Жизнь, как известно, полна контрастов. И некоторые из них начинаются с самого утра. В душевой кабине или в ванной комнате.

Контрастный душ полезен всем и каждому, так как улучшает физическое и психологическое состояние. Единственное, стоит помнить о том, что он наиболее благотворен после хотя бы самой легкой утренней разминки; необходимо подобрать подходящие именно вам параметры (температуру воды, частоту чередований горячей и прохладной струи, силу потока); не стоит обливаться с головой. Оптимальное время процедуры 10-15 минут. И еще, чрезвычайно полезно растирать тело самой жесткой губкой, какая у вас есть под рукой, при этом всякого рода шампуни и гели - вещь второстепенная; главное - сам массаж.

Андрей ФЕОКТИСТОВ

- Одна из проблем, которую на протяжении нескольких лет не удается решить администрации Зюзина, - признался на оперативном совещании глава управы района Владимир Фалеев, - большое количество участков, требующих освещения.

Больше того, как ни покажется на первый взгляд странным, проблема усугубляется с появлением новых пешеходных зон, народных парков и других благоустроенных территорий. Ведь на каждой из них надо установить изрядное число опор освещения. А вот их-то постоянно не хватает для нужд как Зюзина, где эта проблема особенно остра, так и других районов округа. Но здесь, по крайней мере, ясно, что и как делать: управа организовала мониторинг территорий, требующих дополнительного освещения, и новые опоры немедленно направляются в наиболее проблемные места. В этом году, к примеру, районные коммунальщики получили и установили почти половину всех выделенных округу опор освещения.

К сожалению, констатировал префект ЮЗАО Олег Волков, подобной ясности нет с двумя другими первостепенными зюзинскими проблемами. Первая - как силами и средствами, имеющимися в распоряжении ГБУ "Жилищник района Зюзино", решить поставленную городом на 2017 год задачу: приступить к капитальному ремонту жилья? Вторая - как администрации района, в целом работающей достаточно плодотворно, остановить вал неплатежей населения за жилищно-коммунальные услуги?

Конкретные предложения по решению этих проблем префект и поручил разработать в кратчайшие сроки специалистам управы вкупе с сотрудниками соотвествующих окружных управлений и служб.

Владимир МИХАЙЛОВ

Уже в десятый раз в осенние школьные каникулы в Москве проводился Большой фестиваль мультфильмов. За 12 дней в 20 кинотеатрах столицы были впервые показаны более 400 анимационных картин.

Большая часть программы фестиваля – благотворительная. Не остался в стороне от этого мероприятия и столичный Юго-Запад - в кинотеатре «Салют» на улице Кедрова прошло четыре бесплатных кинопоказа, на которые пригласили детей из многодетных семей, воспитанников реабилитационных центров и просто всех желающих.

Жительница Академического района Анна Парамонова привела на фестиваль троих своих младших детей, а всего у нее – пятеро. Анна считает, что такие акции просто необходимы. Ведь дети не только получают удовольствие от просмотра мультиков, но и после показов могут встретиться с их авторами и поучаствовать в мастер-классах по анимации.

Благотворительная деятельность кинотеатра «Салют» будет развиваться и дальше. Так, в декабре жителей ЮЗАО ждет новый фестиваль, посвященный 75-летию битвы под Москвой, который будет называться «Кинематограф всегда в строю». Каждый новый показ будет ориентирован на определенную возрастную аудиторию, так что скучно никому не будет.

Геннадий МИХЕЕВ

Городской Департамент строительства объявил открытый конкурс на определение подрядной организации, которая выполнит разработку проектно-сметной и рабочей документации по расширению Бутовского кладбища (36-й км Курского направления Московской железной дороги). Планируется, что данные работы будут проводиться на участке 7,28 га. Победитель должен разработать проект строительства двух административных зданий площадью 500 кв. м, трех общественных туалетов площадью 240 кв. м и одного гаража для автотехники. В документе также необходимо предусмотреть перекладку инженерных сетей и восстановление прилегающей территории после выполнения всех производственных работ. Подведение итогов конкурса запланировано на 16 ноября текущего года. Проектирование должно завершиться в июне 2017 года.

Начало ноября в столице выдалось прохладным и снежным. По данным Гидрометцентра РФ, средняя температура предстоящей декады месяца будет примерно на 3 градуса ниже нормы. Ожидаются осадки в виде снега, и даже метель. На дорогах и тротуарах возможна гололедица.

В пятницу, 4 ноября, в столице будет идти мокрый снег. В течение суток температура воздуха составит от -1 до +1 градуса. Скорость западного ветра - 5-10 метров в секунду.

В субботу, 5 ноября, небо прояснится, однако местами пройдет небольшой снег. Температура воздуха при умеренном западном и северо-западном ветре в течение суток в Москве составит -4…-2 градуса.

В воскресенье, 6 ноября, местами ожидается снег. Ночью при переменной облачности похолодает до -8…-6 градусов, а во второй половине дня возможна метель. Скорость южного ветра составит 5-10 метров в секунду.

В ночь на понедельник, 7 ноября, прогнозируется снегопад и ветер, скорость которого может составить до 12 метров в секунду.

Все осенние школьные каникулы отдельный батальон ДПС УВД по ЮЗАО будет проводить профилактическое мероприятие "ГИБДД в защиту детей". В эти дни полицейские напомнят водителям о том, что нужно особенно внимательно проезжать зоны пешеходных переходов, перекрестки, остановки общественного транспорта и участки дороги, обозначенные знаками "Дети". Правоохранители надеются, что совместными усилиями родителей, учителей, автолюбителей и полицейских удастся сохранить здоровье нашим детям.

Подпись под фото: Уточним, только за 9 месяцев текущего года на магистралях нашего округа пострадали 52 ребенка.

Депутат Государственной Думы седьмого созыва Анатолий Выборный провел встречу с муниципальными депутатам 210-го Чертановского округа и активом партии "Единая Россия".

Такие встречи помогают федеральной и муниципальной власти не терять контакта и без задержек отвечать на запросы жителей. Кроме того, в будущем году муниципальным депутатам предстоят перевыборы, и их, конечно, волнует, как сформировать на территории района сильный, действительно рабочий институт.

По словам Анатолия Выборного, внутриполитическая ситуация ориентирована на то, чтобы сохранить обязательства государства перед населением. Бюджет нужно скорректировать так, чтобы выполнить все социальные гарантии с учетом инфляции, санкций и других нюансов. Еще одна задача - борьба с терроризмом и коррупцией. За коррупционные правонарушения планируется ввести административную ответственность, а в сфере образования - проработать государственные стандарты по популяризации антитеррористической пропаганды.

- С точки зрения федерального законодателя меня интересует, чтобы местная власть стала по-настоящему самодостаточной, - заявил Анатолий Борисович. - У вас огромные полномочия, вы хозяева своих площадок, вы понимаете ситуацию на них, чувствуете людей. Вы должны пользоваться этим институтом.

Присутствующие также попросили рассказать о том, как попасть на прием к федеральному депутату, как изменится механизм взаимодействия с жителями. Рассматривается предложение о переносе приемной в Северное Бутово, недалеко от метро. Если поступит много вопросов от жителей определенного района, выездную встречу можно будет организовать прямо там, на месте.

- Прием буду проводить, как правило, в четвертую неделю месяца, - сказал Анатолий Выборный. - По опыту прошлого созыва - я водил регулярные экскурсии в Государственную Думу. Народ собирался, готовили обращения в мой адрес, мы находили время, чтобы пообщаться. Ряд вопросов успешно решали таким образом.

Оксана МИХАЛЕВА

Автодорога Солнцево-Бутово-Видное, строительство которой активно идет в ТиНАО, станет полноценным дублером МКАД и свяжет сразу четыре вылетные магистрали. Об этом сообщил Мэр Москвы Сергей Собянин. Параллельно трассе ведется продление Сокольнической линии от деревни Саларьево до поселка Коммунарка.

Автодорога общегородского значения позволит транспорту непрерывно двигаться от Киевского до Калужского шоссе параллельно МКАД, соединит между собой два района столицы и Видное. При этом автомобилистам не придется выезжать на МКАД.

Кроме того, строительство нового участка позволит перераспределить транспортные потоки и снять часть транспортной нагрузки с радиальных магистралей на подъезде к МКАД. На первом этапе строительства дороги предусмотрено возведение 21,7 километра дорог. В рамках второго этапа - от Калужского шоссе до границы Юго-Западного административного округа - планируется построить автомагистраль протяженностью 9 километров.

«Мы активно продолжаем формировать транспортный каркас Новой Москвы. Строительство дороги, соединяющей Калужское и Киевское шоссе, идет полным ходом и по графику. В рамках проекта будет построено более 20 километров дорог, девять путепроводов, тоннели, а также ответвление дороги на Саларьево для обеспечения подъезда до станции метро», - рассказал Мэр Москвы Сергей Собянин.

По словам градоначальника, в Новой Москве появится линия метрополитена к станции «Столбово».

«Протяженность четырех станций составит 12 километров. К строительству приступим в ближайшие месяцы», - добавил Мэр Москвы Сергей Собянин.

В свою очередь генеральный директор по производству ПАО «Мостотрест» Андрей Струк сообщил, что строительство объекта началось в ноябре 2015 года, и на сегодняшний день выполнено уже порядка 20 искусственных сооружений. Объект планируется сдать к осени 2018 года.

Как добавил руководитель столичного Департамента развития новых территорий Владимир Жидкин, до 2021 года планируется проложить 200 километров дорог на территории Новой Москвы, что решит транспортные проблемы местных жителей. По его словам, четыре участка дороги уже построены: три - вдоль МКАД, а также первый участок дороги Калужского шоссе. Еще три участка дороги от Троицка до Киевского шоссе с выходом через эстакаду на Минское шоссе пока только строятся, отметил Жидкин.

Активисты молодежной палаты Обручевского района организовали в школе № 121 встречу школьников со спортсменами. А помог им в этом тренерский состав клуба смешанных единоборств «Золотой витязь».

Спортсмены ознакомили ребят с базовыми навыкам самообороны, показали эффективные приемы и провели беседу на тему «Что ты можешь сделать для своей страны?».

«Мы считаем, что интерес к спорту и здоровому образу жизни нужно формировать уже со школы. Работа в этом направлении должна вестись системно. Планируем сотрудничать со всеми образовательными учреждения района. В дальнейшем проведем подобные мероприятия в школах № 9, 46, 611, 1100. Так что работа предстоит большая», - заявил председатель молодежной палаты Андрей Повстянко.

Татьяна КАЛМЫКОВА

В нем примут участие дети от 7 до 18 лет. Победители будут представлять нашу страну на международном конкурсе стран СНГ «Открытая Россия» и на Европейском международном конкурсе «Надежды Европы».

XIII национальный конкурс хореографического мастерства «Надежды России» будут проводить в Московском дворце пионеров на Воробьевых горах с 5 по 7 ноября.

5 и 6 ноября состоятся конкурсные туры в номинациях: классический, народный, эстрадный и современный танцы, Dance Solo и другие. 7 ноября пройдут мастер-классы по танцам, а также завершающий гала-концерт, на котором наградят победителей и лауреатов. На торжественной церемонии награждения будут присутствовать министр образования и науки РФ Ольга Васильева, заместитель министра культуры РФ Александр Журавский, руководитель Департамента образования Москвы Исаак Калина, руководитель Федеральной службы по надзору в сфере образования и науки Сергей Кравцов, викарий Святейшего Патриарха епископ Подольский Тихон и другие.

Учредителем и организатором XIII национального конкурса хореографического мастерства «Надежды России» является фестивальное международное движение «Надежды Европы», вырастившее и воспитавшее десятки сотен работников культуры и искусства. Также движение помогло создать культурные базы с отборочными турами на местах во всех российских регионах и за рубежом.