3 сентября 2020

Соблюдение режима дня очень важно в повседневной жизни школьника. Режим дисциплинирует, помогает быть собранным. Особенно это актуально для первоклассников, так как помогает школьнику привыкнуть к новой жизни и правильно сочетать отдых и учёбу. Правильно организованный режим дня позволит предотвратить раздражительность, возбудимость и сохранит трудоспособность ребёнка в течение дня.

Если вы заметили, что ваш ребёнок сильно устаёт, к концу дня становится вялым и нервным, а успеваемость страдает, постарайтесь правильно организовать его режим, и негативные симптомы, скорее всего, исчезнут сами.

Наибольшее влияние на состояние здоровья школьника оказывают количество и качество сна, питание и двигательная активность.

Сон

Человеку необходимо удовлетворять соответствующую возрасту потребность во сне, потому что в противном случае создаются условия для возникновения заболеваний.

У детей при недостатке сна может нарушаться поступление в кровь специфических гормонов, что отрицательно сказывается на их росте и развитии. При недосыпании страдает удельный вес той стадии сна (так называемый «быстрый сон»), от которой зависит способность к обучению и его успешность. Школьникам показано увеличивать обычную продолжительность сна (хотя бы на 1 час) на время экзаменов, перед контрольными работами и при всякой напряжённой умственной деятельности. У детей, недосыпающих 2–2,5 часа, уровень работоспособности на уроках снижается на 30 % по сравнению с детьми, «высыпающими» свою норму.

Для преодоления проблем с засыпанием следует соблюсти некоторые условия:

-ложиться спать в одно и то же время;

-ограничивать после 19 часов эмоциональные нагрузки (шумные игры, просмотр фильмов и т. п.);

-сформировать собственные полезные привычки («ритуал»): вечерний душ или ванна, прогулка, чтение и т. п.

Кровать у ребёнка должна быть ровной, не провисающей, с невысокой подушкой. Комнату нужно хорошо проветривать.

Примерные нормы ночного сна для школьников:

В 1–4 классе — 10–10,5 часа, 5–7 классы — 10,5 часа, 6–9 классы — 9–9,5 часа, 10–11 классы — 8–9 часов. Первоклассникам рекомендуется организовывать дневной сон продолжительностью до 2 часов.

Организация рабочего места школьника

Правильно организованное рабочее место школьника и условия, в которых обучается и выполняет домашние задания ребёнок, ощутимо влияют на его успеваемость и здоровье.

Стол, за которым занимается ребёнок, должен стоять так, чтобы дневной свет падал слева (если ребёнок — левша, то наоборот), аналогично должно быть налажено полноценное искусственное освещение. Свет от настольной лампы не должен бить в глаза, избежать этого позволяет специальный защитный козырёк, абажур.

Оптимальное соотношение высоты стола и стула таково: сидя прямо, опершись локтем о стол и подняв предплечье вертикально (как поднимают руку для ответа на уроке), ребёнок должен доставать кончиками пальцев до наружного угла глаза. Для этого бывает достаточно отрегулировать высоту стула. Ноги ребёнка при правильной посадке должны упираться в пол или подставку, образуя прямой угол как в тазобедренном, так и в коленном суставе. Стул должен иметь невысокую спинку.

Работая в таких условиях, ребёнок будет меньше уставать. Кроме того, правильно подобранная мебель — один из важных факторов предупреждения нарушений осанки. Контроль соответствия мебели росту ребёнка следует проводить не реже 2 раз в год.

Немаловажную роль играет и организация рабочего места школьника с использованием компьтера, поскольку проведение занятий с применением персональных электронно-вычислительных машин является неотъемнемой частью учебного процесса.

Рекомендуемая непрерывная длительность работы, связанной с фиксацией взора непосредственно на экране видеодисплейного терминала, на уроке не должна превышать:

- для обучающихся в I - IV классах - 15 мин.;

- для обучающихся в V - VII классах - 20 мин.;

- для обучающихся в VIII - IX классах - 25 мин.;

- для обучающихся в X - XI классах на первом часу учебных занятий - 30 мин., на втором - 20 мин.

Оптимальное количество занятий с использованием компьютеров в течение учебного дня для обучающихся I - IV классов составляет 1 урок, для обучающихся в V - VIII классах - 2 урока, для обучающихся в IX - XI классах - 3 урока.

При работе на компьютере для профилактики развития утомления необходимо осуществлять комплекс профилактических упражнений.

Во время перемен следует проводить сквозное проветривание с обязательным выходом обучающихся из класса (кабинета).

Внеучебные занятия с использованием компьютеров рекомендуется проводить не чаще 2 раз в неделю общей продолжительностью:

- для обучающихся в II - V классах - не более 60 мин.;

- для обучающихся в VI классах и старше - не более 90 мин.

Время проведения компьютерных игр с навязанным ритмом не должно превышать 10 мин. для учащихся II - V классов и 15 мин. для учащихся более старших классов. Рекомендуется проводить их в конце занятия.

Игры и прогулки

Особое внимание следует уделить двигательной активности ребёнка и прогулкам на свежем воздухе. Продолжительность прогулок, подвижных игр и других видов двигательной активности должна составлять как минимум 3–3,5 часа в младшем возрасте и 2,5 часа у старшеклассников.

Как правило, грамотно и рационально организованный день школьника быстро приносит положительные изменения в его настроение, самочувствие и успеваемость.

3 сентября 2020

Нелегальное общежитие по ул. Днепропетровской, 3, корп. 5А в районе Чертаново Центральное, которое работало под видом хостела, будет ликвидировано после обращений местных жителей. Собственник здания решил расторгнуть договор с арендатором. Об этом в беседе с журналистами «АиФ» рассказала депутат Московской городской Думы Маргарита Русецкая.

По словам депутата, организация создавала проблемы для жителей района, так как в общежитии размещались десятки граждан без соблюдения санитарных и противопожарных норм. Постояльцы «хостела» пугали местных жителей, занимали детские площадки.

Маргарита Русецкая подчеркнула, что этого удалось добиться благодаря многочисленным групповым обращениям жителей района. Она отметила, что письма посылали всем ответственным инстанциям: собственнику здания — московскому Сбербанку, депутату Госдумы, в надзорные органы.

«Это не просто бумажная работа. Это мощное общественное давление, и это давление возымело действие», - подчеркнула депутат.

«Это дело — пример того, как локальное сообщество, объединение жителей помогает сделать весь район лучше. Общежитие на Днепропетровской долгое время было точкой напряжения, жильцы нарушали общественный порядок, проверяющие многократно фиксировали множество нарушений как санитарно-эпидемиологических требований, так и противопожарных норм. Арендатор все эти сигналы игнорировал. Решение Сбербанка абсолютно логичное. Это наглядный пример того, что мнение соседей, местного сообщества игнорировать нельзя. Считаю, эта ситуация будет показательной для других бизнесменов, которые решат, что могут превращать любое здание в притон, прикрываясь названием хостела или гостиницы», - подчеркнула депутат.

Маргарита Русецкая сделала вывод, что реакция соседей и мнение жителей района должны быть ключевым индикатором как для бизнесменов, так и для органов власти.

3 сентября 2020

Использование школьной мебели, соответствующей гигиеническим требованиям, имеет большое значение для обеспечения длительной работоспособности, правильного физического развития, профилактики нарушения осанки и зрения у детей и подростков.

Требования к организации рабочего места ученика в классе регламентируются санитарно-эпидемиологическими правилами и нормативами СанПиН 2.4.2.2821-10 «Санитарно-эпидемиологические требования к условиям и организации обучения в общеобразовательных учреждениях».

Каждый обучающийся общеобразовательного учреждения должен быть обеспечен рабочим местом (за партой или столом, игровыми модулями и другими) в соответствии с его ростом.

В зависимости от назначения учебных помещений могут быть использованы различные виды ученической мебели: школьная парта, столы ученические (одноместные и двухместные), столы аудиторные, чертежные или лабораторные в комплекте со стульями, конторки и другие. Табуретки или скамейки вместо стульев не используют.

Ученическая мебель должна быть изготовлена из материалов, безвредных для здоровья детей, и соответствовать росто-возрастным особенностям детей и требованиям эргономики.

Основным видом ученической мебели для обучающихся начального общего образования должна быть школьная парта, обеспеченная регулятором наклона поверхности рабочей плоскости.

Во время обучения письму и чтению наклон рабочей поверхности плоскости школьной парты должен составлять 7 - 15°. Передний край поверхности сиденья должен заходить за передний край рабочей плоскости парты на 4 см у парт 1-го номера, на 5 - 6 см - 2-го и 3-го номеров и на 7 - 8 см у парт 4-го номера.

Размеры учебной мебели, в зависимости от роста обучающихся, должны соответствовать значениям, приведенным в таблице 1.

Таблица 1

Размеры мебели и ее маркировка

Номера мебели по ГОСТам 11015-93 11016-93

Группа роста (в мм)

Высота над полом крышки края стола, обращенного к ученику, по ГОСТу 11015-93 (в мм)

Цвет маркировки

Высота над полом переднего края сиденья по ГОСТу 11016-93 (в мм)

1

1000 - 1150

460

Оранжевый

260

2

1150 - 1300

520

Фиолетовый

300

3

1300 - 1450

580

Желтый

340

4

1450 - 1600

640

Красный

380

5

1600 - 1750

700

Зеленый

420

6

Свыше 1750

760

Голубой

460

Для подбора учебной мебели соответственно росту обучающихся производится ее цветовая маркировка, которую наносят на видимую боковую наружную поверхность стола и стула в виде круга или полос.

Парты (столы) расставляются в учебных помещениях по номерам: меньшие - ближе к доске, большие - дальше. Для детей с нарушением слуха парты должны размещаться в первом ряду.

Детей с нарушением зрения рекомендуется рассаживать на ближние к классной доске парты.

Детей, часто болеющих ОРЗ, ангинами, простудными заболеваниями, следует рассаживать дальше от наружной стены.

Не менее двух раз за учебный год обучающихся, сидящих на крайних рядах, 1 и 3 ряда (при трехрядной расстановке парт), меняют местами, не нарушая соответствия мебели их росту.

В целях профилактики нарушений осанки необходимо воспитывать правильную рабочую позу у обучающихся с первых дней посещения занятий.

3 сентября 2020

По итогам июля 2020 года Москва остается лидером среди субъектов Центрального федерального округа по количеству зарегистрированных Росреестром договоров участия в долевом строительстве, включая жилой и нежилой фонды.

В частности, с января по июль 2020 года Управлением Росреестра по Москве зарегистрировано 46 616 договоров на первичном рынке недвижимости, что составляет 42% от общего числа оформленных в Центральной России ДДУ. В прошлом году за аналогичный период данный показатель составил 39%.

Центральный федеральный округ (ЦФО) включает в себя 18 субъектов – город федерального значения Москва и 17 областей: Московская, Белгородская, Брянская, Владимирская, Воронежская, Ивановская, Калужская, Костромская, Курская, Липецкая, Орловская, Рязанская, Смоленская, Тамбовская, Тверская, Тульская, Ярославская.



3 сентября 2020

В ЮЗАО, как и во всей столице, завершены работы по замене троллейбусов на автобусы и специальные электробусы.

На разворотном кругу на ул. Кравченко для нового вида транспорта (маршруты "Т34" и "Т7") установлена специальная зарядная станция, а контактные провода сняты теперь и на маршрутах М4 (ст. м. "Озерная" - ст. м. "Октябрьская"), № 28 (ст. м. "Парк культуры" - Ленинский проспект), № 60 (ст. м. "Варшавская" - ст. м. "Новые Черемушки") и № 72 (проезд Карамзина - ст. м. "Варшавская"). Отныне здесь курсируют автобусы, которые со временем также заменят на электробусы.

Напомним, сегодня в столице действует 36 электробусных маршрутов, по которым курсирует 450 электробусов. Планируется, что до конца года их будет 600, а к 2024 году - уже более 2600.

Фото: Москва За Калужской заставой

3 сентября 2020
"Добрый день! Уличные указатели всегда помогают и москвичам, и гостям столицы. Например, указатель у МФЦ Ломоносовского района на улице Гарибальди, д. 6, корп. 1 должен был оказывать нам помощь, но он разбит. Пожалуйста, помогите привести его в порядок.
Петр Сергеевич, Ломоносовский район"


В управе Ломоносовского района сообщили, что поврежденное информационное поле навигационного указателя, установленного по адресу: ул. Гарибальди, д. 6, корп. 1, заменили.

3 сентября 2020

Мэр Москвы Сергей Собянин открыл две дороги в Москве. Автомобили поехали по новым трассам в Троицком и Новомосковском административных округах: «Марьино - Саларьево» и выезду из Коммунарки на МКАД.

Движение по этим двум дорогам улучшат транспортную доступность ближайших населенных пунктов. Помимо строительства двух дорог в Троицком и Новомосковском округах, были улучшены подъезды к Хованскому кладбищу, а также на МКАД из пос. Коммунарка. Распределение потоков позволит снизить нагрузк уна Калужское шоссе и на развязку МКАД.

«Дорожное строительство в Москве является одним из важнейших направлений деятельности правительства Москвы. Каждый год мы вводим около 100 км городских дорог. Это сложные инженерные сооружения, как правило: тоннели, развязки, мосты, путепроводы. В этом году будет построено, несмотря на пандемию, 90 км дорог. То есть мы идем по плану. Сегодня строители сделали подарок ко Дню города - запускаются две магистрали - дублеры Калужского и Киевского шоссе», - сказал Сергей Собянин.

Автодорога «Марьино - Саларьево» проходит параллельно Киевскому и Калужскому шоссе - от ул. Адмирала Корнилова до автодороги «М3 - Середнево - Марьино - Десна». Она фактически является дублером Калужского и Киевского шоссе. Ее протяженность составляет 13,6 км.

3 сентября 2020

В конце 2019 года в столице были запущены первые Московские центральные диаметры. В их состав вошли 132 км путей и 57 железнодорожных станций, с 19 из которых можно сделать пересадки на метро, МЦК и радиальные направления МЖД. Благодаря этому проекту общественный транспорт стал доступнее для более чем 4 млн жителей Москвы и Московской области.

Ввод МЦД обеспечил и новый уровень комфорта поездок на общественном транспорте. По маршрутам в тактовом режиме курсируют городские поезда нового поколения "Иволга". Они оснащены бесплатным городским Wi-Fi, розетками для гаджетов, современными системами климат-контроля (поддерживается температура от 18 до 24°С) и обеззараживания воздуха. К тому же "Иволга" полностью приспособлена для поездок родителей с детьми в колясках и маломобильных граждан - здесь имеются два места для инвалидов и даже пеленальные столики. Раньше такое и представить было сложно, не правда ли?

Но это далеко не все плюсы. Жители Южного Бутова, которые пользуются МЦД-2, рассказали, что новый транспорт позволяет им экономить деньги. Дело в том, что пассажиры МЦД имеют право на бесплатную пересадку на МЦК, метро и МЦД при оплате по карте "Тройка". То есть средняя сумма сэкономленных средств у многих уже составляет порядка 20 000 рублей. Отдельно отметим мнение экспертов, которые подсчитали, что открытие МЦД снизило нагрузку на существующую транспортную инфраструктуру Москвы на 10-12%. По словам директора научно-образовательного центра цифровых высокоскоростных транспортных систем Российского университета транспорта Олега Покусаева, уменьшилось число жителей Подмосковья, совершающих ежедневные поездки в Москву на автомобиле. Это в свою очередь уменьшило заторы на вылетных магистралях и МКАД, снизило нагрузку на конечные станции линий метро.

"С вводом двух первых диаметров работа над проектом МЦД не прекратится. Это как по Московскому центральному кольцу: с его запуском интенсивность движения увеличилась в два раза, появились новые пересадки, новые платформы, новый подвижной состав. То же самое будет происходить и с МЦД", - заявил Мэр Москвы Сергей Собянин.

Отметим, 120 средних учебных заведений, 60 вузов, 55 парков, 48 культурно-развлекательных, 320 спортивных и 40 медицинских учреждений находятся в зоне притяжения МЦД-1 и МЦД-2.

"Мне очень нравится, что поезда по диаметрам ходят в тактовом режиме. Я прихожу на платформу "Бутово" в 8.30 утра каждый день и сразу сажусь в вагон. Да, теперь я не слежу за расписанием поездов "Иволга", - поделилась Южного Бутова Евгения Тужанская.


3 сентября 2020

Управление по ЮЗАО ГУ МЧС России по городу Москве напоминает Вам:

Не паникуйте! Действуйте быстро и четко:

Во- первых: остановите машину по возможности вдали от людей и построек.

Во- вторых: выключите мотор, высадите пассажиров, поставьте на ручной тормоз, заберите свои документы из машины. Но помните, что нельзя находиться внутри салона более, чем 90 секунд.

В- третьих: выходите из машины и ищите очаг задымления. Если горит около бензобака, то немедленно отходите и уведите всех на безопасное расстояние. Каждую секунду может произойти взрыв.

В- четвертых: если возгорание под капотом, то открывайте его очень осторожно. При попадании воздуха пламя может усилиться. Берегите лицо и руки.

В- пятых: начинайте тушить пожар. Направляйте струю огнетушителя прямо на очаг. Лучше, если ваши пассажиры будут засыпать это место песком или просто поливать водой. Можно накрыть это место брезентом, чтобы прекратить доступ воздуха. Старайтесь все делать быстро, чтобы огонь не переметнулся на другие части автомобиля.

При обнаружении пожара необходимо немедленно сообщить об этом по телефону 01 или 101 в пожарную охрану, назвать адрес объекта, место возникновения пожара, сообщить свою фамилию, а также принять посильные меры по эвакуации людей и тушению пожара.

Теги: МЧС

3 сентября 2020


В 2019-м в Государственном Дарвиновском музее на Юго-Западе Москвы завершился капитальный ремонт кинозала. Здесь появились современная аудио-, видеоаппаратура, система звукоизоляции, новые ковровые покрытия, удобные и красивые кресла. В обновленном кинозале торжественно отметили 130-летие со дня рождения соосновательницы музея Н.Н. Ладыгиной-Котс.

Кстати, экспозиция Дарвиновского музея вышла за его стены - теперь во дворе можно совершить экскурсию в прошлое, оказавшись среди доисторических обитателей московского региона (их, кстати, совсем недавно обновили), и увидеть самые разные растения. Отметим, в мае 2020-го тут впервые зацвела сосна европейская.

Фото: Москва За Калужской заставой


ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Первозданную Россию покажут на выставке в Дарвиновском музее