Как оставаться в тонусе? Вопрос для многих более чем актуальный. При этом ответ предельно прост: солнце, воздух и вода, а также спорт, сон и распорядок дня - наши лучшие друзья. А еще - самомотивация!

Хорошее начало, как известно, половина дела. Поверили в успех - и начинайте жить по намеченному плану, не забывая записывать позитивные изменения. Чаще меняйте обстановку и подпитывайте себя приятными эмоциями, а еще ни в коем случае не забывайте о саморазвитии.

По возможности не реже двух раз в неделю посещайте спортзал и уж точно каждый день совершайте не менее чем получасовую прогулку. И не манкируйте физическими упражнениями дома (заниматься можно и вечером), а также водными процедурами (в идеале это контрастный душ).

Витаминные комплексы для жителей мегаполиса - необходимое условие для поддержания организма в форме. Не стоит игнорировать и полезные препараты растительного происхождения (к примеру, лимонник, зверобой, элеутерококк) - сделать правильный выбор вам поможет лечащий врач.

Андрей Феоктистов

Изостудия "Фантазия" (от 4 лет): обучение рисованию в различных техниках.

Группы раннего развития "Улыбка" (от 4-7 лет): игровые занятия по развитию речи, чтению, математике, ознакомлению с окружающим миром.

Студия разговорного английского (от 5 лет): групповые занятия на английском языке.

Студия "Шахматные битвы" (от 5 лет): обучение игре в шахматы.

Студия "Сказка" (от 5 лет): творческое изучение русских народных сказок.

Занятия проходят на платной основе.

Запись по телефону 8(499)127-11-90 и по адресу: улица Ремизова, дом 10.

Три новые станции метро готовят к открытию на Люблинско-Дмитровской линии. Об этом сообщил Мэр Москвы Сергей Собянин, побывав на территории строящейся станции «Окружная». Градоначальник подчеркнул важность ввода этой станции, так как здесь появится крупнейший транспортно-пересадочный узел столицы.

«Этот радиус крайне ожидаем жителями Москвы. Примерно для 450 тысяч человек будет улучшена транспортная доступность после окончания строительства этой ветки. В ближайшее время, в этом году, будут закончены три станции - от «Марьиной рощи» до «Петровско-Разумовской». Еще три станции, до «Селигерской», закончат строить в следующем году», - рассказал Мэр Москвы Сергей Собянин.

Станция «Окружная» в настоящее время находится на второй стадии строительства. Здесь Московское центральное кольцо пересекается с Савеловским направлением железной дороги, а также Северо-Западная и Северо-Восточная хорды.

«Чтобы увязать все эти проекты, необходимы единый график работ и единое инженерное техническое обеспечение. Все это становится достаточно сложной с точки зрения управления процессом строительства работой. Тем не менее, основные трудности, я считаю, уже позади, и мы видим примерное время сдачи этих объектов», - отметил Мэр Москвы Сергей Собянин.

В свою очередь генеральный директор «Мосметростроя» Сергей Жуков сообщил, что все работы идут по графику. Основные из них уже выполнили на станциях «Бутырская», «Фонвизинская» и «Петровско-Разумовская», где сейчас проводят архитектурно-отделочные работы и завершают пусконаладочные. Станцию «Петровско-Разумовская» запустили 29 августа как пересадочную, а в сентябре ожидается сдача всех трех станций.

«Второй этап - это станция «Окружная», одна из первых станций. Следующая станция - «Верхние Лихоборы», затем «Селигерская» - здесь горно-капитальные работы, они должны быть закончены к концу 2016 года. Дальше приступим к архитектурно-отделочным работам с последующим выполнением пусконаладки», - рассказал Сергей Жуков.

По словам президента Академии государственной противопожарной службы МЧС Ивана Тетерина, местные жители обратились с вопросом, могут ли они участвовать в приемке объекта, смотреть, насколько качественно выполняются работы, требования безопасности, а также учитываются ли интересы маломобильных групп населения. Поэтому Департамент строительства и Метрострой организовали соответствующие мероприятия на станции «Бутырская», где люди убедились, работы проводятся качественно.

В недавно восстановленном Зеленом театре ВДНХ состоялся двухдневный форум “Мы вместе”, на котором собралось семь тысяч активистов - сторонников партии “Единая Россия”. Обсудить программу и планы партии с кандидатами в депутаты пришли действующие депутаты Мосгордумы и Госдумы, агитаторы и сторонники “Единой России”.

В форуме принял участие лидер московского партийного списка ЕР Сергей Собянин. Он поблагодарил агитаторов партии “Единая Россия” за активную жизненную позицию и работу, которую они проводят среди своих друзей, соседей, близких, горожан.

- Это не просто выборы, а выборы в парламент страны. И когда вам говорят: “Послушайте, какая разница, каких мы депутатов выберем, что толку от них? Как было, так и будет!” - не верьте! От того, какой будет парламент, реально зависит судьба нашей страны, нашего города, каждого человека, - подчеркнул Сергей Собянин.

Партия “Единая Россия” отказалась от дорогостоящей наружной рекламы и сделала ставку на агитаторов, которых насчитывается около семи тысяч. Все они прошли обучение в “Школе агитатора”. Занятия, мастер-классы и тренинги с волонтерами проводили ведущие политологи и представители партии.

- Очень важно, что наши агитаторы полностью поддерживают ту политику, которую сегодня продвигают руководство нашей страны, наша партия и кандидаты-одномандатники, - отметил депутат Госдумы Анатолий Выборный. - Они поверили в нас. Значит, мы вместе.

А депутат Госдумы Елена Панина сказала:

- Это хорошо, что у нас есть такая армия помощников, которые разделяют наши идеи, доносят их до жителей, рассказывают, что сделано и о перспективах развития страны и города.

Николай Гончар, секретарь Московского городского регионального отделения “Единой России”, подчеркнул:

- Главная предвыборная стратегия “Единой России” - это открытый и прямой диалог с избирателем, не через билборды и медийные поводы. Так называемая работа в поле или на земле. Только так можно установить прямой контакт с избирателем, разобраться в повестке дня. Это сложнее, чем изготовить рекламную продукцию или выступить на телевидении. Но мы видим в этом единственно верный путь.

Выборы в Государственную Думу VII созыва пройдут по всей стране в единый день голосования - 18 сентября.

Татьяна КАЛМЫКОВА

Если вы хотите помогать людям с тяжелыми заболеваниями, но не как врач, а удаленно, рассмотрите профессию фармаколога. Их часто путают с фармацевтами, но это совершенно разные специальности. Фармаколог - архитектор, дизайнер лекарства. Он создает и испытывает новые препараты.

А уже затем передает всю документацию на них фармацевту/провизору, который отвечает за продажу лекарств потребителю. В нашей стране фармацевтические фирмы редко занимаются научными исследованиями, все сводится к закупке готового сырья и изготовлению препаратов, разработанных за границей. Именно поэтому на российском рынке труда высокий спрос на фармацевтов, а вот вакансия фармаколога большая редкость. Они требуются в основном на кафедрах фармакологии в вузах, в НИИ при Министерстве здравоохранения или Академии медицинских наук. Россияне могут участвовать в международных конференциях, попытаться выиграть отечественный или зарубежный грант на свои исследования. Если улыбнется удача, можно изобрести качественно новый препарат, продать патент на него и получить хорошие деньги. Кроме того, у молодого специалиста есть все шансы удачно трудоустроиться в иностранную компанию.

Плюсы:

- возможность изобрести новый вид лекарства;

- сочетание научной и творческой деятельности;

- возможность работы за рубежом.

Минусы:

- невысокие зарплаты в отечественных НИИ;

- работа с опасными веществами и препаратами;

- необходимость проводить опыты над животными.

Заработная плата:

- начинающий специалист - 20 000 - 30 000 руб.;

- клинический фармаколог, медицинский консультант - 40 000 - 70 000 руб.;

- старший технолог, ведущий научный сотрудник, специалист по продукции - 70 000 - 130 000 руб.

Оксана МИХАЛЕВА

Всего существует 14 партий с зарегистрированными федеральными списками кандидатов. Все они активно готовятся к предстоящим выборам: ведут агитационную работу среди избирателей, устраивают встречи с населением, разъясняют свою программу.

22 августа на Суворовской площади партия “Коммунисты России” провела массовый митинг, приуроченный к 25-летию ГКЧП. “Для разных категорий избирателей по-разному работают различные методы агитации, - уверен председатель ЦК партии Максим Сурайкин. - Безусловно, для старшего поколения личное общение - наиболее эффективная и удобная форма”.

Экологическая партия “Зеленые” работает во всех регионах нашей страны. В ходе встреч с ветеранами ряда районов столицы представители партии обсуждали темы от проблем благоустройства до системы платных парковок.

“Партию роста” возглавляет Борис Титов. Он заявил, что в декабре планирует представить Президенту России проект экономической программы - “Стратегию роста”. А до того, в сентябре, появится план первоочередных мер, которые необходимо уже сегодня реализовать в экономике. Партия ориентируется и на молодежь: ее новый проект “Люди роста” знакомит с историями успеха молодых людей, которые делятся уникальным опытом по организации бизнеса.

В предвыборной гонке также участвуют представители таких партий, как “Патриоты России”, “Гражданская сила”, ЛДПР, “Справедливая Россия”, “Родина”, КПРФ, “Яблоко”, “Гражданская платформа”, Партия народной свободы (ПАРНАС) и Российская партия пенсионеров за справедливость (РППС).

Оксана МИХАЛЕВА

Московские спортсмены на Олимпиаде в Рио-де-Жанейро завоевали 48% от всех российских медалей. В нашей копилке 11 золотых (58%), 8 серебряных (44%) и 8 бронзовых медалей. С крупным успехом наших атлетов в своем микроблоге поздравил мэр столицы Сергей Собянин.

Не подвели болельщиков спортсмены из ЮЗАО. Воспитанницы центра спорта и образования "Самбо-70" взяли медали в спортивной и художественной гимнастике. Так, московская гимнастка Алия Мустафина стала олимпийской чемпионкой в упражнениях на брусьях с результатом 15,900 балла. Удивительно, но домой Алия увезет полный комплект олимпийских наград - ранее спортсменка заняла второе место в командном турнире и завоевала бронзовую медаль в личном многоборье. Стоит отметить, что для Мустафиной эта медаль стала второй наградой высшего достоинства на Олимпийских играх - четыре года назад она также завоевала золото на брусьях. А вот Мария Пасека завоевала серебряную медаль. В финале за исполнение прыжка она получила оценку 15,253 балла. "Честно, могла получше. Не думала, что буду второй, расстроилась. Но судьи посчитали так. Сначала было страшно, потом успокоилась. Но на подходе опять перенервничала. Целью было сделать то, что готовила четыре года", - прокомментировала свое выступление наша землячка. Таким образом, Пасека стала трехкратным серебряным призером Олимпийских игр. Предыдущие две награды гимнастка завоевала в командном многоборье. Также у Марии есть бронзовая медаль Олимпийских игр в Лондоне, где она стала третьей в опорном прыжке.

В середине первого осеннего месяца москвичи смогут наблюдать полутеневое затмение Луны. Таковы данные астрономического прогноза Московского планетария.

Сентябрь порадует осенним равноденствием 22 сентября в 17:21, а главной героиней месяца станет Луна. 1 сентября она покроет Солнце, произойдет второе в этом году солнечное затмение, оно будет кольцеобразным, в России его не будет видно. А вот 16 сентября 2016 года с 19:54 до 23:52 жители России и СНГ смогут понаблюдать полутеневое затмение Луны, конечно, при условии ясной погоды», - отмечено в сообщении Московского планетария.

Помимо этого, вечером 2 сентября ожидается сближение Луны с Меркурием, Венерой и Юпитером, а в течение месяца спутница Земли покроет сразу 3 планеты: Юпитер, Венеру, Нептун, а также звезду Альдебаран.

КИНО

КИНОКЛУБ "ЭЛЬДАР"

Ленинский пр-т, 105. Тел.: 8-495-735-99-44, 8-495-735-99-68

Большой зал:

"Тайная жизнь домашних животных" - 9.40, 11.25, 13.10, 15.10, 17.00;

"Механик: воскрешение" - 19.00, 21.00.

Музыкальный зал:

"Пит и его дракон" - 13.30;

"Тайная жизнь домашних животных" - 19.30;

"Механик: воскрешение" - 11.40, 17.35;

"Парни со стволами" - 9.30, 15.30, 21.20.

Греческий зал:

"Любовь и дружба" - 19.10;

"Отряд самоубийц" - 15.00;

"Спарта" - 9.50, 13.30, 17.20;

"Ночные стражи" - 11.30, 21.10.

КИНОТЕАТР "САЛЮТ"

(ул. Кедрова, 14, корп. 3. Тел. 8-499-125-04-48)

СПЕКТАКЛИ, КОНЦЕРТЫ

КЦ “ВДОХНОВЕНИЕ”

Литовский б-р, 7.Тел.: 8-495-425-81-92, 8-495-425-55-11

До 30 сентября - экспозиция "Известная и неизвестная Москва" - 10.00-19.00; выставка живописи, графики, арт-объектов - 10.00-19.00; арт-

программа "Вариация" (современный танец, эстрадный танец, брейк-данс) - по расписанию; Интерактивные занятия по Правилам дорожного движения "Покатушки" - 17.00..

ЦКИ “МЕРИДИАН”

ул. Профсоюзная, 61.Тел. 8-495-333-35-38

Каждые среду и пятницу - танковый моделизм - 19.00-20.00. Каждое воскресенье - "Фило Time", открытые встречи в клубе коллекционеров карманных календарей (кроме 4 и 11 сентября) - 10.00-13.00; спортивный маджонг - 14.00-16.00. До 4 сентября - "Круговорот", выставка живописи, графики и декоративно-прикладного искусства - 11.00-19.00. До 15 сентября - "Немного о Москве…", Москва в творчестве известных российских и советских писателей и поэтов; "Улицы Москвы", выставка фотографий Андрея Замахина.

МОСКОВСКИЙ ДРАМАТИЧЕСКИЙ ТЕАТР “БЕНЕФИС”

ул. Гарибальди, 23, корп. 4. Тел. 8-499-120-21-56

ЦК “СЦЕНА” ТЕАТР-СТУДИЯ “ОТКРОВЕНИЕ”

ул. Островитянова, 15/1.

ВЫСТАВКИ, МУЗЕИ

ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ДАРВИНОВСКИЙ МУЗЕЙ

ул. Вавилова, 57. Тел.: 8-499-783-22-53 (автоответчик), 8-499-134-61-24

Основное здание. "Рыжий, рыжий, конопатый" (до 18 сентября), фотовыставка о разных созданиях радостной масти.

Выставочный комплекс. "Бестиарий" (до 18 сентября), ежегодная выставка современного анималистического искусства. "Приматы" (до 11 сентября), III конкурс молодых скульпторов-анималистов.

ГАЛЕРЕЯ “ЛИСТОК”

ул. Адм. Лазарева, 61. Тел. 8-499-793-30-36

Время работы: вт - сб - 12.00-22.00, вс - 12.00-20.00. Понедельник - выходной.

ГУК ГВЗ “ГАЛЕРЕЯ “БЕЛЯЕВО”

ул. Профсоюзная, 100. Тел.: 8-495-335-83-22, 8-499-793-41-21

ГВЗ "ГАЛЕРЕЯ "НАГОРНАЯ"

(ул. Ремизова, 10. Тел.: 8-499-123-65-69, 8-499-127-47-02)

28 августа - 15 сентября "Встреча из-за рубежа. Австрия & Россия", международный выставочный проект (объекты, медиа-проекции, живопись, арт-объекты, скульптура, ассамбляжи).

Заместитель председателя комиссии Мосгордумы по физической культуре, спорту и молодежной политике, генеральный директор «Самбо-70» Ренат Лайшев предложил создать в столице граффити, посвященное призерам Олимпийских игр-2016 в Рио-де-Жанейро.

«Украшать пустующие фасады домов красивыми граффити - хорошая московская традиция. Сейчас я считаю, что просто необходимо отметить достижения наших спортсменов, которые продемонстрировали отличные результаты на Олимпиаде в Рио. Такой проект несет для столицы не только эстетический, но и воспитательный аспект. Москвичи должны знать своих героев и помнить об их завоеваниях, даже когда Игры остались далеко позади», - написал Ренат Лайшев на своей странице в социальной сети.

Кстати, ранее «Москва За Калужской заставой» писала о том, что Ренат Лайшев предложил оформить остановки общественного транспорта в стилистике чемпионата мира по футболу 2018 года. Руководитель «Самбо-70» уточнил, что такое оформление создаст праздничное настроение не только у любителей футбола, но и у всех остальных москвичей.

Читайте также:

Ренат Лайшев предложил проводить для студентов уроки по истории футбола.