29 ноября 2019

Короткий световой день, "колючий" воздух, тусклые краски, сменившие разноцветье ранней осени… В итоге у большинства людей наблюдаются упадок сил, апатия, сонливость. И как с этим быть?

Право же, все не так сложно, как кажется. Для начала разберемся в причинах осенней хандры. Во-первых, настраиваясь на холода, организм начинает накапливать калории, побуждая нас меньше двигаться и вообще не перенапрягаться. Не слишком комфортные погодные условия негативно сказываются на метеозависимых людях, соответственно усиливаются признаки вегетососудистой дистонии (слабость, головокружение, головная боль, скачки АД). Далее, изменение продолжительности светового дня приводит к ухудшению настроения и качества сна - отсюда дополнительная разбитость.

Обязательно высыпайтесь! На ночь проветривайте комнату - пусть лучше в ней будет прохладно, чем слишком жарко. Недолгое чтение обычно помогает заснуть, однако носитель не должен быть электронным - из-за подсветки мозг будет "продлевать" световой день.

Сейчас полноценный завтрак важен вдвойне. Отдавайте предпочтение медленно усваивающимся сложным углеводам (овсяная каша на воде и лучше без сахара, гречка, макароны из твердых сортов пшеницы) - это зарядит энергией.

В это время года не рекомендуется долго терпеть голод - как только организм запросит "подпитки", порадуйте его полезной и питательной пищей. Кстати, на обед оптимальны овощи, на ужин белковые блюда (например, творог).

Даже в холодную погоду находите время и силы для прогулок на свежем воздухе - как только пересилите свое нежелание и сделаете их регулярными, очень скоро почувствуете прилив сил - результат насыщения тканей кислородом.

Одна из причин осенней сонливости - нехватка витаминов группы В. Включайте в рацион куриные яйца, подсолнечные семечки, бананы, орехи, фасоль, кунжут, шоколад, белые грибы, молоко, сметану, злаковые, шпинат, зелень петрушки.

Черный кофе взбадривает ненадолго, после чего наблюдается обратный эффект. А вот зеленый и травяные чаи помогают оставаться в тонусе.

Лана КОТОВА

Теги:

29 ноября 2019

Три медведя в Московском зоопарке впали в зимнюю спячку. 27-летняя камчатская бурая медведица Роза и ее соседи - гималайские медведи Алладин (25 лет) и Будур (24 года) проспят в своих берлогах до весны.

«Еще в конце октября киперы стали оставлять в вольерах медведей солому, из которой можно сделать уютную и мягкую подстилку на время зимнего сна. Сначала звери растаскивали сухую траву по вольеру, но со временем стали частично ее уносить в берлоги. Кстати, у каждого медведя она своя. Конечно, наши специалисты немного помогли хищникам обустроить спальное место, но основную работу животные проделали сами», - сказала генеральный директор Московского зоопарка Светлана Акулова.

Как сообщается на официальном портале Мэра Москвы, посетителей попросили не шуметь, чтобы случайно не разбудить медведей. Косолапые живут на «Острове зверей», расположенном на новой территории зоосада.

Время от времени специалисты проверяют, все ли хорошо у спящих медведей. Киперы заглядывают в вольеры через небольшое окно. Кроме того, наблюдать за процессом сна хищников можно благодаря круглосуточной видеотрансляции.

Отмечается, что звери, как правило, просыпаются в середине марта. Однако они могут проспать и до апреля, если зима будет долгой. Если медведь слишком быстро худеет, его могут разбудить для ветеринарного осмотра.

Фото: www.mos.ru

29 ноября 2019

"Мы живем в микрорайоне Щербинка. Нам тут очень нравится, да вот только глаза буквально мозолит огромный обшарпанный гараж на ул. Маршала Савицкого, д. 4. Понимаем, гараж - дело нужное, но почему он должен так плохо выглядеть? Неужели его фасад нельзя хотя бы косметически отремонтировать?
Елена Борзова, Южное Бутово".


Это не первое обращение в редакцию по поводу ремонта данного гаража. Небольшой опрос жителей расположенных напротив домов красноречиво показал: москвичи не могут понять, почему его владельцы за ним не следят. Между тем в управе района нам сообщили о том, что компания "ТЕХНОГРУПП", которая несет ответственность за содержание этого объекта, по согласованию с управой начала приводить в порядок стены здания. Уже отремонтирована центральная часть фасадов гаража, выполнены работы по разметке и нумерации машиномест.

Как рассказал представитель компании, основные ремонтные работы гаража уже включены в план на 2020 год и будут проведены будущей весной.

29 ноября 2019

На публичные слушания представляются:

Проект № 1: в районе Черемушки проект внесения изменений в Правила землепользования и застройки города Москвы в отношении территории по адресу: Научный проезд, вл. 14А (кадастровый № 77:06:0004011:121).

Информационные материалы по теме публичных слушаний в районе Черемушки по проекту № 1 будут представлены на экспозиции с 6 по 12 декабря 2019 г. по адресу: ул. Архитектора Власова, д. 25, корп. 2 (управа района Черемушки).

Часы работы экспозиции: в рабочие дни - с 11.00 до 19.00, в субботу и воскресенье - с 10.00 до 15.00. Консультации специалистов-разработчиков по теме публичных слушаний будут проводиться 9.12.2019 с 15.00 до 18.00.

Собрание участников публичных слушаний по проекту № 1 состоится в 19.00, время начала регистрации участников - с 18.00.

Дата проведения и адрес собрания:

Проект № 1 - 16 декабря 2019, Научный пр-д, вл. 14А. стр. 1, вход с левого торца здания (первый этаж, "Бизнес-кафе").

В период проведения публичных слушаний участники публичных слушаний имеют право представить свои предложения и замечания по обсуждаемым проектам посредством:

- записи предложений и замечаний в период работы экспозиции;

- выступления на собрании участников публичных слушаний;

- внесения записи в книгу (журнал) регистрации участвующих в собрании участников публичных слушаний;

- подачи в ходе собрания письменных предложений и замечаний;

- подачи в течение недели со дня проведения собрания участников публичных слушаний письменных предложений, замечаний в окружную комиссию.

Окружная комиссия ЮЗАО: 117209, Москва, Севастопольский пр-т, д. 28, корп. 4, тел.: 8(499)789-10-39, uzao-secretaryok@mos.ru; www.uzao.mos.ru

Информационные материалы по проекту размещаются на сайте префектуры ЮЗАО http://uzao.mos.ru в день открытия экспозиции по представленному проекту.

Комиссия по вопросам градостроительства, землепользования и застройки при правительстве Москвы в Юго-Западном административном округе города Москвы (окружная комиссия)

29 ноября 2019

Управление Федеральной налоговой службы по городу Москве напоминает, что 2 декабря 2019 года истекает срок уплаты имущественных налогов физических лиц (за квартиру, жилой дом, земельный участок, транспортное средство).

Если обязанности по уплате имущественных налогов в установленный законом срок не исполнены, налоговыми инспекциями г. Москвы направляются требования об уплате налогов, сборов, пени, штрафов, процентов.

Столичные налоговые органы рекомендуют своевременно уточнять наличие задолженности по имущественным налогам физических лиц с помощью сервиса: «Личный кабинет налогоплательщика для физических лиц», на официальном сайте ФНС России или личного обращения в налоговую инспекцию.

Погасить задолженность по налогам можно посредством:

· мобильного приложения «Личный кабинет физических лиц» («Налоги ФЛ») или на сайте www.nalog.ru;

· мобильных сервисов банков или личного визита в отделение банка.

· портала gosuslugi.ru

Обращаем ваше внимание на преимущества раннего погашения задолженности: минимальное начисление пеней, исключение судебных издержек, ограничительных мер, таких как арест имущества, ограничение права на выезд за пределы Российской Федерации.

29 ноября 2019

Благодарность Мэра Москвы Сергея Собянина «За вклад в научно-техническое развитие столицы» была вручена главному специалисту Научно-исследовательского института вычислительных комплексов им. Карцева Василию Лобанову. Ученый из ЮЗАО много лет посвятил разработке «черных ящиков» для маневренных самолетов малой авиации: Як-18Т и СМ-92Т. Также специалист работает над улучшением безопасности столичного метро. А еще Василий Лобанов - доцент базовой кафедры, где обучаются студенты Российского технологического университета.

Отметим, в ЮЗАО уже не один год ведется плодотворная работа, направленная на улучшение производительности и безопасности московского транспорта. К примеру, Василий Лобанов, участвовал в разработке и внедрении контролирующей аппаратуры для столичной подземки. Сейчас большинство составов подземки оснащены бортовыми регистраторами движения, созданными в НИИ ВК. Приборы могут хранить, записывать и воспроизводить цифровую и аналоговую информацию. Также их используют для контроля режимов эксплуатации и функционирования подвижного состава.

Кроме того, Василий Лобанов участвовал в разработках по федерально-целевым программам Минпромторга России. Он разрабатывал архитектурные решения для создаваемых для научных целей и оборонного комплекса страны спецвычислителей.

Екатерина РУДНИЦКАЯ

29 ноября 2019

Сборные Юго-Запада столицы завоевали первые места на Московской комплексной межокружной спартакиаде по мини-футболу "Мир равных возможностей" и в городских соревнованиях по настольному теннису "Московский двор - спортивный двор".

В финальных поединках, которые, кстати, прошли во дворце игровых видов спорта "Содружество", в упорной борьбе мы преодолели сопротивление спортсменов-любителей из САО, СВАО, СЗАО и ЮВАО. Поздравляем с победой и благодарим всех участников соревнований за такую интересную и яркую игру!

29 ноября 2019

Зимой в парке «Усадьба Воронцово» на Юго-Западе Москвы можно будет покататься на коньках, санках и лыжах. Прием заявок от жителей об удобном времени проведения занятий зимними видами спорта уже стартовал.

«Для всех гостей парка будут проходить бесплатные занятия. Одни из самыхлюбимых - по лыжной подготовке. Расскажите, в какой день и в какое время вам было бы удобно прийти?» - сообщается в паблике Воронцовского парка в соцсети.

Горожане могут оставить свои замечания в комментариях к постам Воронцовского парка в социальных сетях.


ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Усадьбу «Воронцово» скоро отреставрируют


29 ноября 2019

Центр молодежного парламентаризма на ул. Каховке, 21 превратился во дворец песни и танца на целых три дня. Здесь прошли два фестиваля: для хореографических коллективов - «Хрустальная туфелька» и для вокалистов и хоров - «Поющий округ».

Гран-при фестиваля «Поющий округ» получили студентки столичного профессионального колледжа из ансамбля АС-BAND. Жюри фестиваля «Хрустальная туфелька» присудило Гран-при детскому хореографическому коллективу «Коллекция» из Котловки. Руководитель ансамбля Лариса Этезова поблагодарила организаторов за создание здоровой атмосферы творческого соревнования.

Как отметила председатель оргкомитета двух конкурсов Лилия Скороходова, в фестивальной программе приняли участие более 800 артистов. Возрастной диапазон участников - от трех до девяносто двух лет. На фестивале выступили не только московские коллективы и солисты, но и танцоры с певцами из нескольких регионов России, а также из Луганской Народной республики.

В завершение фестивалей лауреаты выступили со своими номерами на гала-концерте.

Геннадий МИХЕЕВ

29 ноября 2019

Депутат Государственной Думы РФ Анатолий Выборный встретился с учащимися кадетского класса школы № 1582. Экскурсия прошла в стенах нижней палаты парламента.

На встрече депутат представил школьникам краткий исторический экскурс об основных этапах становления парламентаризма в России и о том, чего удалось достичь нашей стране в этом плане за прошедшие четверть века.

После учащиеся смогли задать парламентарию интересующие их вопросы. В частности, ребята спрашивали, как устроена работа Государственной Думы РФ, из чего состоит день депутата, сколько времени отводится на встречи с избирателями и т.д.

«Вопросы воспитания детей и молодежи всегда актуальны, без этого невозможна преемственность поколений, передача базовых знаний и духовно-нравственных норм, сохранение культурных традиций страны. Развитие России напрямую зависит от того, кого и как мы воспитаем сегодня. Мы должны строить свое будущее на прочном фундаменте.

В последние годы кадетское движение Москвы и всей страны динамично развивается, вовлекает в свои ряды энергичных, талантливых ребят, которые добиваются значимых успехов в учебе, активно участвуют в спортивных и творческих мероприятиях. Как показывают такие встречи, многие из учащихся таких классов мечтают посвятить свою жизнь военной, государственной службе, приносить пользу Родине.

Желаю каждому из этих ребят найти свой путь в жизни, стать профессионалами своего дела и хранить традиции кадетского братства», - отметил Анатолий Выборный.