 году Карело-Финская республика. Но с 16 июля 1956 года она становится автономной областью.

«Выставка была в основном сельскохозяйственного профиля. На ее территории высадили более 250 плодовых культур, выведенных Мичуриным. Была представлена и техника села – автотракторные станции.

Задача выставки оставалась той же, что и раньше - поднять сельское хозяйство, путем обмена передовым опытом. Выставка была востребована не только у нас. Ею восхищались и иностранные специалисты, которые приезжали в Москву», - констатирует Елена Черненкова.

В 1958 году ей дают новое имя – ВДНХ, которое она будет носить до 1986 года.

…Сегодня ВДНХ – крупнейший в мире экспозиционный, музейный и рекреационный комплекс, одна из визитных карточек столицы. После проведения масштабных реставрационных работ она встречает свой 80-летний юбилей обновленной и помолодевшей.

«Те, кто придет на нашу выставку, увидят документальные свидетельства той эпохи: и это не только памятники архитектуры, но и люди, запечатленные на фотографиях, их счастливые лица», - говорит Елена Коротких.

Татьяна КАЛМЫКОВА

Фото из Мосгорархива

Работы по установке фонарей в Обручевском районе планируется завершить в установленные сроки. Об этом сообщили в «Жилищнике» района.

Новые опоры освещения появятся на пешеходной зоне от улицы Саморы Машела, дом 4, до улицы Островитянова, дом 5. Фундамент для них представляет собой железобетонное основание или металлическую конструкцию с анкерными болтами.

При установке столба специалисты проводят его гидроизоляционную обработку.

Ранее сообщалось, что в Северном Бутове реконструируют две площадки для выгула собак.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

В районе Зюзино обустроили панда-парк: дети в восторге