12 августа 2015

Наверное, многие слышали о том, что спать надо не на мягкой, а на умеренно жесткой постели. В этом случае у вас будут лучше и осанка, и самочувствие в целом. И это действительно так.

Очень важно, чтобы во время сна нагрузка на мышцы спины распределялась равномерно, а позвоночник не прогибался, "утопая" в мягком бесформенном ложе-матрасе, и соответственно не искривлялся и не деформировался. Как известно, при проблемах с позвоночником в организме человека неизбежно страдают и другие органы и системы, и прежде всего нарушается кровообращение, страдают сердце, головной мозг, сосуды.

С другой стороны, умеренно жесткая поверхность обеспечивает правильное положение спины во время отдыха, тонизирует мышцы, позволяет избежать лишнего перегрева и, соответственно, обеспечить себе более качественный сон. Отдавать предпочтение жесткому ложу рекомендуется всем, однако для людей с нарушением осанки это должно стать непреложным правилом. Причем, чем раньше вы откажетесь от"перинного варианта", тем дольше сохраните, как говаривали в старину, бодрость тела и духа. А оно того, согласитесь, стоит.

12 августа 2015

Какое же лето без огурцов - ароматных, хрустящих, с пупырышками! В общем, в траве сидел и зелененький он был - это для нас в первую очередь вовсе даже не кузнечик. Потому что без огурчиков - вообще не жизнь, согласны? И правильно, поскольку в этом травянистом и водянистом (действительно, этот овощ на 95 процентов состоит из воды) подарке природы содержится масса всего полезного и необходимого нашему организму. Ну что, совершим экскурсию в огуречное царство?

В огурцах содержится: йод, калий, цинк, магний, кремний, фосфор, хром, цирконий, глютаминовая кислота, аргинин, фитостерины (специфические углеродные вещества), витамины С, Е, биотин, никотиновая кислота и, наконец, серебро.

Свежие огурцы показаны практически всем, они способствуют пищеварению, поддерживают в норме сердце, сосуды и почки, исцеляют печень и мочевой пузырь. Огурцы обладают антиоксидантным, противоопухолевым и общетонизирующим действием, помогают стабилизировать артериальное давление.

Огурцы незаменимы для тех, кто стремится избавиться от лишнего веса. Ведь этот овощ помогает выводить из организма шлаки и токсины, стимулирует работу желудочно-кишечного тракта и дает чувство сытости при том, что отличается очень низкой калорийностью: в 100 г продукта содержится всего 14 ккал.

Сок огурца препятствует отложению солей в организме, а еще овощ помогает усвоению других веществ, в частности, сахаров (глюкоза, фруктоза), жиров и белков. Он вообще хорошо сочетается с различными белковыми (творог, яйца, сыр, простокваша, рыба, мясо, фасоль, бобы, горох и т.д.) и крахмалистыми продуктами (злаки, картофель, кабачки, тыква, цветная капуста, свекла, морковь).

А знаете ли вы, что огурец - самая древняя овощная культура? Причем, чем он зеленее, тем вкуснее и полезнее. Родина огурца - Индия. Судя по находкам археологов, люди знают и ценят эту культуру почти шесть тысяч лет. Древние греки называли этот овощ "агурос", то есть "неспелый, несозревший". Отсюда и укрепилось его название - огурец. Римский же император Тиберий не садился за обеденный стол, если на нем не было свежих огурцов.

Огурец хорош для решения многих проблем с кожей: свежий огуречный сок помогает избавиться от пигментных пятен и веснушек, угрей и прыщей, спиртовая же настойка овоща - отличное подсушивающее средство (ею, к примеру, хорошо протирать Т-зону для достижения эффекта матовости).

Лана КОТОВА

12 августа 2015

Теперь номер зоны платной парковки с дифференцированным тарифом обозначается как 11.02. Если пользоваться мобильным приложением, то номер зоны выставляется автоматически.

Зона может остаться под прежней табличкой (если трафик в ней будет не сильно загруженным), а может измениться. Сейчас зоны с дифференцированным тарифом будут обозначаться номером, начинающимся с числа 11, тогда как обычные зоны нумеруются с 10. На это будут указывать отдельные информационные щиты.

12 августа 2015

На портале открытых данных правительства Москвы впервые представлена карта столичных автовокзалов: http://data.mos.ru/datasets/avtovokzaly-i-avtostantsii-moskvy. В Москве сегодня открыто девять автовокзалов. Наибольшее их число расположено в Южном (пять автовокзалов) и Юго-Западном административных округах (два автовокзала). Большинство всех направлений охватывает автостанция "Теплый Стан".

12 августа 2015

380 велопарковок дополнительно планирует установить в Москве в 2015 году ГКУ "Центр организации дорожного движения", потратив на это до 12,9 млн. руб. Большая часть объектов велоструктуры будет обустроена в Центральном округе Москвы, остальные установят в Западном, Южном, Юго-Восточном, Юго-Западном и Северо-Западном округах.

12 августа 2015

Московский фонд развития местного самоуправления подготовит рейтинг районов столицы, посвященный реализации программы капремонта в городе. При его создании, в частности, оценят, как составлялись адресные перечни домов, подлежащих капитальному ремонту, были ли проинформированы собственники о проведении собраний.

12 августа 2015

Государственная корпорация "Ростех" при поддержке правительства Москвы организует масштабный социальный проект "Международный фестиваль фейерверков" на Воробьевской набережной. В пиромузыкальном спектакле, который пройдет 21-22 августа, примут участие лучшие специалисты-пиротехники из стран Европы, Азии, Латинской Америки и России.

12 августа 2015

Мэр Москвы Сергей Собянин осмотрел ход реконструкции улицы Народного ополчения, которая является одним из этапов строительства Северо-Западной хорды. Здесь строителям предстоит возвести первый в Москве тоннель винчестерного типа. То есть встречные транспортные потоки пойдут по тоннелю не параллельно, а друг над другом. Это решение принято для того, чтобы максимально снизить негативное воздействие будущей трассы на качество жизни людей в окрестных домах.

- Строительство новой городской магистрали является одним из важнейших транспортных проектов, реализуемых правительством Москвы. Работы сейчас развернуты практически на всех участках будущей хорды - от Дмитровского до Сколковского шоссе, - сказал Сергей Собянин.

Для защиты от звуков дороги на ул. Народного ополчения будут установлены четыре шумопоглощающих экрана общей длиной более 3,7 км. На протяжении всей хорд ( почти 30 км) планируется организовать бессветофорное движение.

12 августа 2015

Путепровод на Малом кольце железной дороги (МКЖД) войдет строй до конца 2015 года, сообщил мэр столицы Сергей Собянин, инспектируя работы по реконструкции Звенигородского путепровода.

- Сейчас мы выходим на финишную прямую создания инфраструктуры для запуска пассажирского движения по железной дороге. Идет укладка путей, обустройство платформ и прилегающих к ним территорий. Завершается реконструкция путепроводов над путями МКЖД. Работы на трех путепроводах уже выполнены на 100 процентов. Остальные пять будут сданы до конца года, - пояснил градоначальник.

По словам Сергея Собянина, сегодня Звенигородский путепровод находится в середине огромной промзоны. Но в перспективе, после реорганизации этой депрессивной территории, здесь появится крупный городской район "Большой Сити". Поэтому реконструкцию путепровода можно считать первым шагом к созданию дорожной инфраструктуры нового района.

Всего для запуска Малого кольца Московской железной дороги ведется реконструкция 35 наземных объектов: путепроводов, эстакад и мостов.

12 августа 2015

В Москве отметили День строителя, его совместили с Днем физкультурника. Главной площадкой торжества был выбран спортивный комплекс в Лужниках.

Знаменательно, что "Лужники" сейчас активно перестраиваются, но нашлось место и для спортивных ристалищ. В программу праздника вошли сдача нормативов ГТО, соревнования по легкой атлетике, волейболу, мини-футболу, дартсу, шахматам, теннису, гиревому спорту, армспорту, перетягиванию каната, настольному теннису и другим видам спорта. Также состоялась спартакиада трудящихся города Москвы по игровым и индивидуальным видам спорта.

Честь ЮЗАО защищала сборная команда нашего округа; ее капитан Егор Комляков пояснил, что наиболее сильны наши спортсмены в футболе и шахматам. Парни и девушки не ударили в грязь лицом и показали достойные результаты. Впрочем, не надо забывать, что это был праздник, главное в котором - хорошее настроение и расширение круга друзей.

Особый подарок от столичного стройкомплекса - экскурсия на стадион "Лужники". Любой желающий мог своими глазами увидеть, как модернизируют Большую спортивную арену и в какой стадии готовности находится объект. Первую экскурсию для москвичей провел заммэра по вопросам градостроительной политики и строительству Марат Хуснуллин. Он рассказал о том, какие именно работы уже выполнены в рамках реконструкции арены, что делается сейчас и что еще предстоит сделать в рамках подготовки "Лужников" к приему матчей чемпионата мира по футболу 2018 года. Цвет трибун - бордовый с золотыми вкраплениями - выбрали после голосования в "Активном гражданине", в котором приняли участие 137 тысяч москвичей.

Венчала праздник торжественная церемония вручения наград победителям конкурса в области строительства "Лучший реализованный проект 2014 г." и лауреатам, удостоенным звания "Почетный строитель города Москвы", в которой принял участие мэр Сергей Степанович.

- Не случайно, что мы отмечаем День строителя в "Лужниках", где развернута самая большая спортивная стройка страны, - подчеркнул Собянин. - Сохраняя исторический облик "Лужников", мы возводим здесь один из лучших футбольных стадионов мира. Уверен, московские строители с честью справятся с этой задачей.

- Лучшее лекарство от кризиса - это стройка, - констатировал мэр. - Поэтому будем продолжать строить метро, развязки, благоустраивать город. Москва будет прибавлять в комфорте, мобильности и привлекательности.

Геннадий МИХЕЕВ