Тренеры СДЦ «Гладиатор» помогают всегда быть в хорошей форме
Сотрудники СДЦ «Гладиатор» во время проведения занятий по скандинавской ходьбе в рамках проекта «Московское долголетие» знакомят представителей серебряного возраста с правилами безопасного перемещения по городу. Инструктор по спорту Дмитрий Климанов разъясняет приходящим на занятия на площадку у ТЦСО «Ломоносовский», филиал «Коньково», как правильно выбирать и использовать средства активной профилактики. Регулярно напоминает о важности соблюдения социальной дистанции и учит, как себя вести среди нарушителей предписаний Роспотребнадзора.
Основное внимание во время бесед Дмитрий Климанов уделяет профилактическим мероприятиям. Занятия в его группе делятся на два блока. Вначале все осваивают оздоровительные упражнения, последовательно разрабатывая мышцы тела и укрепляя суставы. На следующий день занимаются непосредственно скандинавской ходьбой. Тем, у кого нет палок, их предоставляют во временное пользование. При ходьбе пришедшие отрабатывают движения. Наиважнейшее внимание уделяется постановке правильного дыхания, чтобы даже во время марафонов у организма не возникало сильного стресса. В итоге многие участники занятий регулярно успешно выступают на городских соревнованиях по скандинавкой ходьбе и демонстрируют достойные результаты в личных и командных зачетах.
«Эффективность занятий очень высокая. Мы видим, как проявляя силу воли, наши представители старшего поколения заставляют болезни отступать. Никто не пропускает тренировок без уважительной причины. Всегда интересуются новыми направлениями. В настоящее время у нас большой наплыв желающих, потому что после периода самоизоляции люди соскучились и по занятиям, и по единомышленникам, которых они там находят», - рассказывает заместитель заведующего ТЦСО «Ломоносовский», филиал «Коньково», Ольга Никитина.
Наиболее спортивные представители серебряного возраста, занимающиеся скандинавской ходьбой на разных площадках района, уже в августе успели поучаствовать в городском марафоне, посвященном Дню физкультурника. Как сообщили в Управлении социальной защиты населения Юго-Западного административного округа, на сегодняшний день скандинавской ходьбой в округе занимаются 820 человек, и с каждым днем эта цифра растет.
Екатерина РУДНИЦКАЯ
Фото автора