Изменить пищевые привычки в период самоизоляции можно без стресса. В этом уверены специалисты-диетологи, поделившиеся с горожанами полезными советами.

Всем нам самоизоляция дается нелегко: вот уже с конца марта находятся дополнительные поводы для стресса. Это и страх за собственное здоровье и близких, и дистанционное обучение школьников, и ссоры в семье, и приступы ипохондрии. Стресс традиционно принято «заедать», однако это не лучшее решение, поскольку избыточное потребление калорий приводит к нарушению обмена веществ, снижению иммунитета и повышению риска заражения коронавирусом.

Поэтому режим приема пищи важно структурировать, ограничивая временными рамками. Так, между обедом и ужином можно устроить полдник, съев пару орехов или яблоко, а перед сном выпить йогурт или кефир. А вот от колбас, фаст-фуда, чипсов и газировки лучше отказаться.

Вместо этого диетологи предлагают обратить внимание на богатые белком мясо, птицу, рыбу и йогурты. Не лишним будет включить в рацион овощи, фрукты и листовую зелень. Чтобы чувство голода не возникало постоянно, эксперты советуют есть их маленькими порциями. Также можно обмануть аппетит, выпивая достаточное количество воды - например, минеральной и с лимоном. Возьмите себе за правило: захотели есть - выпейте стаканчик минеральной воды с лимоном. Кроме того, специалисты советуют выбрать БАД с успокаивающим действием.

На дворе весна, а значит, наступает время сезонных кабачков, огурцов, капусты, зелени. Сегодня можно изготовить для семьи греческий салат, а завтра - салат табуле с киноа и петрушкой. На заправку - оливковое масло, являющееся отличным антиоксидантом и содержащее много полезных для здоровья ингредиентов.

Не стоит пренебрегать и супами, поставив на стол испанский гаукомоле, азербайджанский бозбаш, венгерский гуляш или немецкий айнтопф. Кстати, 500 незабываемых блюд из разных стран мира собраны в первом издании Ultimate Eatlist популярного гида для путешественников Lonely Planet.

Кроме того, отличной идеей в период самоизоляции станет приготовление большой порции избранного кушанья, часть которого отправить с курьером друзьям. Ну а вечером можно устроить совместную пирушку в zoom.

Мэр Москвы Сергей Собянин посетил кондитерско-булочный комбинат «Черемушки» на Юго-Западе столицы, где открыл новые производственные линии по выпечке хлеба. Градоначальник отметил, что столичная промышленность уже практически полностью возобновила работу после двухмесячного перерыва, вызванного распространением коронавирусной инфекции.

КБК «Черемушки», расположенный на улице Наметкина, был создан в 1973 году, и на сегодняшний день является одним из ведущих производителей хлебобулочной продукции в Москве. Здесь трудятся 955 человек, которые ежедневно выпускают 100 тонн продукции - пшеничный и ржаной хлеб, хлеб с «добавленной пользой», сдобную и слоеную хлебобулочную продукцию. Весной этого года на комбинате была введена первая очередь нового цеха - две линии по производству подового («Столичный») и формового («Бородинский», «Дарницкий») хлеба мощностью 50 тонн в сутки.

«Кондитерско-булочный комбинат «Черемушки» - крупнейший производитель хлеба, хлебобулочных изделий в Москве, который, несмотря на сложную эпидемиологическую ситуацию, обеспечивает москвичей нужной и вкусной продукцией. Помимо этого, предприятие работало над новой инновационной программой, вводя новые современные мощности. Вместе с городом мы разработали лизинговую программу поддержки новых инвестиций, закупки оборудования. Надеюсь, что помимо этих очередей появятся еще и дополнительные мощности, необходимые для вкусного хлеба, других изделий», - сказал Сергей Собянин, добавив, что около половины промышленных предприятий Москвы в условиях пандемии не работали, однако на сегодняшний день 90% этих предприятий работает практически по полному циклу.

Отмечается, что вторую очередь проекта - еще две линии по производству нарезных батонов - планируется ввести в эксплуатацию в 2023 году. Планируется, что в результате реализации проекта здесь появится еще порядка сотни новых рабочих мест.

Во время своего визита Мэр также поздравил весь московский бизнес с Днем российского предпринимательства и выразил уверенность, что тяжелые времена в скором времени закончатся, заявив при этом о готовности властей города и правительства РФ оказывать всемерное содействие предпринимательству столицы.

«Хочу поздравить тех, кто своими знаниями, профессиональным опытом, своей преданностью дела создает экономику страны и экономику города, новые рабочие места, налоги, позволяет создать надежный экономический фундамент как для города, так и для страны», - Сказал Сергей Собянин.

Напомним, что с целью оказания помощи бизнесу в период пандемии коронавируса Правительство Москвы приняло три пакета мер поддержки общей стоимостью 85 млрд. рублей. Торговля, рестораны, сфера услуг, гостиницы, организации культуры, физической культуры и спорта, выставочной, развлекательной, просветительской и образовательной деятельности, досуга, туризма, малого и среднего бизнеса и других пострадавших отраслей получили налоговые льготы и рассрочки по уплате аренды и других обязательных платежей. К середине мая разными формами поддержки уже воспользовались 34,8 тысяч организаций, в которых работают свыше 750 тысяч человек.

С 16 марта получить консультацию по правовым и финансовым вопросам можно по телефону +7 (495) 276-24-17. Звонки сейчас принимаются без выходных: с понедельника по четверг с 09:00 до 18:00, в пятницу — с 09:00 до 17:00, в субботу и воскресенье — с 10:00 до 16:00.

Фото: m24.ru

28 мая Московский дворец пионеров проведёт мастер-класс «Темп и ритм» в режиме онлайн. Начало в 15.00.

Чтобы участвовать в мастер-классе, необходимо подключиться к трансляциям в приложении Zoom по идентификатору конференции 903 090 1371. Возрастное ограничение участников 12 +.

Занятие проведет главный режиссер проекта «Мастерская исполнительских искусств» Андрей Задубровский. Специалист расскажет о понятии «темпоритм» в актерской деятельности и о необходимости развивать чувство ритма и ощущение темпа в повседневной жизни.

На Симферопольском бульваре, вл. 28 в Зюзине возобновили работы по строительству храма в честь священномученика Ермогена, Патриарха Московского и Всея Руси. Об этом сообщил руководитель Департамента градостроительной политики города Москвы Сергей Левкин. По его словам, строительные работы на объекте были продолжены после снятия карантинных ограничений. Большая их часть уже завершилась, до конца июня стены храма возведут под купола.

«Храмовый комплекс в честь священномученика Ермогена, Патриарха Московского и Всея Руси объединит прихожан сразу нескольких административных единиц города, строится он по индивидуальному проекту на стыке трех городских районов - Нагорный, Северное Чертаново и Зюзино», - уточнил Левкин.

Храмовый комплекс, рассчитанный на 500 человек, планируется сдать в эксплуатацию в 2021 году. Кроме основного храма туда также входят приходской дом и крестильный храм.

Ранее сообщалось, что по Программе строительства новых православных храмов в столице, на территории ЮЗАО сданы в эксплуатацию семь храмов. Еще шесть строятся, десять находятся в стадии проектирования.

В настоящее время в Москве проводится самое крупное тестирование в мире на популяционный иммунитет к новой коронавирусной инфекции. Об этом сообщает Агентство городских новостей «Москва» со ссылкой на депутата Мосгордумы, руководителя фракции «Единая Россия» Степана Орлова.

«Это беспрецедентная акция - тестирование на наличие антител к коронавирусу в крови человека, самое большое в мире. Уже сейчас таких исследований проведено более 50 тыс. Проходит выборочное исследование граждан, когда по случайной выборке, москвичам предлагается пройти в одной из клиник бесплатное исследование на антитела. Более того, проводится исследование у москвичей, которые находятся в стационарах, но не в связи с коронавирусом. И у тех, которые были больны, и которые выздоровели. Среди тех 50 тыс. человек, которые уже были исследованы, можно сказать, что у 12,5% были выявлены антитела к коронавирусу. Это означает, что они переболели этим, как правило, это было в бессимптомной форме, но у них сформировались антитела, и мы надеемся, что у них сформировался иммунитет. По крайней мере, сейчас нет никакой информации, которая могла бы этому противоречить», - отметил парламентарий.

По словам С. Орлова, ученые всего мира продолжают исследования коронавируса, и нет полной гарантии, как долго этот иммунитет будет сохраняться. Поэтому на данный момент главная цель столичных ученых - понять, сформируется ли коллективный иммунитет или нет. Тем более что, как выяснилось, уже переболевшие граждане могут помочь тем, кто еще борется с болезнью, стад донорами плазмы с антителами к коронавирусной инфекции. «Это очень важный путь для борьбы с эпидемией, для помощи людям, которые тем самым получают эффективное лечение», - пояснил депутат, добавив, что для доноров в Москве предусмотрены специальные выплаты.

Как уже ранее сообщалось, в настоящее время в городе проводится массовое тестирование жителей на наличие антител к коронавирусу, участники которого определяются методом случайной выборки. Предполагается, что к концу мая общая мощность городской системы ИФА-тестирования превысит 200 тыс. анализов в сутки. Забор крови для тестирования производится в тридцати московских поликлиниках, в каждой из которых работает по два процедурных кабинета. Каждые несколько дней примерно 70 тысяч человек получают приглашения на бесплатную сдачу анализа – после получения соответствующего письма на электронную почту или sms нужно пройти по указанной в приглашении ссылке и записаться на сдачу крови онлайн. Результаты скрининга будут подводиться еженедельно в целом по городу и в разрезе административных округов - эти данные будут публиковаться на портале mos.ru и станут основой для принятия управленческих решений, связанных с планированием работы медицинской системы и сохранением либо смягчением действующих ограничений. А москвичи после прохождения ИФА-тестирования получат информацию о собственном иммунном статусе. По мнению специалистов, проведение массового скрининга позволит улучшить выявляемость новой коронавирусной инфекции, прежде всего, у людей, которые переносят болезнь в бессимптомной форме.

8033 пациента в столице полностью излечились от коронавирусной инфекции за минувшие сутки – об этом заявила заммэра по вопросам социального развития Анастасия Ракова. Теперь этим люди смогут помочь другим заболевшим, сдав кровь для переливания.

«За прошедшие сутки после прохождения лечения выздоровели сразу 8033 человека. Это рекордное количество. Всего число людей, выздоровевших от инфекции, увеличилось до 61619. Мы надеемся, что эта позитивная динамика продолжится» - сообщила А. Ракова, уточнив, что всем вылечившимся перед выпиской проводят специальные исследования, чтобы подтвердить отсутствие заболевания.

Отмечается, что излечившимся пациентам предлагают внести свой посильный вклад в борьбу с коронавирусной инфекцией, став донором и плазмы. Как установили специалисты, плазма переболевшего коронавирусом человека, перелитая другому пациенту с такой же инфекцией, способствует скорейшему выздоровлению последнего. А для доноров столичные власти установили выплаты в размере до 5000 рублей, при этом за один раз можно сдать не более 600 мл плазмы.

Чтобы стать донором, нужно позвонить на горячую линию по номеру: +7 (495) 870-45-16 с 09:00 до 19:00.

«Для проведения реставрационных работ необходимо разработать проект, где будут отражены все необходимые архитектурные и конструктивные решения. Сам памятник представляет собой двухэтажное здание с угловой полуротондой. Фасад здания украшен наличниками, треугольными сандриками, сдвоенными колоннами тосканского ордера, белокаменным карнизом и другими изящными декоративными элементами. Все работы пройдут под контролем Мосгорнаследия», — сказал руководитель Департамента культурного наследия города Москвы Алексей Емельянов.

Как сообщается на официальном сайте Мэра Москвы, в столице началась разработка проекта реставрации флигеля усадьбы XVIII–XIX веков. Объект культурного наследия федерального значения расположен в районе Зюзино по адресу: улица Перекопская, дом 9. После работ по реставрации здесь откроют музей Зюзинской волости.

По словам Алексея Емельянова, для разработки проектной документации специалисты проведут библиографические и историко-архивные исследования. Также будут изучены инженерно-технические особенности здания. Разрешение на проведение реставрации будет выдано после разработки проекта и его согласования.

Депутат Государственной Думы Елена Панина приняла участие в акции «Последний звонок — 2020». В этом году праздник проходил онлайн.

«Сегодня для вас звучит последний звонок в школах, где вы девять или одиннадцать лет получали новые знания, находили новых друзей, строили планы на будущее. Пусть этот «виртуальный звонок» станет эксклюзивным моментом в вашей биографии. Да, вам выдалось непростое испытание – дистанционное обучение и дистанционная подготовка к выпускным экзаменам. Но уверена, что пройдете его успешно и результативно», – сказала Елена Панина.

По словам депутата, новые реалии принесут новый опыт выпускникам, педагогам и родителям, которым тоже пришлось потрудиться во время дистанционного обучения детей.

«Сегодня слов благодарности заслуживают все участники дистанционного образования, так как в трудный момент мобилизация всех сил, организационных способностей потребовалась как от детей, так и от взрослых. Отрадно, что старшеклассники и педагоги, владеющие компьютерной техникой и новыми технологиями, помогли друг другу в короткий срок выстроить полноценный образовательный процесс. Взаимовыручка и готовность решать общую задачу – это главный урок, который все мы получили в этот сложный период карантина», - отметила Елена Панина.

Также депутат Госдумы пожелала выпускникам здоровья и уверенности в собственных силах и знаниях на экзаменах.

Столица постепенно возвращается к нормальной жизни – об этом член комиссии Мосгордумы по здравоохранению и охране общественного здоровья, главный врач городской клинической больницы имени Виноградова Ольга Шарапова заявила в интервью Агентству городских новостей «Москва». По ее словам, объемы оказания плановой медицинской помощи в городе существенно увеличились.

«Москва действительно постепенно начинает возвращаться к привычной жизни. С сегодняшнего дня в нашем городе смягчен режим ограничений - в 88 районах заработали многофункциональные центры госуслуг «Мои документы», с сегодняшнего дня начал работать каршеринг. Но есть и еще одно очень существенное изменение - значительно увеличиваются объемы оказания плановой медицинской помощи, которые ранее были ограниченными из-за коронавируса», - пояснила парламентарий.

По ее словам, на время пандемии в столице не приостанавливали оказание экстренной и ургентной помощи, напротив - несмотря на пандемию коронавируса, ее объем вырос на 30%. Она также рассказала, что пациентов с диагнозами, требующими срочного вмешательства, и тех, чье лечение не допускало перерывов, обслуживали 12 высокотехнологичных клиник. Продолжалось и оказание плановой помощи пациентам с онкологическими и неврологическими диагнозами. «Более того, для оказания помощи онкологическим больным было открыто дополнительное отделение на базе федерального Научно-исследовательского клинического института оториноларингологии имени Свержевского. Несмотря на пандемию, на 30% вырос объем оказанной в городе высокотехнологичной онкологической медицинской помощи, на 34% - химиотерапевтическое лечение. Нефрологическая помощь также оказывалась всем московским пациентам несмотря на наличие коронавируса», - уточнила Ольга Шарапова.

В настоящее же время, благодаря снижению уровня заболеваемости коронавирусом, у медиков появилась возможность также оказывать москвичам и плановую помощь. Как рассказала главврач больницы им. Виноградова, был утвержден временный стандарт оказания такой помощи, согласно которому горожане, получившие направления в стационары, но вынужденные отложить лечение из-за пандемии, получат помощь без переоформления документов и сдачи новых анализов - все дополнительные анализы проведут в стационарах уже после госпитализации. При этом направление на лечение в больницу будут выдавать не только в поликлиниках, но и в любом из консультационно-диагностических отделений многопрофильных клиник.

Депутат Мосгордумы также сообщила, что к обычной работе начали возвращать также ряд корпусов столичных больниц, ранее перепрофилированных под прием пациентов с коронавирусом.

Городской портал «Узнай Москву» представляет новые видеоэкскурсии по столичным музеям, в ходе которых можно будет посетить самые красивые и живописные места российской столицы, не выходя из дома, а также увидеть экспозиции музеев, посвященные науке и истории. Об этом сообщает официальный сайт Мэра Москвы со ссылкой на заммэра Наталью Сергунину.

«Теперь на портале можно посмотреть экспозиции Дарвиновского музея, музеев Владимира Высоцкого и Марины Цветаевой, познакомиться с историей усадьбы Голицыных и музея-заповедника «Царицыно». Всего уже опубликованы онлайн-экскурсии более чем по 20 культурным площадкам», - рассказала Н. Сергунина.

В частности, гости портала «прогуляются» по старинной дворянской усадьбе Влахернское-Кузьминки, история которой началась еще в XVIII веке. Участникам виртуальной экскурсии расскажут, как выглядела усадьба при Строгановых и последующих владельцах – Голициных, и почему в XIX веке Влахернское-Кузьминки считалось одним из красивейших в окрестностях Москвы мест и стало излюбленным местом для дачного отдыха. В Дарвиновском музее можно будет узнать о пещерном медведе - доисторическом хищнике, жившем в Евразии в среднем и позднем плейстоцене и вымершем около 15 тыс. лет назад - на онлайн-экскурсии продемонстрируют скелет пещерного медведя, который хранится в фондах Дарвиновского музея. Во время виртуальных туров по музею-заповеднику «Царицыно» гостям расскажут о том, как архитекторы проектировали резиденцию для Екатерины Великой, и почему дворцовый ансамбль после смерти императрицы перестраивался. Представят свои программы и другие культурные организации - выбрать интересующие онлайн-экскурсии по столичным музеям можно в разделе «Музеи» на портале «Узнай Москву», который является совместным проектом столичных департаментов информационных технологий, культуры, культурного наследия, образования и науки.

Интерактивный гид по городским достопримечательностям содержит описания более 2 тыс. зданий и сооружений, 636 памятников, 327 музеев, 196 территорий, сведения о 207 исторических личностях, 127 тематических прогулочных маршрутах и 59 квестах. Пользователям также доступно одноименное приложение для смартфонов, которое можно скачать в AppStore и GooglePlay. , так что теперь пользователи могут проходить онлайн-квесты, разработанные на основе городских экскурсий проекта.