Знаете ли вы, что на морозе калории сжигаются быстрее и в большем количестве? Отличная возможность совместить приятное с полезным и привести в порядок фигуру, сбросив лишние килограммы, не правда ли? Лыжи, коньки, катание с горки на санях, игра в снежки… Но есть одно существенное условие: результат будет заметен, если подобные "вылазки" совершать не раз в месяц, а хотя бы два-три раза в неделю, уделяя спортивной прогулке где-то час-полтора. Если по каким-то причинам активное движение вам противопоказано, отличный вариант - скандинавская ходьба. Наконец, можно создавать скульптуры из снега - какая-никакая, но все-таки тренировка для мышц.

Современные врачи часто рекомендуют своим пациентам в качестве источника кальция кунжут, что вполне понятно: в 100 г чудо-семян его содержится 1500 мг. Также в кунжуте присутствует мощный антиоксидант сезамин, а еще - полезные масла, аминокислоты, микро- и макроэлементы (среди них, в частности, фосфор, железо, калий, магний).

Кунжут в лечебных целях рекомендуется употреблять необжаренным, желательно вообще не подвергать его существенной термической обработке. Исключительно богато полезными веществами и кунжутное масло.

В ЮЗАО состоялась ночная лыжная гонка по Битцевскому лесу в память о ее основателе Василии Смольянове, трагически погибшем пять лет назад в результате несчастного случая.

Традиционный лыжный заезд, которому в этом году исполнилось уже десять лет, начался с минуты молчания. Участники соревнований вспомнили Василия Леонидовича, позитивного человека, который очень любил тренироваться и участвовать в соревнованиях, проводившихся в зоне отдыха «Битца». Именно Смольянов изобрел надежный головной спортивный фонарик, который по сей день используется спортсменами во время ночных мероприятий.

После минуты памяти лыжники, сопровождаемые ярким светом фонариков, помчались по трассе, и им не помешал даже внезапно разыгравшийся снежный буран. Первой среди женщин к финишу пришла москвичка Евгения Фешина, а среди мужчин лидировал житель Москвы Евгений Хомяков.

Геннадий МИХЕЕВ

На заседании Президиума столичного Правительства Мэр Москвы Сергей Собянин сообщил, что аварийность на дорогах города уменьшилась почти вдвое.

«Также значительно улучшилось движение общественного транспорта. Это произошло благодаря введению новых станций метро, строительству новых развязок и дорог, практически полному обновлению автобусов и других видов транспорта», - сказал Мэр Москвы Сергей Собянин.

По сравнению с 2010 годом число ДТП в столице сократилось с 609 тысяч до 329 тысячи случаев. Кроме того, средняя скорость движения выросла на 13 процентов - с 45 до 51 километра в час в течение суток.

Кроме того, достижения Москвы в улучшении транспортной ситуации были признаны международным экспертным сообществом. Так, Департамент транспорта и развития дорожно-транспортной инфраструктуры получил премию ITF Transport Awards в номинации «За особые достижения в области транспорта».

Как доложил Мэру Москвы Сергею Собянину руководитель Департамента Максим Ликсутов, число аварий в прошлом году уменьшилось на 46 процентов. Благодаря этому удалось сохранить тысячи жизней автомобилистов, подчеркнул он.

Улучшению транспортной ситуации в городе предшествовал ряд мер. Например, в течение 2016 года на улицах столицы дополнительно установили 610 камер фотовидеофиксации нарушений, а также 500 фонарей.

Кроме того, было обустроено более 21 километра выделенных полос для движения общественного транспорта (их общая протяженность достигла 249 километров).

В числе прочих мер - работы по реконструкции свыше 53 километров трамвайных путей; информирование жителей об актуальной ситуации на дорогах через ситуационный центр, СМИ и Единый транспортный портал; организация более 14 тысяч новых мест платной парковки.

В планах властей на 2017 год - продолжить повышать безопасность на дорогах Москвы; сократить интервалы движения поездов на МЦК; запустить на городские маршруты трамваи нового поколения; расширить сеть велопроката и увеличить объем работы частных перевозчиков.

28 января в 17.00 в Центре культуры и искусства «Меридиан» пройдет очередная встреча, посвященная теме: «Авторитет. Личность. Президент».

На заседание Московского молодежного дискуссионного клуба приглашают учащихся образовательных учреждений. На встрече ребята обсудят, как формировать свою гражданскую позицию и быть услышанными ровесниками и взрослыми. Поговорят и о перспективах творческого развития в сфере телевидения и радиовещания.

«По результатам многих исследований учёные-социологи доказали, что большинство людей предпочитает следовать за лидером. Почему так происходит? Кого избирает себе в авторитеты сегодняшняя молодёжь? Какую роль авторитеты играют в формировании личности? Нужны ли современным подросткам герои?» - такими вопросами задались организаторы дискуссии.

Встреча состоится в фойе первого этажа «Меридиана». Посетить ее можно бесплатно, при наличии распечатанного электронного билета.

Ближайшие события в «Меридиане»:

Рождественский вертеп в «Меридиане» покажет театр теней

Уникальная выставка «Зимняя сказка» откроется в ЮЗАО

Жителям ЮЗАОобъяснят, что такое культурный код.

По итогам голосования, проводившегося для жителей ЮЗАО на портале «Активный гражданин» и касавшегося планирования работ по проекту «Миллион деревьев», определились дворы, в которых с наступлением теплого сезона начнется высадка саженцев.

В целом определен 4971 двор, где за необходимость дополнительного озеленения участники опроса проголосовали абсолютным большинством голосов. Самую большую активность проявили жители пяти районов города, в число которых попало и Южное Бутово.

Сейчас специалисты обследуют дворы, чтобы выяснить, возможно ли проводить дополнительные работы по благоустройству на тех или иных территориях.

На следующем этапе, который пройдет в мае, жители дворов, где ничто не препятствует высадке саженцев, выберут породы деревьев, и после этого специалисты и пожелавшие присоединиться жители районов смогут приступить к высадке.

Ранее «Москва За Калужской заставой» сообщала о том, что столичный Юго-Запад стал лидером озеленения. Более 5,3 тысячи новых деревьев, 216 тысяч кустарников, 1748 дворов - так прошла городская акция "Миллион деревьев" весной 2016 года.

Читайте также:

«Активный гражданин»: зеленых дворов больше всего не хватает бутовчанам.

Следственные органы Главного следственного управления СК РФ по Москве организовали доследственную проверку по сообщению о совершении преступлений в отношении учащихся школы.

Ранее в интернет-издании «Медуза» появилась информация о том, что в «Лиге школ», расположенной в районе Ясенево на Юго-Западе столицы, жертвами домогательств со стороны директора Сергея Бебчука и его заместителя Николая Изюмова в течение 25 лет становились ученицы.

По словам выпускников и бывших сотрудников школы для одаренных детей, в некоторых случаях дело доходило до секса. В частности, школьниц вывозили в детские лагеря, где совершали в отношении них действия сексуального характера. По данным автора статьи, посягательства на половую свободу и неприкосновенность детей также происходили в школе.

В 2015 году несколько выпускников и учителей узнали о домогательствах и заставили руководство уволиться. Саму школу тоже реорганизовали, однако директор и его заместитель продолжили работать с детьми.

«Весной 2014 года, во время майских праздников, учитель Сергей Бебчук предложил девятикласснице и ее подруге позаниматься математикой в бане. Девушки удивились, а Бебчук объяснил: «В бане высокая температура, кровь разжижается и лучше поступает в мозг, поэтому лучше получится решать задачи», - приводит «Медуза» слова школьницы.

Как отмечает издание, поведение в «Лиге школ» регулировалось собственной конституцией, где в разделе с «базовыми понятиями» указывалось, что свобода - «это отсутствие запретов или ограничений какой бы то ни было ненасильственной деятельности; иначе говоря, не спрашивая разрешения, можно делать все, что хочешь, если при этом не наносится вред другим».

На сегодняшний день Изюмов все обвинения в свой адрес отвергает.

«Это все ложь. Про Бебчука могу сказать, что знаю его 20 лет и видел, какую школу он создал и сколько счастья принес», - говорит он.

Так или иначе, но следователи уже начали выяснять все обстоятельства произошедшего, после чего действиям учителей и руководства образовательного учреждения будет дана правовая оценка.

Департамент городского имущества Москвы распорядился изъять объект, расположенный по адресу: Старокалужское шоссе, дом 64, строение 10 для строительства участка Третьего пересадочного контура (от станции метро «Каховская» до станции метро «Аминьевское шоссе»).

Отмечается, что нежилое здание принадлежит обществу с ограниченной ответственностью «ЛВН-МАРКЕТ». Управлению обеспечения кадастрового учета и регистрации прав поручено в срок не позднее 20 календарных дней со дня принятия распоряжения обеспечить государственную регистрацию решения об изъятии недвижимого имущества.

Напомним, ранее «Москва За Калужской заставой» сообщала о том, что в ЮЗАО начали строить южный участок Третьего пересадочного контура метро. Проектом предусмотрено строительство трех новых станций: «Севастопольский проспект», «Калужская» (пересадочная) и «Улица Новаторов» от станции метро «Каховская» до станции «Проспект Вернадского».

По словам заместителя Мэра Москвы по вопросам градостроительной политики и строительства Марата Хуснуллина, Третий пересадочный контур столичной подземки может быть замкнут в ближайшие четыре года.

Отвага, благородство и чувство собственного достоинства - именно эти качества воспитываются в «Школе рыцарей», которая открылась на Юго-Западе Москвы.

Каждую субботу на центральной поляне Воронцовского парка идут тренировки молодых воинов, желающих научиться защищать честь прекрасных дам. При этом в «Школу рыцарей» принимают и девочек, главное - дисциплинированность и желание освоить каноны рыцарского поведения, а занятия, проходящие на центральной поляне под священным деревом, совершенно бесплатны. Основатели проекта - жители Обручевского района Владимир Токарев и Александр Абросимов. Они - студенты МГПУ, будущие учителя истории и рисования, к тому же увлеченные культурой и традициями героического Средневековья.

По словам ребят, гуляя по Воронцовскому парку, они и придумали свой проект. Администрация пошла молодым людям навстречу и помогла решить организационные вопросы. «Школа рыцарей» - не только и не просто развлечение. Это прежде всего тренировки и воспитание боевого духа. Обязательным является соблюдение техники безопасности, и без обучения этим строгим правилам ученики школы - дети в возрасте 4-13 лет - к занятиям приступить не могут.

Тренировки под священным деревом - на центральной поляне Воронцовского парка стоит трехсотлетний дуб, исполняющий желания, - больше походят на упорные занятия самбистов. Параллельно проводятся занятие по стрельбе из лука, уроки фехтования, но в основе все же лежит общая физическая подготовка. «Школа рыцарей» в ЮЗАО придерживается трех принципов: готовность помочь ближнему своему, умение держать удар и верность данному слову.

Организаторы обещают, что занятия в «Школе рыцарей» будут начинаться каждую субботу ровно в 15.00, несмотря на погодные условия.

Геннадий МИХЕЕВ

Конец сессии и День студента в Московском финансово-юридическом университете МФЮА отметят в духе времени: в одном из корпусов, расположенных рядом со станцией метро «Варшавская» пройдет квест.

Организаторы заставят участников «пораскинуть мозгами» и побегать в поисках решений каверзных заданий. А в другом корпусе будут танцевать и мечтать.

В филиале МФЮА у станции метро «Аэропорт» организуют танцевальный флешмоб, который обязательно поднимет всем настроение. Кстати, студенты из этого корпуса уже вовсю пишут послания себе и будущим студентам в 2020 год. Тексты «сочинений» будут заложены в капсулу времени и спрятаны на территории университета.

Напомним, ранее «Москва За Калужской заставой» писала о том, что студенты смогут бесплатно покататься на катке в Воронцовском парке. Кроме того, посетительницы с именем Татьяна смогут получить 50-процентную скидку на прокат коньков.