Когда же, как не сейчас, лакомиться арбузами и дынями, которые насыщают организм полезными веществами, способствуют выведению токсинов и шлаков и при этом отличаются низкой калорийностью (у настоящей ягоды, арбуза, в 100 г мякоти всего 38 ккал, а у ложно-ягоды дыни - бахчевой культуры - 35 ккал).

В арбузе содержится необходимая нашему организму фолиевая кислота, задействованная в построении ДНК И РНК, как, впрочем, и в делении клеток. А еще она регулирует процесс всасывания и усвоения белков. Кроме того, эта ягода - мощный антиоксидант, поскольку богата витамином С, каротином, рибофлавином и рядом других веществ.

Химический состав дыни может различаться в зависимости от сорта. Но в любом случае мякоть плода содержит каротин, витамины С и В9 (фолиевую кислоту), бета-каротин, железо, калий, кремний. А еще в ней есть полезная клетчатка и фермент супероксиддисмутаза, предупреждающий повреждение тканей, укрепляющий нервную систему.

Одно из главных достоинств арбуза заключается в том, что в 100 г его мякоти содержится порядка 60 процентов суточной нормы магния. А ведь этот микроэлемент поистине многофункционален: обеспечивает нормальное усвоение других полезных веществ (в частности калия, кальция, натрия), необходим для поддержания в норме сердечно-сосудистой и нервной систем и работы мышц. Также он предотвращает образование камней в почках, уменьшает отложение солей.

Дыня тоже полезна для нервной системы, сердца и сосудов, она помогает восстановить силы, лечит почки и печень.

Обратите внимание: дыню не следует есть на голодный желудок. Она противопоказана при сахарном диабете, язвенной болезни и кишечных расстройствах, а также кормящим матерям.

Нельзя запивать дыню холодной водой, она не сочетается с молочно-кислыми продуктами и алкоголем.

Арбуз отлично утоляет жажду, поддерживает в норме водно-солевой баланс. Но не показан при проблемах с ЖКТ.

Но и им злоупотреблять не стоит, особенно при проблемах с ЖКТ.

Лана КОТОВА

18 сентября в нашей стране проходили выборы депутатов Государственной Думы Федерального Собрания Российской Федерации. Наши корреспонденты побывали на разных избирательных участках.

Председатель Совета ветеранов ЮЗАО вместе со своей супругой Алиной Антоновной голосовал в школе №1212 (УИК 2477) по адресу ул. Вильнюсская, д.12.

-Настроение праздничное, - говорит Владимир Васильевич. - Выборы проходят в канун знаменательной даты - 75-летия битвы за Москву. Мы, ветераны, как никто другой, понимаем, что, главное, это мирное небо над землей и стабильность государства. Поэтому на избирательный участок пришли с утра. Надеюсь, что наш народ, москвичи, жители нашего округа сделают правильный выбор. А депутаты, которые войдут в новый состав парламента, приложат все усилия, чтобы жизнь народа стала лучше. Им предстоит большая работа: это и борьба с коррупцией, и решение ряда вопросов, связанных с ЖКХ, социальным обеспечением населения, с медициной и образованием. Желаю всем нам стабильности.

Татьяна КАЛМЫКОВА

Мэр Москвы Сергей Собянин вручил государственные награды и награды города группе жителей столицы. В числе лауреатов директор школы № 109 Евгений Ямбург и группа специалистов Российского национального исследовательского медицинского университета им. Н.И. Пирогова. Медики за разработку и внедрение в практическое здравоохранение инновационных методов и технологий оказания комплексной медицинской помощи детям с термическими поражениями получили еще и премию города Москвы. Поздравляем!

КИНО

КИНОКЛУБ "ЭЛЬДАР"

Ленинский пр-т, 105. Тел.: 8-495-735-99-44, 8-495-735-99-68

Большой зал:

"Жених" - 9.05, 10.45, 12.30, 14.10, 21.50.

Музыкальный зал:

"Прокофьев: во время пути" - 17.45;

"Бриджит Джонс - 3" - 9.00, 15.30, 19.20;

"Тайная жизнь домашних животных" - 13.45;

"Сноуден" - 11.15, 21.35.

Греческий зал:

"Монах и бес" - 11.30, 18.00;

"Чудо на Гудзоне" - 20.00;

"Бен-Гур" - 9.10, 15.45;

"Бриджит Джонс - " - 13.30;

"Полный расколбас" - 21.45.

КИНОТЕАТР "САЛЮТ"

(ул. Кедрова, 14, корп. 3. Тел. 8-499-125-04-48; 8(499)125-01-35)

СПЕКТАКЛИ, КОНЦЕРТЫ

КЦ “ВДОХНОВЕНИЕ”

Литовский б-р, 7.Тел.: 8-495-425-81-92, 8-495-425-55-11

До 30 сентября - экспозиция "Известная и неизвестная Москва" - 10.00-19.00; выставка живописи, графики, арт-объектов - 10.00-19.00; арт-программа "Вариация" (современный танец, эстрадный танец, брейк-данс) - по расписанию.

ЦКИ “МЕРИДИАН”

ул. Профсоюзная, 61.Тел. 8-495-333-35-38

Каждые среду и пятницу - танковый моделизм - 19.00-20.00. Каждое воскресенье - "Фило Time", открытые встречи в клубе коллекционеров карманных календарей (кроме 11 сентября) - 10.00-13.00; спортивный маджонг - 14.00-16.00. До 25 сентября - "Один на один", персональная выставка живописи Александры Федуловой. До 16 октября - "Я художник" - выставка детских работ. До 2 октября - "Линия творчества", персональная выставка графики и литографии Ольги Любимовой

МОСКОВСКИЙ ДРАМАТИЧЕСКИЙ ТЕАТР “БЕНЕФИС”

ул. Гарибальди, 23, корп. 4. Тел. 8-499-120-21-56

ЦК “СЦЕНА” ТЕАТР-СТУДИЯ “ОТКРОВЕНИЕ”

ул. Островитянова, 15/1. Тел.: 8-495-330-14-22, 8-499-724-86-05)

ЦЕНТРАЛЬНАЯ БИБЛИОТЕКА № 183 ИМ. ДАНТЕ АЛИГЬЕРИ

(ул. Строителей, 8, корп. 2, ст. м. "Университет". Тел. 8(495)938-27-41

ВЫСТАВКИ, МУЗЕИ

ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ДАРВИНОВСКИЙ МУЗЕЙ

ул. Вавилова, 57. Тел.: 8-499-783-22-53 (автоответчик), 8-499-134-61-24

"Куда приводят мечты" (до 25 сентября), авторская фотовыставка Екатерины Васягиной и Кирилла Уютнова. "Дикий подводный мир" (до 25 сентября), фестиваль подводной фотографии. "В мире заблуждений" (до 2 октября), выставка развенчивает 40 самых распространенных биологических мифов. "Все краски Азии" (до 6 ноября), экзотическое соцветие стран Юго-Восточной Азии в произведениях российских художников.

ГАЛЕРЕЯ “ЛИСТОК”

ул. Адм. Лазарева, 61. Тел. 8-499-793-30-36

Время работы: вт - сб - 12.00-22.00, вс - 12.00-20.00. Понедельник - выходной.

До 9 октября - "Вглубь столетий с акварелью", персональная выставка художника Юрия Богачева (книжная иллюстрация, пейзаж).

ГУК ГВЗ “ГАЛЕРЕЯ “БЕЛЯЕВО”

ул. Профсоюзная, 100. Тел.: 8-495-335-83-22, 8-499-793-41-21

До 2 октября - выставка "Бельвиль - Беляево".

ГВЗ "ГАЛЕРЕЯ "НАГОРНАЯ"

(ул. Ремизова, 10. Тел.: 8-499-123-65-69, 8-499-127-47-02).

Прошедшим летом сотрудница МФЮА Нурия Бахтиярова и студенты МГЛИ Мария Шахарьянц, Алексей Аверин по приглашению "Китайского университета Трех ущелий" побывали в летнем международном лагере в городе Ичан провинции Хубэй. Адаптироваться студентам из России, США, Бангладеш и африканских стран помогала китайская команда волонтеров.

Наши студенты отправились в Поднебесную, чтобы узнать, как там. Для полного и яркого погружения в атмосферу Китая им не помешали ни долгая многочасовая дорога, ни лучи палящего солнца. Программа была насыщенной и интересной. Делегация МФЮА принимала активное участие во всех учебных занятиях.

В 7.00 подъем. Затем изучение китайского языка, каллиграфия, китайское рисование, философия, тайчи (один из видов ушу)... Занятия проводились на английском с мультимедийным сопровождением высококлассными преподавателями. Мастер-классы по методике обучения китайскому языку проходили в формате игры и пения, что облегчало запоминание слов и звуковых тональностей.

Особенно студентам запомнились уроки пения, которые вел певец, профессор Чен Квионг, виртуозно исполнявший итальянские и китайские песни. Кстати, среди его любимых русских композиций - "Подмосковные вечера".

На уроке каллиграфии ребята учились писать свои имена с помощью иероглифов. А специально для университета МФЮА профессор Джен Ксиаоминг, известный в Китае своими книгами по каллиграфии, написал иероглифами: "Московский финансово-юридический университет".

После занятий ребят ожидал вкусный и необычный обед. Лотос, бамбук, спаржа, грибы, говядина и соевое молоко - это лишь небольшая часть экзотических продуктов, которые удалось попробовать представителям МФЮА в городе Ичан провинции Хубэй.

Но не хлебом единым… Участники международного лагеря ознакомились с экспозицией музея истории города Ичан и побывали на знаменитой гидроэлектростанции Гэчжоуба и на дамбе "Три ущелья". Они совершили прогулку на теплоходе по реке Янцзы, поднимались в горные ущелья и "проникали" в "Пещеру трех странников".

Особенно запомнилась поездка на чайную плантацию, которая находится далеко от города высоко в горах. Путь занял около шести часов, но это того стоило. Участники международного лагеря увидели, как выращивается зеленый чай, и попробовали его лучшие сорта.

После трех недель обучения представителям МФЮА вручили сертификаты об успешном прохождении курсов летней международной школы "Китайского университета Трех ущелий".

Нурия Бахтиярова уверена, что за время пребывания нашей делегации в Китае ребятам не только удалось получить массу ярких впечатлений, но и улучшить навыки английского. А главное, познакомиться с удивительной страной, ее жителями и их языком.

В моду снова входит краудшопинг - или по-русски "совместные покупки". Проще говоря, какой-то товар закупается оптом в специальных сетях или магазинах, а потом раздается всем участникам закупки.

За саму закупку отвечает один человек, организатор. Он зарабатывает проценты от сделки, при этом скидка оптовому покупателю все равно превышает его премию, а доставка оптовых партий товара часто производится бесплатно. В нашей стране краудшопинг не регулируется официально, но активистов совместных покупок можно найти на специализированных интернет-форумах и в сообществах в социальных сетях. В прошлом году 22 процента интернет-пользователей обратились к сервису совместных покупок. И это число только растет - люди продолжают экономить, а краудшопинг предлагает возможность купить качественный товар за адекватную цену. Это особенно актуально для семей с маленькими детьми - ведь совместные покупки как явление начинались именно с форумов молодых мам, с детской одежды и подгузников. Сейчас ассортимент продукции безграничен. И, поскольку краудшопинг ориентирован на интернет-магазины, есть шанс приобрести товар, который сложно или невозможно найти в офлайновых торговых сетях.

Как совершать совместные покупки?

Для начала найдите в интернете форум или сообщество, где есть нужные вам товары. Зарегистрируйтесь, ознакомьтесь с правилами. В зависимости от них закажите товар, отправив сообщение организатору закупки. Порядок оплаты - предварительная или по факту раздачи товара - оговаривается отдельно, встречается и первый, и второй варианты. К оптовой цене добавляется небольшое вознаграждение (10-15 процентов). Организатор договаривается с фирмой-продавцом, выкупает партию товара и раздает участникам закупки (на личных встречах, курьером или транспортной компанией). Обычно в теме товара сообщается, где его можно увидеть, примерить или попробовать, чтобы оценить качество. Если товар оказался бракованным, организатор может заменить его на складе или вернуть деньги покупателю, причем расходы на транспортировку брака также оплачивает организатор. На хорошем, надежном ресурсе обязательно есть раздел со множеством отзывов о проведенных закупках - покупатели выкладывают не только подробные отчеты о своих впечатлениях, но и более наглядные свидетельства (например, фотографии).

Как стать организатором?

Специального образования для этого не требуется, достаточно быть активным и ответственным человеком с некоторым количеством свободного времени. Может показаться, что в организаторы набирают кого угодно, но это не совсем так: организаторов контролирует модератор ресурса (форума или сообщества). Только по достижении определенного статуса организатор может брать с покупателей деньги вперед. И даже в этом случае правила очень жесткие.

Оксана МИХАЛЕВА

18 сентября с 12.00 до 18.00 волонтеры приюта для бездомных животных в Щербинке приглашают в парк "Садовники" (южный вход, 400 м от ст. м. "Каширская", парк фонтанов) на вечеринку под названием "Собаки, которые любят". Только представьте, гостей с нетерпением будут ждать 15 собак и пять кошек!

Здесь можно будет в непринужденной обстановке пообщаться с очаровательными дружелюбными животными, оценить свои возможности в качестве потенциального хозяина и выяснить все интересующие вас вопросы относительно содержания и воспитания питомцев. Вниманию участников мероприятия будут предложены концертная программа, фотовыставка, благотворительная ярмарка и многое другое. Если захотите помочь братьям меньшим, например, кормами или средствами по уходу, то сможете сделать это в специально организованном пункте.

В столице успешно завершился один из самых больших проектов по комплексному благоустройству в рамках программы "Моя улица". Принципиально новую Таганскую площадь торжественно открыл мэр Москвы Сергей Собянин.

- После проведенной реконструкции это место буквально задышало новой жизнью. Здесь снесли мешавший людям самострой, создали комфортную пешеходную зону, расширили тротуары, поставили новую уличную мебель и фонари, отмыли и обновили фасады домов, убрали под землю 22,3 км проводов… Осталось только посадить деревья, и вот тогда Таганская площадь и все примыкающие к ней улицы окончательно станут по-настоящему привлекательным местом для прогулок москвичей, - заявил градоначальник в ходе осмотра итогов проведенных работ.

Создание современного пешеходного пространства является одним из приоритетов правительства Москвы. В 2011-2015 гг. в нашем городе благоустроены 142 улицы и магистрали общей протяженностью более 193 км. В 2016 г.

Кстати, озеленение пройдет уже в октябре - на Таганской площади, ул. Народной и Гончарном проезде высадят 14 деревьев и 62 кустарника. На ул. Таганской - 155 деревьев и более 600 кустарников, будет обустроен новый газон.

Отметим, что у выхода со ст. м. "Марксистская" были незаконно возведены 5 торговых павильонов общей площадью 325 кв. м, которые мешали проходу пешеходов и портили архитектурный облик площади. Кроме того, самострой перекрывал доступ аварийных служб к городским коммуникациям, в т. ч. кабельным линиям уличного освещения. Демонтаж этих конструкций позволил не только увеличить пешеходное пространство площади, но и упростить схему движения. Здесь обустроены приподнятые над проезжей частью "островки", которые позволяют разграничить и лучше организовать движение потоков машин на въездах, выездах и при перестроении.

На манеже Большого Московского цирка состоялось награждение победителей Всемирного фестиваля циркового искусства "ИДОЛ-2016". Фестиваль проходит уже в четвертый раз, и каждый новый "ИДОЛ" приносит все больше фантастических впечатлений.

Истории о цирке - это всегда истории о мужестве, умении сохранять присутствие духа в самых опасных ситуациях, расширять пределы человеческих возможностей. Вкратце это истории о чудесах. История о дрессировщике Виталии Смолянце соединяет в себе все вышесказанное и еще больше. Впервые за время существования фестиваля его номер "Империя львиц" завоевал золотые награды от всех трех жюри: профессионального, зрительского и СМИ. А еще Виталий настоящий герой и единственный в мире дрессировщик хищников на протезах и костылях.

Это произошло год назад. В три часа ночи он ехал по обледенелой трассе Тверь-Москва и заметил попавший в аварию УАЗ. Виталий сразу остановился, чтобы помочь пострадавшим. Через несколько минут он оглянулся и увидел, что по скользкой дороге несется неуправляемый грузовик… Виталий спас двух человек, но сам лишился обеих ног. Однако это не помешало ему вернуться к цирку, к своим львицам. К нам, зрителям.

Жюри профессионалов также отметило "золотом" номер гостей из КНДР: воздушный полет "Пять сальто-мортале". "Этот трюк - опасный, нестабильный, получающийся другой раз с 4-й, с 5-ой попытки, наконец удалось привезти в РФ - с согласия руководства КНДР, вопрос решался на национальном уровне", - рассказал директор Большого Московского цирка Эдгард Запашный.

Оксана МИХАЛЕВА

Фото Виктора АНТОНОВА

В редакцию пришел запрос от встревоженной читательницы: по ее словам, в Конькове исчез памятник жителям села Конькова и деревень Беляева и Деревлева, погибшим на фронте в Великую Отечественную войну. Снос таких памятников - кощунство и предательство памяти героев. Мы, конечно, решили разобраться в ситуации.

Вскоре выяснилось, что памятников погибшим селянам два. Один из них действительно некогда стоял на улице Островитянова рядом со станцией метро "Коньково". Он был построен в 2009 году, но инициаторы проекта сделали тогда это с нарушениями, не проведя всех необходимых для этого согласований. Кроме того, он просто дублировал уже существовавший памятник, расположенный на территории церкви Живоначальной Троицы на улице Профсоюзной между станциями метро "Коньково" и "Беляево". Поминальный крест с мемориальными табличками, на которых выбиты имена погибших жителей, поставлен еще в 1998 году. Этот памятник более историчен, ведь он стоит на территории единственного здания, уцелевшего от села Конькова и деревень Беляева и Деревлева. Сами деревни при расширении Москвы были снесены, их названия перешли к новым микрорайонам. А вот коньковская церковь стоит, как стояла и во время Великой Отечественной войны, и сотни лет, еще с XVII века. Так что память о погибших героях не попрана, памятник им есть. А на ул. Островитянова осталось противотанковое орудие ЗИС-3, отмечающее аллею Славы.

Павел ВОРОБЬЕВ,

Фото автора